Proprietăți flaxseed utile și contraindicații, aplicații. Dieta din seminte de in - Comentarii

Len - binecunoscuta planta din care produc remarcabil pentru proprietățile sale de tesatura. Toți știu ei, dragoste și purta cu plăcere. În ceea ce privește semințele de in, puține, din păcate, știe ce este un depozit inepuizabil de sănătate. Semințele de in este util? Ce are contraindicații, și în cazul în care se utilizează? Cum se utilizează semințe de in cu cel mai mare beneficiu?

substanțe utile în compoziția flaxseed

Inul este cunoscut omului încă din cele mai vechi timpuri. Și tot timpul este în uz și nevoile economice, și în a scăpa de boli lor. În interiorul o sămânță mică a acestei plante este păstrat astfel o rezervă mare de nutrienți care una dintre listarea lor va fi o listă lungă. Prin urmare, ne vom concentra pe cele mai de bază dintre ele:

• Acizii grași polinesaturați sunt implicate în metabolismul organismului uman. Conținutul lor în semințele de in de 3 ori mai mare decât aceeași cifră la celebrul ulei de pește!
• aminoacizi având o valoare nutritivă similară cu proteinele din soia;
• conținut ridicat de polizaharide asigura rezerve de protecție și energie a organismului și acționează ca elemente structurale pentru formarea țesuturilor și a osului;
• fibre vegetale, susține sistemul imunitar și reduce riscurile de cancer;
• lignanii - antioxidanti puternici cu un antibacterian, anticancer și activitatea antivirală;
• vitamine din grupele A, B, E, F;
• seleniu, promovează eliminarea metalelor grele, activitatea creierului productivă și păstrarea vederii. În plus, previne formarea de tumori de origine diferită.

Flaxseed - proprietăți utile și contraindicații

Substanțele benefice de mai sus și a altor determina lista categoriilor de persoane care folosesc recomandat semintelor de in primul rand. Enumerăm principalele grupe de boli în care paiele de in foarte util.

• boli cardiovasculare, de recuperare de la atacuri de accident vascular cerebral si inima. „Severă“, conținutul de acizi grași polinesaturați omega-3 afectează nivelul de colesterol, rezultând presiunea normală. In - un ajutor eficient în tratamentul trombozei, leziunile aterosclerotice și alte probleme cu vasele de sânge, mijloace de alertare le.
• Boli și tulburări ale tractului digestiv. Flaxseed a emoliente, protectoare și efectul asupra peretelui esofagului și a stomacului de ecranare. Facilitează simptomele neplăcute ale gastritei și leziuni ulcerative ale mucoasei gastrice. Are proprietăți laxative, acesta poate fi utilizat pentru constipație, inclusiv cronice.
• Prevenirea cancerului, cancere dependente de hormoni. Riscul este redus de prezența acizilor grași omega-3 și linganov, numite „hormoni de plante“.
• Astm, boli alergice si debilitante tuse de origine diferită. Inul funcționează ca un instrument excelent pentru a expectora.
• Excesul de greutate. Obezitatea.
• Diabetul și prevenirea acestuia. Len face acțiunea insulinei mai intensă.
• procese inflamatorii de diverse origini, în special în zona laringelui și cavității orale. Beneficiile oferite de un linganov antiseptic și acțiune antivirală.
• Bășici, abraziuni și boli articulare (local sub formă de comprese).
• Eșecul în nivelurile hormonale din organism feminin, inclusiv menopauza.
• Perturbarea glandei tiroide, rinichi și ficat. Planta previne absorbția toxinelor și promovează excreția.
• iradierii, au nevoie de purificare de radionuclizi. semințe de in este un adsorbant puternic, care are un avantaj imens peste analogi artificiali. Atunci când curatarea organismului de toxine, aceasta nu are un efect dăunător asupra nivelului intracelular.
• Un sistem imunitar slăbit.

Când semințele de in pot răni?

Cu toate acestea, în plus față de proprietățile benefice unice ale inului are contraindicații să fie conștienți. În plus, consumul nociv și excesivă a produsului. Absorbind în cantități nerezonabile seminte de in, ne supraîncărcați procesele metabolice ale organismului.

Efectele secundare în aplicarea flaxseed poate, în special, să fie cauzată de prezența în structura lor de glicozide cianogenice. În cantități mici, ele sunt întotdeauna prezente în corpul uman și de a promova metabolismul sănătos. Dar abundenței lor imediat devine o otravă periculoasă.

A se vedea, de asemenea:

• Ce alimente contin potasiu?
• lapte de cocos: beneficii, daune, calorii

Rata admisibila a consumului de seminte de in - nu mai mult de 50 de grame pe zi. O astfel de cantitate este complet sigur pentru persoanele care nu au contraindicații. Ce poate fi?

• Sarcina și alăptarea. Această contraindicație pe baza experimentelor efectuate pe rozătoare. În ceea ce privește problema corpului uman nu a fost studiată. Prin urmare, este o zonă de risc.
• Atunci când pietre la rinichi și calculi biliari, pancreatită, colecistită - cu precauție datorită efectului coleretic puternic. În exacerbări - contraindicație categorice.
• Tendința de a flatulență, colici, flatulență. Aici, totul este ambiguu. Acesta este cazul în care beneficiile și efectele nocive ale inului ar trebui să fie evaluate în mod individual. Acesta ar trebui să înceapă cu doze mici și dinamica de cale.

