În dimineața începe ...

Ai situație familiară atunci când nu vrei să te trezești dimineața și chiar mai mult pentru a merge undeva? Cât de frumos într-un pat basked cald, mai ales în lunile de iarnă. Dar, pentru a merge la locul de muncă, la școală, să ia copilul la grădiniță.

şi pentru a trezire a fost plăcută, cel puțin, nu dimineața innorat, trebuie sa urmeze anumite reguli.

În primul rând avem nevoie pentru a stabili un mod de somn, care este de a merge la culcare si se trezesc la un anumit moment.

De-a lungul timpului, începe să se trezească la momentul potrivit, înainte de alarma. Trezirea nu este necesară pentru a obține imediat, puteți întindere. Amintiți-vă ca un copil atunci când mama mea a făcut pentru tine „potyagushki-potyanushki“, ca pe tot corpul să se împrăștie energia, dând vitalitate pe tot corpul.

mic încărcare muzica placuta, de asemenea, adaugă taxa de energie. Un duș rece va permite în cele din urmă se trezesc. mic dejun echilibrat, cu o ceașcă de cafea sau de ceai verde se va umple o forță vitală pentru întreaga zi.

mic dejun Se poate și trebuie să fie utilă, constau din fructe, legume, salate ușoare și iaurturi. Urmand reguli simple, ne putem trezi din vis în sine, pentru a da momentele fericite de veselă dimineața, bine ...