Avantaje și prejudicii de semințe de floarea-soarelui pentru sănătate

Mulți oameni iubesc seminte de floarea soarelui. Mulți fără ei nu pot trăi o zi. Pentru o lungă perioadă de semințe de floarea-soarelui au fost folosite ca ornamente, și numai după mulți ani, oamenii au devenit conștienți de proprietățile benefice ale acestui produs. Și avem nevoie pentru a afla ce beneficiile si dauneaza de semințe de floarea-soarelui pentru sănătatea umană.

O compoziție utilă a semințelor de floarea soarelui

• calciu

• Fibre alimentare

• Vitaminele A, C, D, E, B-6, B-12

• fier

• Grasimile polinesaturate

• proteine

• magneziu

• grăsimi mononesaturate

• potasiu

• sodiu

Utilizarea semințelor

vitamina D

Faptul că există o mulțime de nutrienți în semințele de floarea-soarelui, pe care nu a fost contestat. Say vitamina D din compoziția semințelor mai mult decât în ​​ficat de cod. Rolul acestei substanțe în normalizarea mucoasei și a pielii. Acesta joacă un rol crucial în creșterea umană, în special în copilărie.

vitamina E

Fiecare persoană este vitală semințe de floarea-soarelui și vitamina E în ea destul de mult. El este un antioxidant natural. Acesta ajută în lupta împotriva efectelor distructive ale radicalilor liberi. În același timp, perfect stimulează procesul anti-îmbătrânire la nivel celular, protejează împotriva proceselor degenerative ale țesuturilor corpului.

Funcția sistemului cardiovascular este îmbunătățită datorită vitamina E. Prin urmare, putem spune că semințele reduce riscul de orice boli de inima, inclusiv atac de cord. În plus, ele cresc în mod eficient coagularea sângelui, care ajută organismul să vindece rănile mai repede și o varietate de daune fizice. Acesta reduce riscul aterosclerozei si diabetului, precum și pentru prevenirea formării cheagurilor de sânge.

celuloză

sursă naturală de fibre, care este atât de necesară pentru corpul uman, sunt semințe de floarea-soarelui. Ea îmbunătățește perfect funcția tractului gastro-intestinal și ajută aduce în rata de digestie. În același timp, lipsa de fibre, de obicei, duce la probleme cu producția de substanțe toxice din organism. Prin urmare, utilizarea acestui produs ajută la stabilirea proceselor de detoxifiere și reduce astfel nivelul de colesterol din sânge.

Semințele sunt utile pentru creier?

Creierul este de asemenea îmbunătățită a semințelor datorate. Astfel, semințele sunt compuse din triptofan, și el face ca in creierul nostru pentru a produce serotonina. Acesta are un efect calmant, care permite eliminarea diferitelor stres emoțional.

minerale

Consumul de semințe de floarea soarelui pot fi umple din nou în mod semnificativ minerale vitale și foarte valoroase de origine naturală. De exemplu, în compoziția lor au minerale sunt foarte importante pentru femei este de fier și zinc, contribuie la întărirea sănătății femeilor, inclusiv consolidarea sistemului imunitar. Magneziul poate normalizarea tensiunii arteriale. Acolo potasiu, există un element foarte util numit seleniu, un antioxidant natural protejează organismul împotriva formării celulelor canceroase.

proprietăți calmante

Semințele de floarea soarelui au un efect calmant. Atunci când semințele folosite relaxează oamenii și ajută-l să nu se iritat și de a scăpa de gânduri deprimant. Pentru omul modern, este important, pentru că viața de azi este plin de suprasarcini nervos și de stres.

semințe rău

alimente calorii

Pe lângă proprietățile benefice evidente ale semințelor are multe proprietăți nocive. Primul lucru de spus despre calorii. 100 g de produs poate fi comparat cu placa pe bogăția calorică a Borsul sau baton de ciocolată. Dacă o persoană este de gând să piardă în greutate, ar trebui să renunțe la utilizarea acestui alimente. Apropo, nutriționiști, uneori, poate recomanda utilizarea acestuia, în cazul în care semințele fac parte din orice dieta.

dinți dăunătoare

Stomatologi au un aspect negativ la semințele. Faptul că ele pot fi daunatoare pentru dinti, ca deteriorarea smalțului, ceea ce duce la aparitia cariilor dentare si a tartrului.

Nociv pentru boli de ficat

Dacă o persoană are o boală de ficat sau au calculi biliari abuzul ar putea întâmpla semințe de atac, prin fluxul activ al bilei. Trebuie remarcat faptul că apendicele semințelor nu este inflamat, principalul lucru este să nu le mănânce împreună cu pieliță.

Este important să spunem că, în scopul de a crește randamentul solului de astăzi este tratat cu fosfați și nitrați. acestea sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea umană, dar creșterea randamentului de floarea-soarelui. Ca rezultat, în semințe a crescut nivelul de cadmiu. Acesta are capacitatea de a acumula în organism și contribuie la dezvoltarea bolilor osoase si insuficienta renala, afecteaza sistemul nervos. Din motive de securitate, ar trebui să utilizați numai produsul dovedit crescut cu utilizarea minimă a pesticidelor de sinteză și a altor chelovekuveschestv dăunătoare.