Vitamine pentru piele frumusete

Este modul tau de viata cel mai puternic afectează aspectul pielii, astfel încât aveți nevoie pentru a menține corpul cu vitamine, mananca alimente sanatoase, exercitarea de a se conecta la mușchii sunt întotdeauna în formă bună. Este necesar să beți multă apă pentru a curăța corpul, și de a lua suficient de somn, pielea nu era palid și tras la față. Să vorbim despre vitamine pentru o piele frumusete.

Pentru buna funcționare a proceselor metabolice din organism si pentru o piele sanatoasa ar trebui să bea 1,5-2 litri de lichid pe zi. Sucuri, ceaiuri si cafea - nu în proiectul de lege, este necesar să beți multă apă pură non-carbogazoase. Important pentru piele sanatoasa si somn prelungit într-o încăpere bine ventilată la o temperatură de 18-20 de grade și umiditate de cel puțin 50%. Pe calitatea somnului depinde nu numai de aspectul pielii, dar, de asemenea, starea de spirit. Dar spiritele bune cu siguranta nevoie și de frumusețea corpului.

Pielea are nevoie de vitamine vitaminele A, E, C și B direct este nevoie de elasticitatea pielii vitamina C - acest lucru este cel mai bun antioxidant natural fel. El este cel care se luptă cu care cauzează îmbătrânirea pielii radicalilor liberi și se neutralizează efectul lor asupra proceselor de oxidare. Biții C promovează sinteza de colagen si inhiba sinteza de melanină, ar contribui la combaterea problemelor de hiperpigmentare, tonul pielii seara. Alimentele care contin aceasta vitamina de zi cu zi pentru a asigura vitalitatea pielii necesară.

Conform rezultatelor testelor dermatologice, microdermabraziune (de exemplu, peeling delicat, măcinare) cu vitamina C, accelerează procesul de recuperare de celule, și profund hrănește și catifelează pielea, seara suprafață și făcându-l suplu si radiant. Vitamina C este conținută în citrice, kiwi, mere, piersici, caise, căpșuni, coacăze negre, pepene galben, curmale, scorus, zmeură, mure, măceșe, cătină. Și totuși - varza, legume cu frunze verzi, mazăre, ardei gras și roșiile, sfecla si morcovi, ceapă și cartofi noi. Berry uimitoare, care în zilele noastre uitat nemeritat - negru soc. Acesta conține, de asemenea, o mulțime de vitamina C.

Pentru a menține elasticitatea pielii și frumusețea corpului microelementelor esențiale, care vor împiedica ofilirea ei ar trebui să acționeze, și pentru a încetini îmbătrânirea. Una dintre principalele - zinc, un oligoelement de sănătate a pielii crucială. Acesta promovează regenerarea și eliminarea decojire, găsit în cantități mari în fructe de mare. Zincul are proprietăți imunomodulatoare, favorizează absorbția vitaminei A. zinc din ficat de vită, tărâțe și făină de la ei, în grâu încolțit un semințe de dovleac și floarea-soarelui. Chiar și zincul este prezent în cacao, gălbenușul de ou, iepuri carne și pui, nuci, legume, ceai verde. Un alt element de necesar pentru piele frumusete - fier - joacă un rol important în transportul oxigenului la țesuturi, este implicată în sinteza de colagen, care este esențială pentru menținerea elasticității pielii. fier conținut în ficat de animale, carne, ouă, legume uscate, pâine integrală, cereale și sfeclă de zahăr.

Cuprul contribuie la protecția antioxidantă a celulelor, este implicată în sinteza colagenului, întărește vasele sanguine. Util pentru ceai verde frumusete piele, care neutralizeaza radicalii liberi, prevenind deteriorarea și distrugerea celulelor, prin aceasta încetinind îmbătrânirea lor. Ajuta la mentinerea elasticitatea pielii si decoctul de măceșul, musetel, aloe. ceaiuri de plante nu se poate bea doar. Acestea pot fi înghețate și folosite pentru vindecarea tratamente de contrast de gheață. Mai întâi trebuie să se spele cu apă caldă și apoi se pune într-un cub de gheață steril tifon, ștergeți-le pielea. Puteți impune baza de tifon înmuiat în bulion de ierburi pe fata pentru a hrani pielea ingredientele benefice.

Cum sa scapi de vergeturi

vergeturi sau striuri, - este, de fapt, la ruperea fibrelor de colagen. Pentru a preveni vergeturile, trebuie să includeți în programul de viață cel puțin efort fizic minim. Ar trebui, de asemenea, stick la dieta pentru a evita orice scădere sau creștere în greutate ascuțite. Amintiți-vă, fluctuații semnificative de greutate contribuie la intinderea pielii si aparitia vergeturilor, sagging piele generală. Pentru a preveni apariția de cicatrici urâte pe pielea întinsă, este recomandat să se facă un masaj corporal preventiv.

Masajul cu miere Foarte util, care poate fi realizată cu ușurință și la domiciliu. Trebuie doar să știe exact ceea ce nu sunteți alergic la miere.

Pentru a aplica o cantitate mică de miere pe pielea sensibilă, cum ar fi suprafața interioară a mâinii. Așteptați 5 minute. și se spală cu apă caldă. Dacă mâncărime, roșeață, sau alte manifestări pe care nu piele, miere de masaj se poate face. Întinzându-se poate produce, de asemenea, pielea din cauza boli ale glandelor endocrine, cu insuficienta hormonale in organism, ca urmare a sarcinii, deoarece odată cu creșterea nivelului de hormoni de colagen si elastina Încetinește - pielea devine mai puțin elastică. În acest caz, unele proceduri cosmetice nu pot face - trebuie să consultați un specialist.