Cum de a minimiza posibilele prejudicii aduse?

1. În primul rând, să respecte standardele admise de consum. 2 linguri. l. de produs pe zi - absolut standardele de siguranță.
2. În timpul aplicării flaxseed este necesară pentru a crește cantitatea de apă consumată, deoarece această fibră.
3. Respecte regulile de depozitare și utilizare.
4. Nu utilizați expirat sau sunt în aer liber pentru o lungă perioadă de timp a produsului.
5. Respectați regulile de depozitare!
6. Inamicul principal al seminte de in - aer! Păstrați-l ca ulei de in, pentru a fi într-un recipient închis ermetic și întotdeauna în frigider. Ambele produse sunt oxidate rapid în aer pentru a sintetiza substanțe toxice periculoase.
7. Amintiți-vă, semințe măcinate are un termen de valabilitate mai scurt. Deci, este recomandabil să cumpere pachete de vid cu data de lansare mai proaspete.
8. Dacă vă păstrați-le în sticle, acestea ar trebui să fie transparente.

Cum să utilizați semințe de in?

Metodele de utilizare depind de faptul dacă în întregime sau ciocan ca ati cumparat produsul.

• nu este necesară sămânță fărâmițat într-un tratament.
• Total înainte de utilizare trebuie să fie măcinate și apoi utilizate.
• semințe de in toace pentru utilizare ulterioară în casă nu este recomandată din cauza riscului de oxidare.
• Mananca seminte de in ca un drog independent, ar trebui să fie cu multă apă. Optimul este considerat recepția în amestec cu gem sau miere într-un raport de 1: 1.
• Pre-înmuiere este permisă numai în cazul proceselor inflamatorii în stomac.
• Nici un tratament termic este necesară!
• Semintele de in pot imbogati prăjituri (fără măcinare), salate și iaurt și alte produse lactate.

Decocturi și infuzii

Gătit supa: 3 linguri. l. de in fiert cu apă la fierbere într-o cantitate de 0,5 litri, o baie caldă jumătate de oră sub capac și se răcește.

Infuzia bulion se prepară în mod similar, dar fără baia de încălzire. semințe de Aburit nevoie pentru a pune 3 ore într-un loc întunecos.

Și apoi, și o altă băutură 1/2 cana de 3 ori pe zi. Permisibil pentru diluarea cu apă.

Dieta din seminte de in - Recenzii rezultate

efect de reducere a greutății este obținută prin proprietăți ale semințelor de in invaluitoare. In formele mucoasei gastrice un fel de film protector. Acesta acționează ca o barieră în calea absorbției grăsimilor în stomac și pereții intestinali.

În plus, semințele de plante sunt absorb rapid umezeala si se umfla rapid in stomac. Acest lucru creează un sentiment de sațietate. Prin urmare, este important să beți multă apă.

În trecerea de la organismul începe să îndepărtează în mod activ toxinele și fecale, ceea ce facilitează metabolismul.

Analizând recenziile publicate de rezultatele utilizării schimbării dietei flaxseed, puteți nota următoarele:

• aproape toate remarcat pierderea poftei de mâncare;
• cea mai mare parte din greutatea merge în principal, prin reducerea cantității de alimente și de a îmbunătăți digestia;
• mai puțin frecvente pentru scaunul de eșec (diaree, constipație);
• îmbunătățirea semnificativă a sănătății, ten.

Folosit în produsele cosmetice și de gătit

Pentru cosmetologi valoroase din seminte de in este prezența vitaminelor A și E. infuzii și decocturi acestora pot fi utilizate pentru păr și piele. Masca, se spală, baie - utilizarea de o varietate de rețete. aplicație externă hidratează, luminează și înăsprește pielea. Este recomandat pentru ten uscat, mâini, buze si decolteu.

În gătit, semințele de in sunt cel mai des utilizate la coacere pâine. Cu toate acestea, ele pot fi adăugate la aproape orice fel de mancare. Și, desigur, nu uita de ulei de seminte de in, mai bine decât prima presare la rece. Acesta își păstrează proprietățile benefice ale semințelor și pot fi folosite în toate felurile de mancare.

A se vedea, de asemenea:

• Apa cu lamaie: beneficiile si dauneaza
• Catfish: beneficiile si dauneaza
• Avantaje și prejudicii de sos de soia
• Cât de util terci din in?
• Cum să ia semințe de in pentru pierderea in greutate?

Natura însăși ne oferă un remediu gata pentru multe boli. Fiind conștient de proprietățile benefice ale inului și contraindicații, puteți utiliza în condiții de siguranță și cu încredere această sursă bogată de sănătate. Este implicat activ în dieta sa, urmați normele de consum și de depozitare a produsului, respectați indicațiile individuale și contraindicațiile - iar rezultatele nu te va astepta.