Hrană suplimentară pentru mamele gravide și mamele care alăptează

Dacă sarcina apare în fiecare mama insarcinate ar trebui să se gândească la dieta lor, asa ca nu strica viitorul copil, și a adus numai beneficii. Este foarte important în această perioadă să mănânce, nu numai ceea ce vrei. Este necesar să învețe să facă distincția între produsele dăunătoare și utile, și, de asemenea, să acorde o atenție la hrănirea suplimentară pentru mamele gravide și mamele care alăptează.

Multe produse sunt disponibile din abundență pe rafturile magazinelor, nu numai de nici un ajutor, dar este adesea periculos pentru sănătatea și mama și copilul. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele umplute cu o varietate de conservanți, umpluturi, coloranți. Dintre acestea ar trebui evitate absolut! Mai întâi de toate, trebuie să învețe să aleagă în mod corespunzător alimente.

Ce alimente sunt bune pentru a mânca pentru mamele insarcinate si care alapteaza?

Ar trebui să fie incluse în dieta pe cât posibil doar cu alimente naturale. Acest sucuri proaspete, lapte de vacă sau de capră proaspete, produse lactate. Atunci când gătit, încercați să utilizați mai blând decât condiții termice normale pentru a păstra elemente importante urme și vitamine.

Este foarte util pentru a găti legume să mănânce cu pielea. De exemplu, se coace cartofii „în uniformă“. Fructele ar trebui să fie curățate din piei numai în cazul în care acestea sunt achiziționate în magazin și pe piață. În cazul în care merele sunt aduse din sat, și sunteți sigur că acestea nu sunt tratate cu un compus special pentru o mai bună siguranță, îndrăzneală le mânca direct de pe piele. fructe si legume Peel contin adesea mai multe substante nutritive decat fructele.

Cum se utilizează mâncarea în plus?

Medicii recomanda de multe ori ca alimente suplimentare la femeile gravide și care alăptează. Ea a devenit foarte popular in ultima vreme. Această hrană este vândut sub forma unui amestec uscat trebuie diluat cu apă înainte de utilizare.

Faptul este că în timpul sarcinii și femeile care alăptează au nevoie pentru a obține cât mai multe vitamine, minerale esentiale, proteine, grăsimi, carbohidrați. Dar nu este întotdeauna posibil pentru a le obține cu alimentele obișnuite datorită toxicității frecvente, din cauza căreia o femeie este forțată să renunțe la multe alimente.

În cazul în care alăptează, nutrienți nu sunt întotdeauna suficiente pentru doi. Această situație este destinat pentru a corecta un aliment special suplimentar fortificata. Folositi-l pentru a face rapid pentru lipsa de nutrienți în organism.

In plus, multe femei gravide sufera de tulburari ale tractului digestiv. Ei se simt disconfort, greutate în stomac, greață, arsuri la stomac. Aici, de asemenea, vine în ajutorul puterii suplimentare, care are o parte din fibre dietetice (inulină). Acesta stimulează formarea florei intestinale benefice, normalizeaza digestia, intareste sistemul imunitar al femeilor.

De asemenea, acest aliment conține toate cele necesare pentru funcționarea normală a grăsimii corpului femeii, hidrati de carbon, dar ele sunt echilibrate formula nu conduce la formarea de kilograme în plus.

Amestecuri uscate de aprovizionare conține în acid său compoziție dokozogeksagenovuyu. Acest element este foarte util și important pentru dezvoltarea creierului normală a copilului nenăscut, retina ochiului. Incluse în calciu, fier, pentru a preveni dezvoltarea de anemie, elimina deficienta de calciu. Este foarte important pentru creșterea normală a țesutului osos, prevenind dezvoltarea de rahitism.

Avand cunoscut de acid folic reduce riscul de diverse defecte ale sistemului nervos fetal.

Special alimente bune în plus pentru mamele care alăptează. Aceasta va îmbunătăți compoziția biologică a laptelui matern, crește perioada de alăptare.

Desigur, nu ar trebui să ne bazăm doar pe produsele alimentare suplimentare. O mamă care alăptează ar trebui să încerce să-și diversifice dieta. Folosit împreună cu o cantitate necesară de alimente convenționale de grăsimi, proteine, glucide. Ar trebui să ne amintim, de asemenea, despre vitamine.

Pentru copii într-adevăr nevoie de calciu pentru buna dezvoltare a scheletului, creier, mușchi cardiac. Prin urmare, este necesar să se bea lapte proaspăt în fiecare zi, mânca produse lactate, în special brânză, precum și carne și pește.

În cazul în care laptele pentru un motiv oarecare, nu este suficient pentru a veni în ajutorul puterii suplimentare. Aceasta va crește cantitatea de lapte produs, pentru a îmbunătăți calitatea sa nutritivă.

Din cele de mai sus, trebuie să se concluzioneze: mese ar trebui să fie echilibrat, de bună, de calitate. Potrivit medicului, dacă este necesar, ar trebui să mănânce alimente suplimentare pentru mamele însărcinate și care alăptează, care umplu lipsa de nutrienți în corpul unei femei. Rămâi sănătos!