Nevoile nutritionale ale tinerilor sportivi

Copiii ar trebui să mănânce o dieta sanatoasa si echilibrata au o dieta sanatoasa. Dar aceste modificări sunt aplicabile mai mult pentru copiii care joacă echipe sportive.
Copiii trebuie să aibă dreptul de suma și se amestecă de produse pentru a menține un nivel ridicat de activitate. De asemenea, au nevoie de o dieta normala sanatoasa. Alimente pentru sport ar trebui să fie nevoile sbalansirovannoy.Pischevye ale tinerilor sportivi.
Multe „sport“ alimente și băuturi vândute astăzi sportivi, dar cele mai multe nu au nevoie de ele pentru a satisface nevoile de energie. În timp ce aceste produse nu au ingredientul magic care îmbunătățește performanțele atletice, acestea pot fi confortabil, atunci când copiii nu au timp pentru o masă sănătoasă sau o gustare.
Deoarece sport copii sunt deosebit de încrezători în substanțe nutritive, care pot oferi un regim alimentar echilibrat. În sport în cazul în care este pusă în evidență în greutate, cum ar fi lupte, înot, dans, sau gimnastica, copiii se pot simti presat pentru a pierde in greutate. În cazul în care un antrenor, profesor sala de gimnastica, sau un alt coechipier spune că copilul trebuie să meargă pe o dieta, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră va crede că copilul trebuie să stea pe o dieta, vei coopera cu un dietetician pentru a dezvolta un plan care va permite copilului să piardă în greutate într-un mod sigur și sănătos.
Copiii care sunt mese sănătoase, bine echilibrate și gustări probabil nu este necesar, deoarece multe substanțe nutritive în ele, au nevoie pentru a efectua bine în toate sporturile.
Dar copiii și adolescenții care sunt implicați în activități de-a lungul zilei, competiții sportive sau (cum ar fi canotaj, mersul pe jos pe teren accidentat, sau scufundări sport), care se poate extinde până la 2 ore sau mai mult, la un moment dat. Avem nevoie de a consuma mai multe alimente pentru a ține pasul cu creșterea necesarului de energie.
Cei mai mulți sportivi, în mod natural mancam cantitatea de alimente. Dar, dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră utilizează alimente prea mult sau prea puțin, consultați medicul dumneavoastră.