Remedii populare scăderea apetitului

Cu cât greutatea persoanei, cu atât mai mare greutatea vehiculului tractor, pe care acesta se deplasează, și o mașină bună aderență cu drumul, în cele din urmă, poate influența foarte pozitiv speranța de viață atât pentru șofer și pasageri. Dar, dacă nu utilizați sau să transportați un susținător activ al prezenței de adrenalina în sânge, apoi să crească subțire. Dar știi - potrivit statisticilor doar o cincime dintre cetățeni slăbire îndurate toate greutățile de a pierde în greutate și păstrate până la sfârșitul dietei.

Există un truc bun pentru a eluda lipsa de voință atunci când pohudencheskih evenimente. De fapt, în loc de a avea de a lupta foame, puteți controla doar apetitul.

Trebuie doar pentru a da momentul potrivit încredere corpul său la saturație a semnalului.

Pierderea poftei de mâncare - un pahar cu apă înainte de a mânca alimente

De exemplu, în cazul în care înainte de o masă bea un pahar de apă sau suc, veți utiliza mai puțină hrană, deoarece stomacul se va semnala faptul că este deja umplut și scăderea apetitului Se va întâmpla de la sine. Organismul va pune o căpușă în „saturarea“ în listele lor, și lăsați-l la asta. Metoda nu este numai eficient, dar, de asemenea, util pentru a lansa rapid procesul de digestie și de foame stins.

Ajuta la reducerea poftei de mancare supe

Supe, legume fierte sau bulion de carne macră, au un conținut caloric scăzut, iar volumul lor este suficient pentru sațietatea. astfel reduce pofta de mancare foarte ușor și util.

Condimente deda cresterea secretiei de suc gastric și pot exacerba foamea. Același lucru se poate spune despre alcool.

Ați putea interzice adesea copiii sa manance dulciuri înainte de cină, astfel încât acestea să nu rupe un apetit. Dar nu nu copii - perebeyte un apetit! Mananca un baton de ciocolata neagra sau banane dulce, pere sau „pădure frumoasă“, crește astfel nivelul de glucoză în sânge, care plictisitoare apetitul.

remedii populare pentru a reduce pofta de mancare - cereale

Micul dejun trebuie să includă cereale germinate (ovăz, secară, grâu), deoarece conținutul ridicat de fibre și vitamine asigură prevenirea depunerilor de grasime si acumularea de lichid în organism. digestie pe termen lung a cerealelor ia trupul de ceva timp un sentiment de foame.

Asigurați-vă meniul, astfel încât 80% din rația zilnică a avut pentru micul dejun și masa de prânz. Asigurați meniul de zi cu zi fasole, mazăre, linte. Pe lângă îmbunătățirea indigestie, leguminoase ajuta, de asemenea, accelerarea saturația organismului.

Mestecati bine mancarea, nu va grabiti în timp ce mănâncă. Știind că semnele mecanism de saturație la numai douăzeci de minute după masă, te ridici de la masă, cu un sentiment de foame ușor și așteptați semnalul.

Antrenați boardwalk, nu înainte, și după masă. Mers pe jos accelera procesul de ardere a apetitului grăsime și nagulivanie înainte de masă nu este inclusă în planurile noastre.

În cazul în care conștiința ta este întinat, iar tu suferi de insomnie, bea o ceașcă de ceai cald slab cu lapte sau smântână scăzut de grăsimi, și nu călca traseul la frigider.

Controlul aportului alimentar este important de a reduce pofta de mancare

Este necesar să se controleze cantitatea de produs absorbit, astfel încât să nu foșnesc fața săculeț televizorului, calculatorului sau ziar. Ocupat procesarea fluxului de informații creierul are un control redus asupra cantității de bunătăți absorbite și nu urmărește timpul de saturație. Cand ma uit la telenovele, masa de produse ingerate aproape de două ori la fel de mult ca și cum ai mânca la masă.

Aruncați alimente în cazul în care zahărul este combinat cu grăsimi (produse de patiserie, prăjituri).

carne macră Fierte în cantități mici pentru cină, carne activa aminoacizi ca hormonii care ard grăsime.

Un pahar de lapte degresat pe timp de noapte nu este contondent numai senzatia de foame, dar, de asemenea, datorită acizilor săi amino pentru a forța divizarea celulelor de grăsime în exces. Cum să nu se răcească, dar narodnye anorexice eficiente.

Reducerea poftei de mâncare cu ajutorul unor arome

Centrele nervoase de foame și de miros sunt situate în partea corpului de partea, astfel încât să puteți conduce apetitul cu ajutorul mirosurilor. Bun pentru grapefruit, menta, scortisoara, mar verde, vanilie, arome care întrerup foamea și de a ajuta reduce pofta de mancare. Inconvenient chiar culoarea și forma poate fi. albastru calmantă reduce pofta de mâncare, și o placă mică de alimente pare a fi un număr mare.

Uleiul salate de legume este preferat crema. În cazul extrem, înlocuiți chefir acru.

Uitați de cafea - dar dăuna inimii și rinichilor, provoacă creșterea apetitului alimentar.

Du-te la o putere fracționată - până la șase ori pe zi. Porțiuni ar trebui să fie astfel orfan, iar mâncarea nu a strălucit calorii.