Dieta Apple a pentru pierderea în greutate

Aceasta dieta este considerat cel mai sigur dintre toate mono-dieta. Deoarece în acest fel se poate pierde in greutate nu numai, ci, de asemenea, îmbunătățirea organismului. Merele includ minerale și substanțele noastre, care sunt necesare pentru prevenirea îmbătrânirii premature, ateroscleroza si hipertensiune arteriala. Iod, calciu, potasiu, fier-scuti corpul lichidelor in exces si stabilizarea presiunii. Se purifică sângele și reducerea colesterolului. Acest produs elimină toxinele și deșeuri. Fibre conținute în mere, previne acumularea de grăsime în mod activ, normaliza digestia.

Apple a dieta pentru pierderea in greutate este utilă prin faptul că fructoza și glucoza conținute în mere este în măsură să satisfacă foamea pentru o lungă perioadă de timp. Deoarece zahărul saturează rapid organismul, astfel încât nu va trebui să trageți prăjituri și dulciuri. Acesta este un bonus suplimentar în lupta împotriva excesului de greutate.

Soiurile de mere dieta

Există mai multe diete diferite, în care produsul principal este un măr. Dieta - procesul este destul de complex. Fiecare pentru sine alege produsele alimentare, în funcție de preferințele și dorințele lor. Durata dietei trebuie să fie determinate empiric. Dacă vă simțiți rău, atunci ai nevoie pentru a schimba dieta pentru a încerca o altă versiune a dietei. Dar merele includ toate substanțele, vitamine și lectine, purificarea organismului, reducând presiunea de a stabiliza metabolismul. Prin urmare, dieta de mere este considerat a fi foarte eficient printre alte diete.

Dieta cu mere de cinci zile

Conform răspunsurilor de oameni care au asezat pe aceasta dieta, acestea ar putea plia până la 5 kg. Mai ales aceasta dieta nu poate fi numită foame. Mesele cu aceasta dieta se bazeaza pe utilizarea produselor cu conținut caloric scăzut și mere. Durata acestei diete frunze de cinci zile.

Meniu 1, 3 și 5 zile:

- Mic dejun: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci 100g, un măr;

- Al doilea mic dejun: un mar;

- Cina: 100g fiert pește, salată de mere și portocale;

- Dupa-amiaza gustare: iaurt și mere;

- Cina: 50 g de brânză, două mere.

Meniu 2 și 4 zile:

- Mic dejun: cereale (orice) 100g- de mere;

- Pranz: o salata de mere și morcovi rasi;

- Pranz: un mar, un 100g piept de pui fiert,

- Snack: conținut redus de grăsime brânză de vaci 100g;

- Cina: mere mare.

Bea la o astfel de dieta poate fi ceaiuri, decocturi, compot de fructe uscate.

zilele de post pe mere

zilele de post sunt o versiune simplificata a dietei de mere. zilele de post pe mere sunt împărțite în 2 tipuri, care, atunci când sunt utilizate în mod regulat, au dat rezultate pozitive în lupta împotriva greutății.

Dieta legate de primul tip, ameliorează corpul de apă în exces ajuta la curatarea stomacului. In ziua mâncat 1,5 kg de mere. Această sumă este distribuită uniform pe tot parcursul zilei. mere pound astfel, consumate în formă coaptă. Cu o astfel de dieta interzice consumul de orice alte alimente sau lichide, inclusiv apa. Lichidul conținut în mere, corpul este suficient.

Aceasta dieta este util în boli ale stomacului, ficatului, enterocolite cronice. Și astfel, este necesar să se ia în considerare varietatea de mere consumate. Gastrita este mai bine pentru a evita mere dulci și ulcere acru.

Al doilea tip de dieta de descărcare de mere se concentreaza pe un efect diuretic și coleretic. Stând pe aceasta dieta pe tot parcursul zilei poate Ljube numărul de mere și bea multe lichide.

Apple a-chefir dieta

Aceasta dieta pentru pierderea in greutate este de asemenea la o dieta de o zi. Acesta poate fi folosit o dată pe săptămână. Aceasta dieta ajuta pentru a arunca un kilogram pe zi. De multe ori sfaturi de mere-chefir dieta se aplică nu numai pentru a scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, ca un instrument pentru a vă ajuta să facă față cu toxemie în timpul sarcinii.

Principiul acestei diete se bazează pe puterea pe oră. Există o nevoie de 6 ori pe zi și la fiecare 3 ore pentru a mânca un mar si bea o jumatate de cana de iaurt. Puteți face, de asemenea, un cocktail chefir-mere, amestecarea mere si iaurt intr-un blender. De asemenea, puteți bea ceaiuri, ceaiuri de plante, apa minerala.

Dieta săptămânală de mere

Aceasta dieta este cel mai greu dintre toate dietele, care se bazează pe utilizarea de mere. Acesta este complex, deoarece cantitatea de calorii consumate pe zi este 675 Kcal. Cu toate acestea, rezultatele sunt cu adevărat uimitoare - pentru o săptămână, puteți pierde până la 7 kg. Mănâncă aceste zile au nevoie de doar câteva mere într-o cantitate strict definită și să bea cât mai multă apă posibil.

- 1 și 6 zile: 1 kg de mere

- 2 și 5 zile: 1, 5 kg de mere

- 3 și 4 zile: 2 kg de mere (crude sau coapte)

Pentru a face mai ușor pentru a transfera o astfel de dieta poate fi folosit pentru câteva zile biscuiti chestii secară. Dacă vă simțiți rău, sau ai invoca mere flatulență, nu ar trebui să abandoneze imediat dieta. Doar mânca mere coapte. Ele contin pectina, care are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, curatarea organismului de toxine prin stimularea metabolismului.

Contraindicații

Singura contraindicație poate fi descrisă doar ca toleranța individuală a produsului. Dar trebuie să ne amintim că dieta de mere, la fel ca orice alt necesită o consultare obligatorie cu un medic. Deoarece consumul de mere proaspete în cantități mari este periculos pentru persoanele cu aciditate ridicată de boli gastrice și plăgi. În această situație, merele sunt cel mai bine consumate coapte. Câteva zile consecutive Merele nu este recomandată, este mai bine să o zi de descărcare alternează cu de obicei.