Ce modalitate mai bună este acolo pentru cină?

„Iată un alt - să se gândească la ceea ce este pentru cină, și ceea ce un mic dejun! Care este diferența și așa am mânca dreapta! " - Cititorul poate gândi. Și va fi greșit. Problema a ceea ce este pentru cină, nu inactiv, și este util ca substantele nutritive esentiale absorbite diferit de organism în diferite momente ale zilei. Acest lucru este de înțeles și justificat. Deci, la urma urmei - cel mai bine este să aibă la cină, ce alimente va fi cel mai util în seara, și ceea ce trebuie evitat?

În primul rând amintesc regula notorii nu este de a mânca pe timp de noapte. Se crede că ceasul biologic al corpului uman sunt dispuse astfel încât, după 18-19 ore, stomacul „doarme“ și nu este digestia alimentelor în mod corespunzător, astfel încât încărcați-l înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să fie - tulburări de somn, probleme de stomac dobândite.

Pe de altă parte, nutriție sport, pe de altă parte, este recomandat după un antrenament pe timp de noapte pentru a mânca unele alimente bogate în proteine, în scopul de a construi masa musculara. Și invers vice - să mănânce timp de noapte nu este recomandat pentru reducerea masei musculare (sau pierdere in greutate). În acest moment toată lumea trebuie să decidă pentru el însuși - ceea ce are nevoie în cele din urmă.