Dieta Chefir pentru pierderea în greutate

Pentru dieta chefir pentru a fi eficiente, este necesar să se cunoască combinația caracteristică de iaurt cu alte produse. Kefirul este un produs lactat, care poate fi combinat nu cu toate produsele, și multe propuneri pentru adăugarea de iaurt la produsele alimentare principală, nu poate fi întotdeauna numit dieta chefir pentru pierderea in greutate.

O dietă bazată pe utilizarea de iaurt, poate ajuta numai să piardă în greutate, în cazul în care acesta este construit în mod corespunzător. Acest lucru înseamnă că meniul dieta chefir trebuie făcută astfel încât organismul poate fi curățat de cele mai multe toxine, precum și a obține complet sănătoasă.

Astăzi, există un număr foarte mare de diete pentru pierderea in greutate, care se bazează pe utilizarea de iaurt. Aceste diete sunt variate, uneori, sunt destul de exotice. Dar ce vrei pentru tine? Pierde în greutate sau pentru a face cunoștință cu delicioase feluri de mâncare? Ca întotdeauna, în acest caz, principiul câștiga, este mai bine - dacă este mai ușor.

chefir mono-dieta

Aceasta dieta este foarte eficient. Mono prefix - înseamnă utilizarea unui singur produs, chefir. Și în ciuda faptului că de multe ori în dieta este recomandat să bea 1,5 litri de iaurt pe zi, este greșit, puteți bea tot ce doriți. Este important să nu se abată de la dieta obișnuită. Asta este, trebuie sa mananci iaurt la un moment dat, pentru micul dejun, prânz și cină. Dacă este necesar, puteți adăuga mese suplimentare, ca o gustare și masa de prânz.

Cât timp ar trebui să stea pe o chefir mono-dieta?

La această întrebare cineva trebuie să răspundă în felul său. Totul depinde de starea de sănătate și numărul de kilograme pe care oamenii tind să-și piardă. Pentru început, puteți încerca să utilizați această dietă ca zile de repaus alimentar, și numai apoi se trece la o dietă completă în câteva zile. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că dieta chefir este destul de greu și nu este recomandat să se așeze pe ea timp de mai mult de trei zile. În acest timp, puteți pierde în greutate instantaneu.

Mulți sunt interesați de întrebarea dacă este posibil să se adauge o dieta de mere mono sau un produs brichetă. Nu, nu puteți adăuga o dietă mono. În acest caz, dieta încetează să mai fie mono-și pierde proprietățile sale. Lucru este că organismul în moduri diferite de a digera alimente solide și lichide. Dacă utilizați doar un singur produs, chefir, atunci organismul va cheltui forțele lor numai la arderea de calorii, și nu pentru produsele de reciclare.

dieta Chefir-fructe

Kefirul dieta combinate cu fructe excelente. Și în acest caz, dieta nu va purta numele de mono- și este altul, prin urmare, sarcina de a dietei va fi diferit. In aceasta dieta, locul principal este ocupat de fructe, nu iaurt. Aceasta dieta permite partea de fructe si legume pentru a obține nutrienți, dar în detrimentul de iaurt garanta funcționarea stomacului.

În plus față de acest tip de dieta poti cheltui mult mai mult de trei zile, și, prin urmare, efectul poate fi realizat mai semnificative. Pentru cei care doresc să încerce aceasta dieta poate fi recomandat pentru primele trei zile pentru a bea un chefir, și alte ori să mănânce iaurt cu fructe.

dieta chefir produse

Ar trebui să știi că iaurtul este capabil de a fi combinat cu nu toate fructele. De exemplu, este de dorit de a utiliza în timpul dietei chefir de banane și struguri. Dar, cu mere prieteni iaurt foarte bine. În general, în orice dieta este mai bine să mănânce acele alimente care sunt specifice pentru trupa ta de viață. Deoarece se crede că produsele lor sunt digerate mult mai ușor decât în ​​străinătate.

Lista de legume, care combina iaurt este mult mai mult decât o listă de fructe. Foarte ușor de a găsi rețete pentru salate de legume gustoase, care pot fi reumplute iaurt sau să le bea.

Dacă nu doriți prea mult pentru a limita consumul de alimente, astfel de alimente pot gusta. Micul dejun: fulgi de ovăz cu iaurt, salata pentru masa de prânz de la legume și fructe de mare pentru cină de mere și iaurt.

dieta chefir dulce

Ca orice alta dieta, chefir exclude consumul de dulce. Cookie-uri, tort, combinate cu iaurt poate provoca fermentarea, sentimentul nu este foarte plăcut. În general, se recomandă să utilizați iaurt pentru a mânca separat. Și aduce cele mai multe beneficii dacă este utilizat ca produs independent. In timpul dietei chefir, în plus față de iaurt, aveți posibilitatea să bea ceai verde și apă non-carbogazoase.

Dacă urmați toate aceste reguli, dieta chefir va ajuta să piardă în greutate și de a îmbunătăți corpul.