Avantaje și prejudicii de date

Perioada - este fructul data de palmier, forma alungită a boabelor cu carne dulce. Datele sunt acasă în Africa de Nord și Arabia. Chiar și acum 4000 ani, oamenii din vechime au mâncat fructul data de palmier pentru a mânca, flatat de proprietățile lor utile.

Oamenii moderni tratație de multe ori aceste boabe, cât și în timpul nostru, ei nu și-au pierdut popularitatea lor. Perioada ocupă unul dintre primele locuri printre boabe si fructe pentru o valoare nutritivă. Acestea contin mai multe vitamine și oligoelemente, sunt capabile să susțină un corp uman în formă pentru o lungă perioadă de timp.

Curmali sunt foarte fertile, ei încep să dea roade după 10-13 de ani de la plantare, dar așteptarea este răsplătită prin faptul că cultura poate fi recoltate pentru 1,5-2 secole! În natură, există 70 de tipuri de date, culoare - de la negru la galben pal. Datele sunt utilizate nu numai în stare proaspătă, dar, de asemenea, uscat.

Care sunt ingredientele de date?

Structura este formată din următoarele date vitamine:

• A - un excelent antioxidant, un purtător de resturi de zahăr în biosinteza glicoproteinelor;
• B1 - accelerează golirea, creșterea funcției secretoare a stomacului;
• B2 - regleaza functia ficatului si, de asemenea, promovează maturarea celulelor roșii ale unui organism;
• B5 - normalizează metabolismul grăsimilor, carbohidraților și aminoacizi;
• B6 - efect benefic asupra sistemului nervos;
• E - antioxidant biologic, promovează formarea fibrelor de colagen și elastice, participă la biosinteza proteinelor și hem;
• PP - produce energie din carbohidrati si grasimi.

În plus față de vitamine, compoziția cuprinde următoarele date minerale:

• Calciul - este implicat în procesul de coagulare a sângelui, având ca rezultat o rată de contracție a mușchilor și excitabilității sistemului nervos;
• Magneziu - intareste membranele mucoase, normalizeaza alimentarea cu sânge a inimii, este o parte din oasele corpului, este implicată în metabolismul carbohidraților și derivate de energie;

A se vedea, de asemenea: Ce alimente conțin magneziu?

• Sodiu - reține apa în organism, ajutând pentru a deplasa corpul de acizi zahar, potasiu și amino;
• Potasiul - ajută la normalizarea functiei cardiace, promovează procesul de a scăpa de apă din țesuturi;
• Fosforul - este implicată în toate procesele de activitate vitală, un efect pozitiv asupra creierului si tesutul nervos, rinichi, mușchi, ficat;
• Fier - este implicat activ în procesele de oxidare în organism, este elementul care formează sânge, o parte a mușchiului și hemoglobina.

Nutrienți incluse în smochine:

1. Grăsimile - alimenteaza sistemul nervos, regleaza activitatea creierului, care alimentează organismul cu energie stocată vasele de sânge elastice;
2. Carbohidratii - sunt sursa organismului de energie;
3. Proteine ​​- implicate în formarea de țesuturi, organe și celule;
4. Fibre - promovează excreția acizilor biliari și a toxinelor, implicate in colon si intestinul subtire.

A se vedea, de asemenea: Ce alimente contin fibre?

În ciuda diversității substanțelor enumerate mai sus - Datele sunt absolut nici un colesterol!

Utilizarea date pentru organism

• Datele sunt foarte utile! Ele ajuta la intarirea sistemului imunitar, susține echilibrul acido normală a corpului. Chiar și datele referitoare la mijloacele de prevenire a cancerului. Un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman, contribuie la tratamentul anemiei și paralizie facială.
• De multe ori consumul de date ajută la tratarea multor boli si chiar impotenta sexuala!
• O concentrație mare de glucide - cum ar fi glucoza, tsukroza, fructoza, poate scapa de depresie, înveselesc și să dea voioșie. Pentru această zi ar trebui să mănânce 5-7 fructe, iar în cazul în care cantitatea de consumul zilnic de fructe a crescut la 15, atunci acesta va contribui la îmbunătățirea stării de unghii, păr, piele și dinți!
• Date, reduce riscul de boli cardiovasculare, ajuta pentru a scăpa de probleme de vedere.
• Experții femei gravide recomanda insistent consumul de smochine, acestea stimulează lactația. Imbogatirea laptele mamei, datele întărește sănătatea copilului. Datele sunt, de asemenea, stimulente care în ultimele luni de sarcină întărește mușchii uterului. Din cauza acestei nastere este mult mai ușor, și reduce sângerarea postpartum.

Fie că datele dăunătoare pentru organism?

• În ciuda întregului depozitul de nutrienți, iar datele sunt contraindicații. Datorită conținutului de fibre în Fenicia și fibră brută, acestea nu sunt recomandate pentru utilizarea în încălcarea funcției digestive, boli ale stomacului și intestinelor, în special în bolile acute. Motivul pentru aceasta este lung digestia acestui produs. din acest motiv, Datele ar trebui să fie nici consumate mai târziu de 2 ore înainte de culcare.

• Persoanele care suferă de diabet și obezitate trebuie tratați cu prudență extremă de date, deoarece acestea conțin o mulțime de zahăr.
• Când utilizați datele pentru produsele alimentare în cantități excesive, o persoană poate crește tensiunea arterială, slăbesc funcția splinei și ficatului, apar dureri de dinți și dureri de cap, precum și acest lucru poate duce la riscul de boli ale căilor biliare.
• Păstrați în minte încă o foarte nu în ultimul rând o regulă: Datele nu pot fi utilizate împreună cu citrice, aceasta poate afecta organismul din cauza amestecării carbohidrați și alimente acide!

Consumul de date în timpul Postului

În timpul postului credincioșii refuză să proteine ​​și hrana pentru animale. Dar chiar și în această perioadă, organismul uman are nevoie de sare, vitamine și oligoelemente. Toate aceste substanțe sunt conținute în Fenicia!

La un nivel scăzut de zahăr din sânge o persoană experiențe sentiment acut de foame, dispare instantaneu atunci când se utilizează doar câteva fructe de la data de palmier. Astfel, în timpul postului prin consumul înainte de a lua principale porțiuni de alimente câteva date, un om poate fi mulțumit cu mai puțină hrană.

De exemplu, în credința islamică are o tradiție de lider rădăcinile din cele mai vechi timpuri - sărbătoarea sacră a Ramadanului după apusul soarelui, să ia în alimente iaurt, lapte și date. Acest „dieta“, în ciuda modestiei sale, este un foarte util și echilibrat: toate corpurile sunt curățate, colesterol redus, normalizarea somnului și starea psihologică.

A se vedea, de asemenea:

• Cât de util datele?
• Cum să mănânce datele și să piardă în greutate?
• Cât de multe calorii în Fenicia?

Alegerea date, ar trebui să fie luate numai fructe coapte, fără pete de mucegai pe cristalele de suprafață și de zahăr. Aceste fructe de palmier data va aduce organismului de a utiliza, pentru a prelungi tinerețea și vigoarea va percepe corpul pentru o lungă perioadă de timp! Rămâi sănătos!

Mai ales pentru ladySpecial.ru - Pauline