Acasă căi de atac pentru a reduce pofta de mancare

Poor dieta, stilul de viață sedentar, și mulți alți factori duc la apariția unor probleme de obezitate și de stomac. O astfel de problemă este agățat poftei de mâncare, care, la rândul său, poate duce, de asemenea, la obezitate. Home remedii pentru a reduce apetitul pentru a ajuta la combaterea acestei probleme. Ele sunt destul de simple și pot fi folosite de oricine.

1. Apa

Acest remediu este foarte simplu. Intră în obiceiul de a bea un pahar de apă 15 minute înainte de masă, apa va reduce volumul stomacului liber și vei fi umplut. De asemenea, foarte util pentru a bea un pahar de apă la temperatura camerei, cu adaos de lămâie și miere (se poate adăuga un pic de scorțișoară). Deci, vă poate oferi aprovizionare corpul de energie și vivacitate, accelera digestia și de a reduce pofta de mancare. Asigurați-vă că pentru a selecta apa pura, acesta poate fi un arc, arteziană și se filtrează.

2. Rata de alimentație

Acest remediu este lent alimentele de mestecat. Uneori, sfătuiți să mestece fiecare mușcătură de 33 de ori. Poate că e prea mult timp, dar forteaza-te la acest efort, atunci va fi rapid mulțumit, iar apetitul va scadea pe ochi. Amintiți-vă că merită să renunțe la gustări rapide și insalubre.

3. Nu manca prea mult

Amintiți-vă că pentru a obține de la masă ar trebui să fie lumină cu un sentiment de foame. Dacă mânca prea mult, volumul de stomac începe să crească, pereții se întind. Atunci când mănâncă un sentiment de plenitudine apare ca umplerea stomacului, iar daca stomacul este un volum mare, respectiv, pentru umplerea ei nevoie de mai multă hrană. În acest caz, sentimentul de foame vă va însoți de multe ori.

4. Cerințe Produse

Acest instrument este foarte eficient. Pune în locații la domiciliu fructe și legume accesibile, iar în cazul în care foamea este mare, mananca un mar, portocale, roșii, etc. Este delicios, reduce sentimentele de foame și furnizează organismului cu substanțe utile.

5. Aromaterapie

Utilizarea unui astfel de remediu va ajuta la reducerea apetitului, fără prea mult efort. În acest caz, puteți folosi mirosuri, nu numai pentru inhalare în aromalampe, dar, de asemenea, pentru baie, și a luat pe cale orală.

Aromabaths:

- Baie de cardamom: Ia 8 picături de ulei de cardamom, și se dizolvă în lapte sau iaurt, și apoi se adaugă la amestecul de baie. Apa, în acest caz trebuie să fie nu mai mult de 38 de grade;

- amestec de ester: Se amestecă 12 picaturi de ulei esential de ienupar, Cypress 13 și 50 ml de jojoba. Adăugați 4-6 picături de amestec în baie. Este de asemenea posibil să se amestecă câteva picături de masă eteric sau sare de fructe de mare (2-3 pumn). Apoi se adaugă compoziția rezultată în apă;

- baie pentru a reduce pofta de mancare: Se iau 3 picaturi de ulei de bergamot, geranium și lavandă și se amestecă, se adaugă amestecul într-o baie caldă, care trebuie luate cel puțin 15-20 de minute;

- baie pentru a reduce sentimentele de foame: înainte de a merge la culcare face o baie cu 5 picături de ulei de scorțișoară. Deci, nu doriți să mănânce timp de noapte.

Cu ajutorul arzătorului de ulei trebuie să ne amintim că de citrice arome de grapefruit, lamaie, portocala si lime operează nu numai asupra stării psihice a unei persoane - revigora și tonul, dar, de asemenea, acționează asupra întregului organism. Ei pătrunde rapid în sânge și stimulează procesele metabolice ale organismului de a descompune grasimile, si normalizeaza tractul gastro-intestinal. În plus, ele ridica starea de spirit, și ca urmare crește activitatea, reduce dorința de a „se simte plin de o stare proasta.“

Doar reduce pofta de mancare si uleiuri esențiale, cum ar fi scorțișoară, vanilie, nucșoară, rozmarin, Ele reduc, de asemenea, tensiunea nervoasă, relaxează, dă încredere.

Astfel de uleiuri esențiale precum uleiurile chimen dulce, cimbru, salvie și anason, ajuta la reducerea apetitului nocturne.

Doar reduce pofta de mâncare în timpul meselor, nu mânca prea mult și rapid obține suficient, va ajuta la uleiurile esentiale de marar, patrunjel si coriandru, busuioc si menta.

6. infuzii de plante

Aceste acasă căi de atac va ajuta la reducerea senzatia de foame în timpul aportul lor de curs.

- Tigaia se toarna jumatate de cana de apa rece obișnuită, adăugând la acestea 10 g de mătase de porumb și se aduce la fierbere. Eliminați de la căldură și se lasă la infuzat timp de o jumătate de oră sub capotă. Această infuzie ia 2 linguri înainte de masă.

- Se amestecă 100 g de cătină scoarță, 50 g de rădăcină de păpădie, 100 g de frunze de menta, 50 de grame de fructe de fenicul. Ia-1 lingura acest amestec și se toarnă ceașcă de apă clocotită, se lasă timp de 30 minute sub capacul și să bea înainte de culcare.

- Ia 100 g de coada șoricelului, și același sunătoare. Toate se amestecă, ia 2 linguri amestecul rezultat și se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită, se lasă să stea, filtru, bea 3 abordare înainte de mese.

7. Ciocolata neagra

Preocuparea este că este întuneric ciocolata neagra reduce apetitul, mai degrabă decât de lapte dulce. Cu toate acestea, nu este necesar să se sprijine pe ciocolata, 2-3 bucăți sunt suficiente pentru a aduce în jos cel mai puternic apetitul. Dacă nu mâncați doar ciocolata, si rezolva-l in gura, aceasta va ajuta la reducerea foametei cele mai severe.