Cât de util prune pentru organismul uman?

Pe rafturi puteți găsi un număr foarte mare de fructe uscate diferite, dintre care unii sunt produsele noastre obișnuite, și o varietate de „lucruri“ exotice. Toate acestea pot aduce beneficii organismului, saturarea cu anumite substanțe nutritive, și chiar ajutând la prevenirea și tratarea diferitelor stări patologice. Una dintre cele mai populare fructe uscate, în acest caz găsi prune uscate. Are un gust atrăgător, și este, de asemenea, sursa multor elemente utile. Hai să vorbim despre ce este prune utile pentru corpul uman un pic mai în detaliu.

Prunele? Prețuite Compozitia fructelor

Prune este compus dintr-un număr de elemente de vitamine necesare pentru funcționarea normală a multor organe și sisteme ale corpului. Dintre aceste substanțe - acid nicotinic și ascorbic, tiamina și caroten și vitamina PP. De asemenea, în compoziția sa conține o cantitate semnificativă de minerale, care sunt implicate în mod activ pe parcursul tuturor proceselor chimice din interiorul corpului nostru. Printre multe astfel de elemente deosebit de sodiu și magneziu, și calciu și fosfor. Ca prune proaspete, prune cuprinde masa de zahăr, inclusiv fructoză, glucoză și zaharoză. Mai mult, o cantitate semnificativă de acid este prezent în compoziția sa - acid citric, acid oxalic și așa mai departe.
Multe calități utile de fructe uscate și sunt cauzate de prezența în compoziția sa de taninuri și componentelor pectina, precum și un număr de compuși azotați și fibre.

Ce este prune valoare? Utilizarea fetale

Astfel de medici sunt adesea sfătuiți să ia produsul la femeile așteaptă nașterea copilului, deoarece el este capabil de a preveni dezvoltarea anemiei și vitamine deficiențe, bine, în acest caz, înlocuirea preparatelor tablete de vitamine. Cu toate acestea aportul de fructe de pădure ar trebui să fie moderată, iar înainte de primirea lor ar trebui să se asigure că nu există reacții alergice.

Prune este o destul de alimente bogate in calorii, dar cu recepție adecvată în hrana lui, el nu poate provoca creșterea în greutate. Acest fruct va satura organismul cu energie și a da persoanei o mulțime de forțe suplimentare.

Consumul de prune are un efect pozitiv asupra activității tractului digestiv. Deci, dacă suferiți de boli de stomac sau doresc pentru a preveni dezvoltarea lor, ar trebui să avem aceste fructe de pădure în fiecare zi, în cantități de câte cinci bucăți. Printre altele, aceste alimente vor ajuta la optimizarea proceselor metabolice din organism. Funcționarea normală a stomacului și intestinelor, precum si un metabolism mare va ajuta să arunce excesul de greutate cu puțin sau nici un efort, și va conduce la o îmbunătățire generală a organismului.

Medicii susțin că prune are, de asemenea, o destul de puternice calitati anti-bacteriene. Consumul său poate încetini dezvoltarea bacteriilor in gura si le elimina chiar complet.

În ultimii ani, consumul de fructe uscate a crescut de mai multe ori, deoarece informațiile cu privire la utilitatea acestuia se extinde către public prin intermediul mass-media și cuvântul gurii. Astfel de mijloace pot fi bine folosite ca un medicament eficient în stadiile incipiente ale bolilor cardiovasculare. În acest caz, prune uscate optimizează tensiunea arteriala si remarcabil intareste peretii vaselor de diferite pe tot corpul.

Prunele în sine, precum și infuzia de fructe se bazează pe remediu dovedit si foarte eficient pentru constipație. Chiar a primit doar o astfel de fructe să mănânce va ajuta să uiți totul despre o astfel de problemă sensibilă. De aceea, prune este deosebit de popular în rândul femeilor în al doilea sau al treilea trimestru de sarcină, deoarece în acest moment de constipație problemă deranjează le este deosebit de acută.

Acest fructe uscate vor beneficia în alte boli este destul de complex. Deci, experții sunt sfătuiți să-l includă în dieta dumneavoastră dacă suferiți de boli de ficat sau rinichi, precum si reumatism. prune uscate de consum poate preveni în mod eficient dezvoltarea aterosclerozei și chiar de a promova recuperarea de la această comună și, în același timp, boala destul de periculos.

Administrarea sistemică a acestui fruct în alimente ajuta la prevenirea cariilor dentare. După intrarea în stomac, ajută la reducerea substanțială a cantității de bacterii dăunătoare și condiționat patogene, stimulând reconstituirea florei intestinale normale si eliminarea dysbiosis.

Medicii recomandă insistent să consume prune acei pacienți care suferă de diferite boli de cancer. În acest caz, un astfel de produs curăță eficient organismul de excesul inutil de bilă și urină. elemente utile în compoziția sa optimizeze remarcabil transmiterea impulsurilor nervoase, în plus, acestea sunt stabilirea echilibrului acid-alcalin bun în organism.

Ca parte a prune are o mulțime de elemente care distrug radicalii liberi, în funcție de calitățile sale utile includ și un bun efect anti-îmbătrânire, și de protecție împotriva cancerului.

Este demn de remarcat faptul că consumul de prune, în anumite cazuri, poate dăuna organismului. Deci, nu se implică în ea, dacă suferă de obezitate sau de diabet. Nu este recomandabil au o bucată de fruct în etapa alăptării, deoarece poate provoca colici sau tulburări gastrice la un copil. De asemenea, este esențial să se constate că fabricarea de prune uscate pe scară industrială, aceasta poate fi tratată cu substanțe chimice pentru depozitarea pe termen lung.