Mere coapte în cuptor: utilizarea de mere coapte, calorii. Rețete mere coapte în cuptor, cuptor cu microunde și multivarka

Mulți oameni le place să coace mere. Și în cazul în care litigiul nu este acceptat gusturile, întrebarea de ce fel de avantaje și prejudicii pot aduce mere coapte, excită multe. Încercați să dau seama cine este prezentat în mod particular un fel de mâncare și ce impact poate avea asupra organismului.

Combinația perfectă: un minim de calorii - beneficii maxime!

Merele pot și ar trebui să fie consumate pe tot parcursul anului. Rețete de mâncăruri din „fructul paradisului“ foarte mult. Dintre acestea, fierte compot de fructe, gem, gem, utilizate pentru prăjituri și deserturi, precum și ingrediente de gătit pentru feluri de mâncare.

Desigur, mere pot fi consumate și în stare proaspătă. Dar caracteristica principală, care are un mar copt - putine calorii! Este în această formă, acest produs are o valoare calorică scăzută, astfel că nu crește greutatea și nu provoacă organismului de a pune o mulțime de efort pentru a digera alimente.

Numărul de calorii conținut în 100 g de produs finit este de numai 47 de calorii! Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai acelor mere coapte dulce, care, fără aditivi. Dacă rețeta ar include zahăr sau miere, este logic că conținutul caloric al alimentelor va crește. De exemplu, 100 g de mere fierte la cuptor cu miere și scorțișoară va conține deja 90 kcal.

Argumente „pentru“ decât utilul mere coapte?

Utilizați mere coapte este faptul că compoziția lor conține un arsenal de vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, CC, H, E, PP. Mai ales ar trebui să acorde o atenție la prezenta vitaminei B6 (piridoxină), care este necesară pentru un schimb activ de aminoacizi. Procesul de prajire vă permite să păstrați toate aceste vitamine și minerale și alte componente utile.

Utilizarea de mere coapte - o modalitate foarte bună de a normaliza metabolismul. Schimbarea în bine va fi vizibil pe starea pielii, aceasta va deveni netedă și proaspătă. O astfel de masă alimentară va îmbunătăți funcționarea rinichilor și a ficatului, precum și au un impact pozitiv asupra activității tractului gastro-intestinal. Acesta este motivul pentru care sunt prezentate mere coapte și pentru cei care sunt în convalescență după operații: pentru a evita stresul pe tractul digestiv si organele pentru a reface stocul de vitamine și minerale în organism

Deoarece există un potasiu de mere coapte, ele arată în special persoanele care suferă de boli de inima. O componentă importantă a care este conținută într-un vas - fier. Prezența lui va ajuta la restabilirea structurii normale a sângelui și a limfei.

Când mere coapte pot fi dăunătoare?

Ca și în cazul oricărui produs, mere coapte nu poate fi util pentru toată lumea. Unii oameni remarcat componente idiosicrazie acestui produs (cum ar fi beta-caroten). Cu toate acestea, acest element conține numai mere roșii. Prin urmare, pentru a evita alergiile, folosiți doar fructe cu pielea verde.

Înainte de gătit mere necesită pretratare. Este necesar pentru a le elimina de pe suprafața de ceară, care este tratată coaja (pentru o mai bună depozitare a fructelor). Odată ajuns în stomac, ceara poate provoca gastrita.

O dietă bazată pe mere coapte: gustoase și bun pentru talie!

Mere coapte sunt la partea de sus „ștampila“ produsele alimentare de sănătate naturale. Ele sunt bogate în fibre, atât de repede și eficient reduce senzația de foame. Dacă includeți în mod regulat în meniu, mere coapte, puteți normaliza cu ușurință în greutate, nu numai datorită conținutului caloric scăzut, dar, de asemenea, din cauza tuturor același potasiu. Acest element efectiv „rezistă“ sodiu, contribuie la acumularea de lichid în stratul adipos subcutanat.

A se vedea, de asemenea:

• Marmeladă de mere la domiciliu
• Cum se usucă merele din cuptor?

retete simple pentru mere coapte delicioase

gust picant și un aspect foarte atractiv sunt mere coapte în cuptor (o reteta cu fotografiile pe care le va spune cum să gătească și decora vasul), care au o umplutura originala de mure.

ingrediente:

• 3 mere;
• 3 scorțișoară bastoane;
• câteva mure;
• zahăr pudră - 30 g;
• mure gem (sau zmeură) - 3 lingurite ..

Mod de preparare:

1. Se spală merele, se taie în jumătate și îndepărtați cu grijă o porțiune a miezului.
2. În interiorul fiecărui fruct pentru a pune un pic de unt si se presara cu zahar pudra.
3. Există, de asemenea, pune boabe de mure și mere închide jumătatea superioară.
4. În locul tulpinii pune un băț de scorțișoară.
5. Trimite mere într-o (180 ° C), cuptorul preîncălzit timp de 15-20 minute.
6. Când merele sunt gata, presarati-le pe partea de sus a unei cantități mici de gem.

Mere coapte în cuptorul cu microunde

ingrediente:

• 2 mere;
• 2 h. L. miere;
• un pic de zahăr pudră.

Mod de preparare:

1. Fructele se spală și se îndepărtează mijlocul distanței.
2. Se umple centrul de fiecare bucată de fruct cu miere.
3. Pentru a plasa mere într-un cuptor cu microunde timp de 5-7 minute.
4. fructe gata presărat cu zahăr pudră.

Mere coapte în multivarka

Gurmanzii se vor bucura de această rețetă.

ingrediente:

• mere;
• brânză de vaci;
• prune;
• zahăr, scorțișoară.

Mod de preparare:

1. Mere preparată așa cum este descris mai sus.
2. În cheagul se adaugă zahăr și scorțișoară (la gust).
3. În seredinku de mere pune prune uscate (pre-înmuiate în apă clocotită timp de câteva minute), apoi cheagul.
4. Merele plasate pe fundul vasului, capacul și rotiți modul de coacere. Pregătirea mese durează 8 la 15 minute.

A se vedea, de asemenea:

• Mere, coapte în cuptor
• Paste in casa
• Mere coapte, în cuptorul cu microunde
• Cinnamon: beneficiile si dauneaza pentru corp
• proprietăţi produse

Potrivit nutriționiștilor, mere coapte - vas unic, deoarece această combinație de vitamine și minerale nu a fost găsit în oricare dintre celelalte alimente. Și merită să includă în dieta dumneavoastră un desert delicios, nutritiv și sănătos! Nu-i așa?!