Cum de a pierde in greutate cu ajutorul consiliilor populare

Ați luat o decizie fermă de a pierde in greutate pentru vara, dar de multe ori se întâmplă că la câteva zile după începerea dietei diminueaza dorinta. Tu te face indulgență: bomboane, o felie de pizza, iar apoi complet pune off a pierde în greutate până luni. Sună familiar?

În scopul de a pierde în greutate nu este nevoie pentru a merge pe o dieta si torturarea post corpul tau. Prin acest articol vă va învăța cum să controlați apetitul și nu mânca prea mult.

Cum de a reduce apetitul?

- înainte de orice masă, bea un pahar de apă caldă. stomacul se umple un pic și vei mânca mai puțin;

- da preferință la supe, fierte în supa de legume sau carne nu este foarte gras;

- Nu adăugați condimente alimentare, acestea sporesc senzatia de foame, prefera sare și piper;

- Amintiți-vă că blunts dulce apetitul și crește nivelul de glucoză în sânge, dar aceasta nu înseamnă că trebuie să mănânci un bar întregi de ciocolată la un moment dat, va fi suficient de plitochek 2;

- Includeti in dieta ta de germeni de grâu, este foarte bogat in fibre si vitamina B, ajută la lichide nu persista in organism si de a preveni depunerea de grăsime;

- mananca doar fasole, mazăre și linte, acestea satisfac foamea rapid și de a îmbunătăți digestia;

- amintiți-vă mereu că alcoolul creste pofta de mancare, totul se abțină de la ea;

- ieși din - tabel cu un sentiment ușor de foame, deoarece mecanismele care sunt responsabile pentru saturarea corpului nostru începe să lucreze în termen de 20 de minute. mesteca întotdeauna alimente;

- Nu mânca în timp ce ma uit la TV, pe calculator. Sunteți distras de la masa si creierul incepe sa controleze procesul de saturație mai rău;

- limitează utilizarea la maximum de prăjituri, tort care conține grăsimi și zahăr;

- seara, bea un pahar de lapte, acesta va ajuta sa scapi de senzatia de foame, și conține aminoacizii vor determina celulele de grăsime pentru a rupe în jos;

- Niciodată nu mânca în picioare;

- Aruncați maioneza servit cu ulei vegetal;

- Amintiți-vă că cafeaua crește foamea și, de asemenea, dăunătoare pentru rinichi și inimă;

- Dacă overeat, rupe mese, timp de 5 - 7 ori pe zi. Mananca mai frecvent, dar nu porțiuni mari;

- cu un puternic sentiment de foame, clătiți gura cu apă și menta, este timpul să blunt foame;

- cumpărături la magazin du-te plin, astfel încât să cumperi doar produsele și nimic mai necesare;

- bont senzatia de foame va ajuta să masaj. Pastila de degetul mijlociu pentru a apăsa punctul, care este între buza superioară și nas.

Reducerea apetitului remedii populare:

1. Ia 1 - l 2 h .. patrunjel si se toarna un pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute Ia supa trebuie sa fie o jumatate de cana pe zi. O astfel de bulion reduce pofta de mancare si imbunatateste metabolismul organismului.

2. Două lingurițe de oțet de mere dizolvare într-un pahar cu apă și luate înainte de mese.

3. Ia o lingura de urzică uscată și se toarnă apă clocotită, supa lasa infuzat timp de 10 minute, se strecoara si se bea 1 lingura. l. de trei ori pe zi.

4. Ia ulei de in de 20 ml pe zi, înainte de mese.

5. O linguriță de salvie uscată se toarnă 200 ml de apă clocotită și se lasă să stea timp de 30 de minute. Ia timp de 20 - 30 minute inainte de masa timp de 1 lingura. De 3 ori pe zi

6. 20 g de țelină zdrobite se toarnă cană cu apă clocotită, se aduce la fierbere. Apoi se strecoara si se toarna apa, astfel încât să se obțină 200 ml. Ia 12 cana de 3 ori pe zi.

7. Se toarnă 1 cană cu apă clocotită, la temperatura camerei, purtată pe o răzătoare fină de usturoi (3 felii). Lasă pentru o zi. Ia-o lingura înainte de a mânca.

schimba radical relația lor cu alimente, și-l va ajuta să piardă în greutate o dată pentru totdeauna!