Încărcarea pentru ochi în clasă

perioadă intensă de dezvoltare a organelor umane vizuale apar în primii 12 ani ai vieții sale. Și care este foarte dezamăgitoare, a fost în acest moment ochii copilului este de sarcină deosebit de grea, deoarece la acel moment copiii petrec o perioadă lungă de timp pentru învățare în clasă, pe computer și citirea cărților, determinând tensiunea pe ochi crește.

În plus, impactul negativ asupra viziunea copilului poate avea și infecție, leziuni, condițiile de mediu și alți factori care afectează exterior. Cum se poate depăși problema de vedere încețoșată?

Cel mai simplu și mai eficient în acest caz este de zi cu zi de încărcare pentru ochi în clasă. Desigur, nu fi de prisos să-l petreacă, și acasă, dar la școală este relevant. La urma urmei, există un copil are reședința la prânz!

Încărcarea pe lecții ochi

* Pentru a elimina tulpina ochi, cere copiilor să se așeze pe un scaun și a închide ochii în timp ce palmele, nu-i zdrobire. Apoi, cereți-le să se relaxeze, și se uită înainte, în același timp, desen în minte ceva frumos pentru tine.

Ca rezultat, de zi cu zi 10-15 minute de acest exercițiu va fi de avertizare semne de ameliorare.

* Este foarte important în cadrul ocupării forței de muncă, fie că este vorba citind o carte sau să găsească un computer, faceți pauze scurte. În acest moment, copiii pot ridica de pe scaun și să se plimbe prin clasă, ceea ce face o mișcare circulară cu capul în direcția acelor de ceasornic și contra să-l cel puțin 10 ori.

Apoi, cereți-le unul câte unul, mai întâi la dreapta și apoi mâna stângă pentru a încerca să ajungă la umărul opus, apoi se opri, și, ridicându-se pe degetele de la picioare, trage corpul, in special capul sus. Acest exercițiu ajută să se relaxeze mușchii ochilor, și, în același timp, reduce tensiunea a coloanei vertebrale.

* În cazul în care ochii sunt expuse la oboseală rapidă în acest caz va clipi rapid durata durează 1-2 minute, după care ochii trebuie să fie închise și plăcuțele de degetul arătător pentru a face un masaj blând face.

* Pentru a dezvolta capacitatea de a vedere la fel de bună a obiectelor și departe și aproape au copiii dea o mână în fața lui, accentul ar trebui să fie pe degetul arătător. Apoi, cere un aviz deget tradus într-un obiect de mari dimensiuni, situată la o distanță de cel puțin trei metri distanță de el, și apoi înapoi. Efectuați alternativ cu fiecare mână de mai multe ori.

* Puteți vizualiza, de asemenea, formarea realizată prin următoarele metode: stick la fereastra de sticlă a unui cerc de hârtie, negru sau roșu, având un diametru de aproximativ 5 mm, a pus copiii pe rând, în fața acestui cerc pe fereastră.

Uită-te la cercul copilului ar trebui să fie de aproximativ două minute, după care este necesar să ne îndreptăm atenția spre ceva încă situat în afara ferestrei și să încerce să vadă cele mai mici detalii ale subiectului posibil. Este recomandat să facă acest exercițiu de zi cu zi, timp de 10 minute.

* Următoarea etapă trebuie să fie făcut în timp ce în picioare. Pentru a efectua invita pe copii să dea o mână în fața lui și se uită la arătătorul timp de 5 secunde. Apoi, încet începe să se miște degetul pe față, în timp ce nu a luat departe de ochii lui. Zoom degetul ar trebui să fie până în momentul în care acesta nu va porni o ruptură în aviz. Și, în același mod pentru a readuce brațul în locația sa originală. Exercitarea prodelyvat de 6 ori pe zi.

În plus față de efectuarea exercițiului de mai sus ar trebui să fie, de asemenea, efectuate și măsuri preventive destinate prevenirii tulburărilor vizuale:

* Oferiți-le copiilor mai multă libertate de mișcare, pentru a le implica în sport și jocuri jocuri pentru telefoane mobile.

* Țineți evidența copiilor posturii, din cauza curburii coloanei vertebrale deranjat fluxul sanguin cerebral, și, astfel, a provocat scăderea vederii.

* Și nu uita să faci în fiecare zi cu copiii de la ochi exerciții de lecții!

Pentru a păstra vigilența și bucuria vieții unui copil trebuie doar să urmeze aceste reguli simple!

Polina Nikolaevna, medicsguru.ru