Lapte de vacă - calorii, beneficii și dăuna unei persoane

Pe masă, fiecare dintre noi trebuie să fie produse lactate prezente. Ele sunt o sursa excelenta de o varietate de elemente nutritive necesare pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor organismului uman. Vorbind de produse lactate, primul lucru pe care am făcut-o, desigur, a amintit de lapte de vacă obișnuită a lui. Acesta poate fi consumat ca aliment în sine, și va servi ca bază pentru un număr foarte mare de feluri de mâncare. Hai sa vorbim despre ceea ce dă lapte de vacă om, îmi amintesc ce conținutul caloric al produsului, ce avantaje și prejudicii pot fi corpul nostru din consumul său.

Pentru lapte de vaca pretuita lui, beneficiile de ea, noi ce?

O mulțime de programe de dieta pentru diferite boli implică consumul de lapte și produse lactate. Fiecare persoană din copilărie a auzit despre utilitatea unor astfel de alimente. Cu toate acestea, în ultimii ani, există toate faptele și ipoteze noi și noi cu privire la pericolele de lapte de vacă. Cine are dreptate?

Fiecare dintre noi știe că laptele este compus dintr-o mulțime de calciu. Cu toate acestea, opiniile de oameni de știință cu privire la modul de a digera acest element corpurile noastre sunt diferite. Unii experți susțin că organismul uman nu mai produce enzima care desparte cazeina, de la vârsta de zece. Prin urmare, calciu din lapte de vacă poate absorbi numai copiii, dar adulții nu-l digera complet.

Din același motiv, este destul de îndoielnic și afirmația că laptele ajută o persoană să facă față cu o răceală. La urma urmei, pentru a elimina infectiile virale, corpul nostru produce imunoglobuline, iar în acest proces are nevoie de alimente bogate in proteine. Dar putem considera lapte ca o sursă de proteine ​​digerabila - este o altă întrebare.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că laptele este încă în măsură să beneficieze de frig comune. În primul rând, ca și orice alt fluid, va contribui la accelerarea eliminarea diferitelor tipuri de toxine din organism, și în al doilea rând, atunci când este combinat cu un produs de miere se înmoaie membrana mucoasa fină, eliminând astfel în mod eficient tuse.

De asemenea, mulți medici spun că laptele poate deveni o băutură ideală pentru toți cei care suferă de insomnie. Un astfel de produs are un efect sedativ puternic asupra corpului nostru în ansamblu, precum și a sistemului nervos, în special, ceea ce se explică în mare măsură de prezența în ea a unei cantități semnificative de fenilalanină și aminoacizi triptofan. Prin urmare, dacă suferă de diferite tulburări de repaus de noapte, bea aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare ceașcă de lapte călduț și puțină miere. Acesta este considerat a fi deosebit de eficiente în acest caz, va fi lapte proaspăt.

De asemenea, laptele este capabil să facă față cu migrena și cu cele mai frecvente dureri de cap. În acest caz, dacă suferiți de dureri de cap cronice, pregătește-te un medicament simplu, dar eficient: Se fierbe o cana de lapte, de tip într-un ou crud și se amestecă. Bea acest cocktail. Se repetă primirea unei astfel de bani într-o săptămână, și puteți uita de dureri de cap.

Laptele va beneficia, de asemenea, în hipertensiunea arterială. Are un proprietăți diuretice ușoare, care ajută la reducerea presiunii usor.

Pacienții cu boli ale tractului digestiv se întreabă de multe ori în cazul în care consumă lapte de vacă poate fi. Desigur, este imposibil să se dea o recomandare clară dintr-o dată, dar în cele mai multe cazuri, o astfel de băutură ar fi foarte util. Se crede că consumul său ajută la reglarea acidității și de a reduce intensitatea durerii în timpul leziuni ulcerative ale ulcerului duodenal și gastrită. De asemenea, această băutură este încă în măsură să câștige și arsuri la stomac. Cu toate acestea, trebuie amintit că, pentru asimilarea optimă a nevoii sale de a bea inghitituri mici numai calde.

În plus, laptele este capabil, de asemenea, de a furniza corpului nostru diferite vitamine. Deci, este o sursă de cantități semnificative de riboflavina, care este responsabil pentru metabolismul energetic în organism și ajută la transformarea grăsimi și carbohidrați în energie utilizabilă pe deplin. Astfel, putem concluziona că un consum moderat sistematic de lapte poate ajuta să piardă în greutate.

Acest lucru este periculos să bea lapte de vacă, prejudiciul de la el ce este?

Mulți oameni de lapte este într-adevăr capabil de a face rău. Acest lucru se aplică în primul rând la pacienții cu o deficiență a enzimei care descompune lactoza. Această incapacitate de a digera laptele este plină cu dezvoltarea fermentației în intestine și diaree.

În afară de lapte și poate provoca reacții alergice care se manifesta o varietate de simptome: erupții cutanate, prurit, greață, vărsături și diaree. Aceste fenomene ar trebui să fie privit ca un semnal pentru a opri consumul de băutură. După cum arată practica, sunt alergic la laptele de vaca este adesea observată la copiii mici, dar cu treceri de vârstă. Prin urmare, laptele integral de vaca nu trebuie administrat copiilor care ating vârsta de un an, sau chiar mai mult.

De asemenea, unii experți susțin că consumul de lapte la maturitate (după cincizeci de ani) poate provoca dezvoltarea aterosclerozei. Prin urmare, este necesar să se limiteze numărul, în plus, este recomandat pentru a comuta la un produs cu conținut scăzut de grăsime.

Cum vaca nutritive de lapte, calorice sa ca ce alimente?

• Caloric conținut de grăsime din lapte de 3,2%, la 100 g de produs - 59 kcal.
• Calorica conținut de grăsime din lapte de 2,5%, la 100 de grame de produs - 52 kcal.
• Calorica conținut de grăsimi din lapte de 1% la 100 de grame de produs - 42 kcal.

În cele mai multe cazuri, în cazul în care organismul reactioneaza in mod normal la consumul de lapte, îl aduce o favoare. Cu toate acestea, cu apariția simptomelor neplăcute ale unui astfel de produs ar trebui să fie abandonată.

Ekaterina, medicsguru.ru

P.S. În textul de a mânca unele forme caracteristice de exprimare.