Legume și fructe exotice de vara

Imaginați-vă că familiar pentru noi de mere pentru o mulțime de oameni este un adevărat exotică. Da, dacă acești oameni trăiesc în Africa. Deci, pentru noi, locuitorii din fructe exotice rusești și legume - cele care nu cresc în patria noastră.

Potrivit nutritionistilor totul, produsele din plante cele mai utile cresc în cazul în care oamenii trăiesc, m-am născut și am crescut. Prin urmare, pentru a sparge în grădină de mere cele mai inestetice, vom fi mai util decât orice papaya fructe sau guava. În plus, unele dintre acestea pot provoca o reacție alergică.

În ciuda faptului că știm acest lucru, fructe si legume exotice in vara la fel ca pâinea caldă. Și toate pentru că, uneori, pe care doriți să încercați ceva neobișnuit. Prin urmare, nu, nu, da, și vom cumpăra pentru cină niște cartofi dulci exotice sau igname. Așa că haideți să vorbim acum despre ele în detaliu, dar da prioritate celor care sunt cele mai familiare pentru noi și de ajutor.

fructe exotice

ananas

Acest fruct este iubit de mulți sursă naturală de nutrienți, cum ar fi mangan, fier, calciu și potasiu. De asemenea, o mulțime de fructe de cupru, zinc și iod. Acestea contin vitamine, inclusiv C, grupa B, precum și PP, A. Acest ananas are un efect de vindecare asupra organismului uman. În utilizarea sa îmbunătățește digestia, este o bună prevenire a aterosclerozei, precum și scade tensiunea arterială și reduce densitatea sângelui.

avocado

Avocado sunt destul de nutritive. Ele contin o multime de vitamine, proteine. Ele conțin grăsimi vegetale valoroase. Toate acestea fac fructele de avocado self-catering. Fructele pot fi consumate la prânz și destul de mult. Foarte util pentru a utiliza aceste fructe în timpul perioadei de recuperare, precum și copii, chiar și la o vârstă fragedă.

banană

Ei bine, care nu este cunoscut pentru banane? Generalul lor deja poate fi atribuită tradiționale, mai degrabă decât fructe exotice. Ele sunt vândute peste tot, și sunt uneori mai puțin „native“ mere. Are un număr mare de substanțe nutritive, nutritive, pentru a îmbunătăți starea de spirit cu utilizarea regulată.

date

Aceste fructe pot fi, de asemenea, găsite pe rafturile noastre. Pe lângă numărul enorm de diferite vitamine, oligoelemente, săruri și uleiuri, aceste fructe contin fluor, intarirea smaltului, precum și seleniu, care este necesar pentru un sistem imunitar sănătos. Datele sunt utile pentru toate slăbit după ce boala la om, cei care suferă de boli de inima. Acestea vor ajuta la reducerea stresului, îmbunătățirea sănătății.

kiwi

Kiwi este, de asemenea, considerate a fi fructe exotice. Ele cuprind un grup de vitamina C, PP, E, B1 și B2. Sunt minerale: magneziu, fier, calciu, fosfor. Dar ele sunt deosebit de bogate în potasiu, ceea ce le face foarte util pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială și boli de inima.

lichee. Acest fruct este, de asemenea, numit de prune din China

Acest fruct este o sursă de minerale, vitamine și săruri minerale. Mai ales o mulțime de ea in vitamina C si polifenoli valoroase. Din cauza calității sale, Litchi este un mijloc recunoscut de prevenire a cancerului. Fructul este recomandat să utilizați pentru a preveni dezvoltarea aterosclerozei. El a scăpat de anemie, pentru a îmbunătăți digestia și se stinge setea perfect.

legume exotice

anghinare

Trebuie remarcat faptul că, deși numim anghinare este o legumă, de fapt, este nedeschis mugurilor. Pentru mulți, care nu sunt încă obișnuiți acest produs, puțini pot găti anghinarea. Apropo, cât de ușor și delicios pentru a găti anghinare, pot fi găsite pe site-ul nostru. Deci, le include în dieta dumneavoastră în mod necesar, deoarece acestea sunt foarte utile.
De exemplu, utilizarea de anghinare reduce nivelul de colesterol nociv, elimina arsuri la stomac.

Aceste legume sunt benefice pentru gastrita. Apropo, exotic poate fi numit o intindere. Ca și în Crimeea, de exemplu, acestea ar putea să crească cu succes.

Okra (okra)

pastai mici ale acestei plante pot fi găsite pe rafturile magazinelor din Rusia, cea mai mare parte în formă congelată. A adus okra din Africa fierbinte. Produsul conține o cantitate mare de vitamine, minerale si este bogat in pectine. Utile pentru bolile gastrice.

păstăi Bame sunt adăugate la diferite feluri de mâncare, legume fierte, supe, tocane. Din okra fierte fel de mâncare cimbru la preparate din carne. Dacă uscat, se prăjește grăunțe, puteți găti un substitut reală pentru cafea adevărată.

yam

Cartofi dulci numit, de asemenea, cartofi dulci. Dar mulți cred că tuberculii de cartofi dulci nu sunt legume populare cu nimic de a face. Dar acest lucru nu este cazul, un lucru în comun acestea sunt încă acolo.

Studiul a constatat ca un consum regulat de cantități mici de produs ajuta la normalizarea nivelului de zahăr din sânge. Dar ar trebui să știi că ea aparține numai la calitatea produselor alimentare, nu speciile de desert de legume. În gătit, cartof dulce este utilizat în mod similar cu cartofi - coapte, prăjite, fierte, a adăugat la prima, a doua, salate.

yam

Această legumă seamănă cu un fir textil cu aspect și gust dulce. Dar, spre deosebire de cartof dulce, care pot fi consumate crude, această legumă este de obicei uscate, apoi face faina, care este utilizat în gătit-o varietate de feluri de mâncare. Legume bogate in vitamina C, are o multime de minerale si fibre necesare pentru sănătate.

Am examinat destul de un pic de fructe și legume exotice. Acestea sunt, desigur, mult mai mult. Am reușit să vorbim doar despre cele mai populare, care sunt vândute în magazinele noastre. le include în dieta ta, trata acasă, dar nu uita sa cultivate în zona dvs. de mere, pere, ridichi și castraveți. Rămâi sănătos!