Alimente pentru un sistem imunitar puternic al copilului

Pentru a asigura sănătatea stăpânului său mic, firimituri corpul are nevoie de vitamine tratează. Rămâne să se determine principalele „subiecte“ ale primelor alimente complementare și componenta de vitamine. Astăzi hai sa vorbim despre alimentele pentru buna imunitate a copilului.

Dovlecel - un produs pentru un sistem imunitar puternic

Pediatri și nutriționiști pediatrie a dat suc de fructe, dovlecei, și mai ales printre fructele de palmier, potrivit pentru o primă masă. De ce? În primul rând, verde, low-alergenice, pe de altă parte, are o pastă dulceag delicată, în al treilea rând, ușor de digerat. Ele coexista, acid ascorbic, caroten și vitamina PP grup. Curios, dovlecelul este valoarea de apă și energie de 95% din 16 kcal la 100 grame de aceasta leguma poate fi un lider de masă „adult“ pentru puhlyachkov - copii supraponderali. Cu toate acestea, o dieta exclusiv de legume verzi ajută la eliminarea fierului din organism, astfel încât piure ar trebui să adăugați o picătură de ulei sau un pic de lapte matern. Și la pătrunjel și spanac Vă rugăm să atașați firimiturile în etapa de explorare gustul cărnii. Rețetă pentru piure de legume pentru copii. 1/3 dovlecei dovlecei, 1/4 ceapa, 1 inflorescență de conopidă bucătar aburit sau fiert in apa pana cand se inmoaie. Se scot din tigaie ceapa si ierburi, se toarnă supa într-un recipient separat. legume fierte printr-o sită sau se șlefuiește într-un blender, se adauga supa de legume - supa este gata!

Conopida - un produs pentru un sistem imunitar puternic

Când Ecaterina cea Mare (adică trei secole în urmă) conopida a fost o trata doar aristocrați (semințe de varză comandate deja în Malta!). Astăzi, fără ca acest lucru legume licitație suculent este greu de imaginat meniul grudnichka (divide „campionat“, cu dovlecei). Fibra brută minimă conopidă, deci nu irita mucoasa delicată a stomacului, este ușor de digerat și absorbit de către organism, care derivă din acestea simultan toxine. sos Rețetă pentru copil este simplu: o inflorescență de conopidă se fierbe în puțină apă sau abur, se adaugă 2-3 picături de ulei vegetal și carne tocată.

Pear - un produs pentru un sistem imunitar puternic

În funcție de conținutul de nutrienți pere ocupă primul loc între fructe. Apropo, aceste „lumini“ comestibile are o caracteristică unică: Pear - un antibiotic natural, asa ca piureul si sucul (cu pulpa) sunt excelent de prevenire a răcelilor și a inflamației. Plus pere - o sursă de vitamine B, vitamina C, P, PP conține zinc mai mare decât celelalte frukty- bogate în cupru, vanadiu, molibden, nichel, fluor, iod. Rețineți că pere de vară soiuri conțin mai mult de mangan, și iarna - fier. Rețetă pentru piure de pere. 1/4 fructe pripustit purificată (aproximativ 3-5 minute) într-o cantitate mică de apă. Se răcește și se taie blender. Multe mame, introducerea firimiturile cu prima nada, da preferință la cartofi. Cu toate acestea, experți în revendicarea alimentația copiilor care copilul organism greu de digerat și absorbit de amidon din cartofi, astfel încât cea mai mică piure de supradoză „Barabolya“ poate duce la constipație, ca o abundență de glucide din cartofi - la setul de excesul de greutate. Prin urmare, cartofi este mai bine pentru a intra în meniul după dovlecel si varza. Rețetă pentru piure de cartofi pentru un copil. 1/2 cartofi medii se fierbe până când tolokushkoy terci fierte, se adaugă bulion cald și o bucată (aproximativ 5 g - pinch) unt.

Morcovii - un produs pentru un sistem imunitar puternic

Suc de morcovi proaspăt - remediul perfect pentru copiii cu hemoglobina scazuta. legume sănătoase principale - conținut ridicat de caroten. Dar morcov este foarte alergene și a introdus aproape ultima dintre legume „frați.“ Rețetă morcov piure de. 1/2 morcov mediu, conopida buchețelele 1/2, 1/3 ceapa, se fierbe în puțină apă. Ceapă, elimina, se taie legumele și se adaugă aproximativ 5 grame de unt. Plum - un tezaur de vitamine, dar caracteristica utila cea mai notabilă prune în efectul său laxativ, care este de neprețuit pentru constipație în firimituri. Rețetă de prune piure. Prunele fierb in apă clocotită, coji și semințe, cotlet.