Consumul de prune uscate este bun pentru sanatate

Prunele - un prune uscate, care are gust excelent și proprietăți nutritive. Acesta este utilizat în întreaga lume, inclusiv în Rusia și Ucraina. Consumul de prune uscate este bun pentru sănătate, deci ar trebui să cunoască despre proprietățile de sănătate ale prune uscate. In acest articol vom dezvălui doar mai în detaliu acest subiect.

Prunele pot fi cumpărate în supermarket-uri și pe piață. Cumpărarea de pe piață, este necesar să se acorde o atenție deosebită la apariția de prune uscate. Prunele de bună calitate ar trebui să fie cărnoase și elastic, culoarea ar trebui să fie de culoare închisă, cu o ușoară strălucire. Culoarea maro indică calitatea proastă a produsului. În cazul în care manipulate în mod necorespunzător, prune pierdut vitamine și minerale. De asemenea, nu cumpara prea suprauscată solide și prune uscate, mai bine să ia o moale, are un gust mai bun. În plus, prune uscate, nu ar trebui să fie amar.

Prune bunul care este uscat în mod natural. Dacă este posibil, prune mai bine să cumpere de la acei oameni care sunt implicați personal prune uscate, și este de dorit ca acești oameni au fost cinstit și conștiincios. În supermarket-uri vândute în primul rând prune uscate tratate produse chimice. Cu excepția faptului că trebuie să alegeți una care este mai scump si uita-te la aspectul său a fost mai mult ca o prună naturală, nu prelucrate. Pentru uscare adecvat prune coapte numai, deoarece conține o mulțime de caracteristici utile.

Proprietăți utile. Prune are vitamine, oligoelemente și alte substanțe valoroase. Deoarece conține vitamine: E, A, PP, C. B. De la microelemente, cum ar fi cupru, mangan, fluor, zinc, iod, cobalt, fosfor, magneziu, sodiu, calciu, potasiu, fier. De asemenea, conținută în prune: proteine, carbohidrați, acizi organici (malic, citric, oxalic și salicilic), pectine, celuloză și altele.

Prunele creste elasticitatea pereților vaselor, ceea ce este important pentru sistemul cardiovascular. Aceste tonuri de fructe uscate, adaugă forță și îmbunătățește starea organismului. În plus, îmbunătățește aspectul pielii. Potasiul conținut în prune utile în urolitiază, normaliza transmiterea impulsurilor nervoase, acesta susține funcția cardiacă și este implicată în normalizarea echilibrului acid-alcalin în organism. Potasiul prezintă, de asemenea, efect coleretic și diuretic, care este foarte bun pentru sănătate.

prune uscate îmbunătățește de apărare a organismului, stimularea sistemului imunitar. De asemenea, Prune profilactic bun împotriva bolilor canceroase. În plus, fructele uscate și are un efect de intinerire. Prin urmare, este util să mănânce în mod regulat persoanele în vârstă de 45 de ani.

Vitaminele din grupa „B“ sunt prezente în prune uscate au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, reduce anxietatea, și de a ajuta să facă față stresului de zi cu zi. Prunele ajută la scăderea tensiunii arteriale, astfel incat medicii recomanda pacientilor hipertensivi sa manance regulat prune uscate. În plus, acest fructe uscate ajută în alte boli ale organismului, cum ar fi probleme digestive, inclusiv constipatie cronica natura, guta, boli de rinichi, ficat si boli cardiovasculare. De asemenea, este utilizat pentru a crește apetitul și pentru o mai bună secreția de suc gastric.

Prunele contin o multime de vitamine, de aceea este util să mănânce cu deficit de vitamina, mai ales în timpul iernii, atunci când puține fructe și boabe. Acesta este adesea prescris pentru deficitul de potasiu și fier în organism. De altfel mai mult potasiu curăță decât bananele. Acest fruct uscat este util să se folosească pentru oameni, muncesc din greu indiferent fizic sau mental, pentru că el este capabil de a furniza organismului cu energie.

În gătit. Prunele, fructe uscate este foarte versatil. Acesta poate fi adăugat la diferite feluri de mâncare, atât dulce și sărat. El se potrivește bine în prăjituri și produse de patiserie. De asemenea, acesta poate fi adăugat la diferite salate, fripturi, carne, preparate din cartofi. Dacă adăugați mai multe lucruri în supa, supa va găsi un gust afumat.

prune uscate Nut. Pentru acest fel de mâncare trebuie să alegeți o prune de calitate să-l spele și se fierbe. Se fierbe ar trebui să fie de până la momentul în care acesta va fi moderat moale, este de asemenea important sa nu-l digera. Apoi, dacă există un os atunci ar trebui să-l obțineți. În mijlocul fiecărei prune uscate ar trebui să împinge o piuliță care iubește un costum, :. Nucile, arahide, alune, caju, etc afară pe o farfurie și au nevoie de sus pentru a se toarnă lapte condensat sau smântână.

Carne cu prune uscate și ciuperci. Acesta este un fel de mancare foarte gustoasa si se pregătește foarte repede. Pentru acest fel de mâncare ai nevoie de carne, dar este mai bine să utilizeze carne de pui sau de porc, ceapa, ciuperci, orice, dar este de dorit ciuperci, prune unele chestii. În primul rând, trebuie să friptură de carne, de pre-tăiate în bucăți. După evaporarea lichid din carne se adauga ceapa tocata marunt. Apoi, după un pic prăjește ceapa se adauga ciupercile tocate. Ciuperci păstra apa și nu poate aștepta pentru evaporarea completă a lichidului pentru a obține mai mult sos. 10 minute înainte de sfârșitul de gătit acest fel de mâncare adăuga unele prune uscate chestii tocat. În procesul de sare și piper, se adauga frunze de dafin. Cantitatea de carne, ceapa si ciuperci depinde de preferințele de gust și de numerar. În principiu, proporțiile nu sunt cel mai important lucru este ingredientele.

Atenție. Nu este recomandabil să mănânce mamele care alapteaza prune uscate, deoarece aceasta poate provoca balonare copilului. De asemenea, trebuie să fie precauți cu utilizarea acestuia pentru persoanele care au intoleranță la prune sau alergic la el.

Dupa cum se poate vedea este un fruct foarte util prune uscate, care contine vitamine si minerale importante pentru sănătate. Pentru a putea beneficia organismul are nevoie de acest fruct uscat consumat în mod regulat. Principalul lucru pentru a alege prune de calitate. Pentru că de prea multe prune uscate produse chimice prelucrate nu este atât de bun, vă poate aduce și dăuna sănătății dumneavoastră.