Încărcarea pentru ochii copiilor

Primii 12 de ani de viață la copii organe de dezvoltare intens. În acest moment ochii copilului sunt deosebit de vulnerabile la impactul negativ și ridicat de stres. Acesta este un computer, un televizor, o ședință lungă pe o carte. De asemenea, la vederea copilului este influențată de mai mulți factori externi, infecții, traumatisme, ecologie și altele.

Problema este foarte gravă deficiențe de vedere. Deal cu ea pe o bază de zi cu zi vă va ajuta să îți reîncarci bateriile pentru ochii copiilor. Într-adevăr, cel mai simplu și cel mai eficient mod de a menține, a îmbunătăți sau a restabili viziune - gimnastică pentru ochi.

Exerciții pentru îmbunătățirea vederii copiilor mici

În cazul în care copilul pentru o lungă perioadă de timp uitam la televizor, cu ochii obosiți, inrosita, ia-l pentru a încărca la ochi. Pentru a face acest lucru:

* Ochii clipesc rapid, pleoapele aproape, stai liniștit 5-10 secunde

* Ochii foarte înguste timp de 5 secunde, deschise, uita-te departe, uita-te la întârzierea de 5 secunde.

* Mâna dreapta pentru a trage înainte. conduce încet degetul arătător de la dreapta și stânga, în sus și în jos pentru a urmări mișcarea aspectul degetului.

* Rândul său, încet ochii spre stânga, spre dreapta. Faceți o mișcare circulară prin ochii câteva.
Stai pe un scaun, mâinile se rezeme centura. Rândul său, nu să se plece capetele lor spre dreapta, uita-te la cotul stâng, apoi face același vice-versa.

* Degetul arătător apăsați ușor pe pleoape închise, masandu-le cu ușurință.

taxa dedicat copiilor cu ochiul ar trebui să fie făcut în fiecare zi, de preferat seara. Fiecare exercitiu trebuie repetat de 5-6 ori. Acest program de exercitii este potrivit pentru copii mici, de la vârsta de 2 ani.

Exerciții pentru îmbunătățirea vederii la copii de vârstă școlară

Pentru copiii mai mari, există, de asemenea, o varietate de exerciții pentru ochi. La vârsta școlară, copii crește în mod semnificativ ochii de sarcină, o mulțime de copii de timp petrec pe calculator, citind o mulțime de literatură. Ochii obosesc, vederea se poate deteriora.

Pentru a evita acest lucru, arata copilul tau set de exerciții simple, dar eficiente pentru ochi.

În primul rând, aceasta ar trebui să degreveze tensiunea din ochi. Pentru a face acest lucru, trebuie să se așeze pe un scaun, acoperit ochii cu mâinile: palma dreaptă închide ochiul drept, palma stângă - stânga. Ochiul nu poate împinge. Apoi, trebuie să vă relaxați și să urmăriți ochiul minții în fața lui. În acest moment, să prezinte orice eveniment plin de bucurie, ceva plăcut.

Acest exercițiu ar trebui să fie făcut în fiecare zi, timp de 10-15 minute. Vision este mult îmbunătățită.

În cazul în care un copil este așezat pentru o lungă perioadă de timp într-o carte sau în fața monitorului, trebuie să ia o pauză. Ridică-te de pe un scaun, plimbare în jurul camerei, făcând mișcări circulare ale capului. De 10 ori în sens orar, în același sens antiorar. Ai nevoie pentru a face rândul său mana dreapta, apoi la stânga peste umărul opus. Apoi opri, în picioare pe vîrful picioarelor, tras în sus spre tavan.

Acest exercițiu simplu va ajuta la ameliorarea tensiunii de la nivelul coloanei vertebrale, consolidarea circulația sângelui în cap, gât, relaxeaza muschii ochilor.

Dacă oboseala ochilor, pentru a îmbunătăți vederii trebuie să clipească rapid timp de 1-2 minute. Apoi închideți ochii, pleoapele de masaj ușor arătătoare. Acest exercițiu antreneaza muschii ochilor, imbunatateste circulatia.

Face un copil astfel de exerciții pentru ochii copiilor. Trageți partea din față a mâinii drepte, se concentreze ochii pe degetul arătător. Mutați vizualizarea pe unele lucru mare, în picioare pe 3 metri. Apoi uita-te la necesitatea de a traduce din nou cu degetul.

Acest exercițiu se face de mai multe ori cu fiecare mână. O astfel de încărcare este antrenată de vedere, copilul învață să vadă la fel de bine în depărtare și de la mică distanță.

Stick de hârtie într-un cerc de sticlă fereastră negru sau roșu de 5 mm. Se pune copilul în față. Ai nevoie să se uite la cercul timp de 2 min., Urmată de o privire la un obiect îndepărtat în afara ferestrei, se examinează cu atenție în detaliu. Exercitarea ar trebui să fie făcut în fiecare zi, timp de 10 minute.

Următoarele exerciții sunt efectuate în picioare: Trageți mâna în fața lui, se uită la vârful degetului arătător, timp de 5 secunde. Apoi, se aduce ușor cu degetul în față, continuând să se uite până când nu se mai vede dublu, apoi, de asemenea, să ia încet mâna înapoi. Repeta exercitiul de 6 ori.

De asemenea, pentru a preveni reducerea, vedere încețoșată forța copilul să se miște mai mult, juca jocuri în aer liber, sport.

Ferește-te de postura lui. Atunci când un copil se apleacă spate, stând în postura de alimentare cu sânge a creierului noduros, rupte. Această condiție provoacă deteriorarea vederii.

Nu permiteți copiilor să fie o lungă perioadă de timp în fața televizorului pentru un monitor de calculator, mai ales într-o cameră întunecată.

Pentru formarea copil, l cumpere un luminos jucării în mișcare care se rotesc, plimbare, sari.

Și, desigur, să ia exerciții regulate cu copiii la ochi. Lăsați-l să devină un obicei de zi cu zi, sănătos. Utilizați aceste instrucțiuni simple, atunci nimic nu poate amenința viziunea copilului.

Rămâi sănătos!