Perioada: beneficiu și rău, compoziția

Perioada - forma alungită a boabelor cu carne dulce - aceasta este rodul data de palmier, este originar din Africa de Nord, Arabia. oameni vechi, chiar și acum 4000 de ani, a mâncat fructul, ispitit de proprietățile lor nutritive.

Contemporanii cred că, de asemenea, data delicatesă rafinat, deoarece acestea nu și-au pierdut relevanța. Perioada - un depozit de valoare nutritivă, un lider printre multe fructe, acestea conțin toate elementele esențiale urme, vitamine, capabile să susțină un corp uman pentru o lungă perioadă de timp.

Data de palmier este izbitoare în fertilitatea sa. Ursul de fructe începe după 10-13 de ani de la plantare, dar răbdarea este răsplătită, astfel încât cultura pot fi recoltate de la ea 150-200 ani! În natură, există aproximativ 70 de soiuri de date, de la negru la galben pal. Aplicați-le nu numai în stare proaspătă, dar, de asemenea, uscat. Luați în considerare ceea ce au făcut și ceea ce a atras noi să fie temut atunci când utilizează site-ul de articol medicsguru.ru - „Date: avantaje și prejudicii ale compoziției.“

Ce este inclus în compoziția chimică a datelor?

vitamine:
A - un excelent antioxidant, un purtător de resturi de zahăr în biosinteza glikoproteidov-
Grupa B:
B1 - crește funcția secretorie a stomacului, accelerarea soderzhimogo- evacuare
B2 - regleaza maturarea celulelor roșii din sânge și funcția pecheni-
B5 - contribuie la metabolismul normal de glucide, grăsimi, amino
B6 - efecte benefice asupra funcției de nervos sistematic rezultate
E - antioxidant biologic, joaca un rol in formarea de colagen și elastice
fibre implicate în biosinteza hem și belkov-
PP - Comunicate de energie din grăsimi și carbohidrați, precum și stimulează măduva osoasă.

minerale:
Calciu - formarea de os, normalizează contracția musculară și excitabilitate a tesutului nervos, este implicat în coagularea sângelui.
Magneziul - este implicat in metabolismul carbohidratilor, producerea de energie din ele, întărește membranele mucoase, normalizeaza activitatea alimentarii cu sange a inimii, aceasta este o parte a osului.
Sodiu - facilitează transportul aminoacizi, zaharuri și potasiu în celule, retenție de apă.
Potasiu - normalizarea activității mușchiului cardiac, reduce capacitatea proteinelor tisulare de a reține apa.
Fosforul - un efect benefic asupra creierului si tesutul nervos, muscular, rinichi, pechen- participă la toate procesele vitale ale organismului.
Fier - este elementul hematopoietic, un constituent esențial al hemoglobinei și mușchi, ia parte activă în procesele de oxidare în organism.

Nutrienți:
Carbohidrați - servește ca o energie materiala-
Grăsimi - menține elasticitatea vaselor de sânge care hrănesc sistemul nervos și creierul, organismul de aprovizionare cu energiey-
Fiber - îmbunătățește funcțiile intestinului gros și mici, implicate în formarea și excreția acizilor biliari, indeparteaza toxinele.
Proteine ​​- Material pentru construirea țesuturi, celule, organe, pentru sinteza hormonilor peptidici, hemoglobină, enzime, etc ..

Colesterolul - absolut absent.

Care sunt beneficiile pe care le aduc datele?

Cu atât de multe substanțe nutritive incluse în datele, sugerează următoarea concluzie.

Ele ajuta la intarirea sistemului imunitar si normaliza funcționarea tractului gastro-intestinal, menține echilibrul de acid al organismului. Ei au proprietăți de prevenire a cancerului, a cancerului. Calmarea efect asupra sistemului nervos, ajutând cu paralizie facială, anemie. Consumul frecvent de date poate ajuta la boli ale sistemului de reproducere și chiar pentru a rezolva problema de impotenta. Conținutul ridicat de carbohidrați ușor digerabili (glucoză, fructoză, tsukroza), te va scuti de depresie, înveselească și să vă dea impuls de energie. Este suficient pentru a mânca 5-7 fructe pe zi, în timp ce utilizarea de zi cu zi de 12-15 zile, separat de alte alimente, pentru a îmbunătăți starea dintilor, unghiile, pielea și părul.
Perioada ajuta la evitarea problemelor de ochi, reduce riscul de boli cardiovasculare. Ele sunt utile mai ales pentru femeile gravide, deoarece includerea lor în dieta stimulat lactației. Imbogatirea laptele mamei, și să consolideze starea de sănătate a copilului. Mai multe în Fenicia conține stimulente care să consolideze, în ultimele luni de sarcină, mușchii uterului. Din acest motiv, nașteri sunt mult mai ușor, scade sângerare postpartum.

Poate afecta datele?

În ciuda abundența de proprietăți utile ale acestui produs, are contraindicații.
Deoarece aceste fructe uscate au fibre, fibră brută - nu este necesar să le utilizeze sau să reducă, prin încălcarea sistemului digestiv, boli ale intestinelor și stomacului, în special în timpul unei exacerbare. Motivul pentru aceasta - o digestie lungă. Din același motiv, nu-i mănânce pe timp de noapte, de preferință, timp de 2 ore înainte de culcare.

Datorită conținutului de zahăr, este necesar să-l trateze cu grija pentru persoanele care suferă de obezitate, iar pacienții dependenți de insulină.

Încearcă să nu se implice cu acest produs, atunci când sunt utilizate în cantități mari, poate crește tensiunea arterială, funcția perturbată a ficatului și a splinei, și în consecință - riscul de boli biliare apare routes- dureri de cap severe, durere de dinți.

Nu puteți utiliza simultan datele și fructele citrice precum și un amestec de alimente acide și carbohidrați este dăunătoare pentru corpul tau. Sper că am ajutat să înțeleagă mai bine care sunt avantajele si dauneaza de date si nu exagerati consumul lor.

bakinka, medicsguru.ru