Alimente pentru femeile gravide

Zicalei „Tu - ceea ce mananci“ este umplut în timpul sarcinii semnificație specială. După cum știți, copilul mănâncă aceleași lucruri, și mama sa, și tot ce le obține produse alimentare, acesta devine un material de construcție pentru firimituri. Deci, ce alimente pentru femeile gravide si copiii lor sunt utile și care sunt dăunătoare?

După cum se știe, are un gust mamele sunt foarte diverse și uneori extravaganta surprinzătoare. Complet excluse din dieta orice aliment sau du-te pe o dieta, nu pentru a câștiga kilograme în plus, medicii nu recomanda. Cu toate acestea, pentru a se conforma cu dieta pentru femeile gravide util pentru copil sa născut sănătos, iar mama mea de la naștere mai ușor forma recâștigat.

care a permis

Dieta Howl mama insarcinate ar trebui sa discute cu medicul dumneavoastră, deoarece are date de la toate analizele, monitorizează în mod regulat starea de sănătate a pacientului.

alimente tipice, care sunt recomandate pentru femeile gravide - produse lactate, cereale integrale, carne slaba, fructe, legume.

Pentru a spune că produsele ar trebui să fie util, dar fără gust, greșit. Desigur, nu fără unele restricții. Deci, de ce ar trebui să fie abandonat mama insarcinate?

De atunci refuza

• alimente crude sau insuficient de origine animală. Acestea includ carne rosie, sushi, stridii, lapte nepasteurizat. ele pot fi toate cauzele de boli foodborne, și, prin urmare, trebuie să fie în mod necesar tratate termic înainte de consum.

• mezeluri și hot dog. Astfel de produse sunt infectate cu bacteria care provoaca listerioză. Este periculos pentru femeile gravide si copii lor boli infectioase. Potrivit experților, viitoarele mame sunt la risc de a contracta listerioza de trei ori mai mult decât alte persoane. Boala poate provoca avortul hoț în al treilea trimestru. Același lucru se aplică laptelui crud și fructe de mare.

• pește și unele fructe de mare. Fructe de mare în diferite feluri de mâncare sunt foarte utile pentru femeile gravide. În același timp, produsele alimentare ar trebui să fie bine fierte. Expertii recomanda să nu folosească ton popular, rechin, macrou, deoarece acestea pot conține mercur. Ar trebui să fie, de asemenea, abtine de pește, care a fost el însuși prins în lacuri și râuri, deoarece nu există nici o garanție că aceste rezervoare nu au fost deșeuri industriale și a altor contaminanți. Femeile insarcinate este mai bine să prefere proaspete, cumparat de la magazin de pește conținut scăzut de grăsime - cod, biban, știucă, Pollock, Heck.

• Băuturi. Este cunoscut faptul că alcoolul interferează cu dezvoltarea normală a fătului. Impactul său afectează abilitățile mentale și fizice ale copilului. Uneori, medicii permit pacientilor lor de a bea un pic de bere sau vin. Cu toate acestea, femeile insarcinate ar trebui să fie conștienți de faptul că în timpul sarcinii doze sigure de alcool sunt definite nicăieri. Nu ar trebui să fie utilizate și sucurile nepasteurizate care sunt vândute în vrac, precum și apa de la robinet de la robinet. Acesta poate conține plumb, ceea ce duce la complicații în timpul nașterii, întârzieri în dezvoltarea copilului, alte consecințe grave. Femeile insarcinate ar trebui sa bea fiartă sau apă filtrată. În ceea ce privește cofeina conținută în cafea, ceai, băuturi energizante, cola, efectele sale asupra fătului nu sunt încă pe deplin înțeles. Cu toate acestea, există date care arată că cofeina poate creste riscul de avort spontan, astfel încât utilizarea de ceai și cafea în timpul sarcinii este mai bine pentru a reduce.

• ceaiuri din plante. Ele nu contin cofeina, dar acest lucru nu înseamnă că ele sunt cu siguranta de ajutor pentru mame noi. La urma urmei, iarba - este, de asemenea, un medicament, și, prin urmare, un conținut ridicat de substanțe active, care pot avea efecte adverse - vărsături, diaree, palpitații cardiace și alte. Desigur, sunt utile pentru femeile gravide ceaiuri de plante, dar, în ceea ce privește utilizarea lor este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră, care va ridica ceai în funcție de caracteristicile individuale ale viitoarei mame.

• Alergenii. Dacă tatăl sau mama viitorul copil are alergii alimentare, este posibil, copilul va moșteni. De aceea, alergii trebuie să informeze medicul dumneavoastră devreme în timpul sarcinii, astfel încât el ar putea ridica dieta și pentru a proteja copilul de la apariția de alergie în timpul sarcinii și alăptării.

• extra calorii. Au pentru ei înșiși și pentru copil - poziția greșită a viitoarei mame. A fi supraponderal nu beneficiază nimeni. Prin urmare, în timpul sarcinii este mai bine să se abțină de la consumul de carne grasă și pește, zahăr, prăjituri și plăcinte. Împreună cu femeia ta medicul trebuie să creeze un tabel care să reflecte creșterea în greutate și păstrați-l sub control. Și pentru că, uneori, mi permit ceva „non-format“.