Cum de a câștiga în greutate la domiciliu

Absolut toate revistele și site-uri dedicate problemelor de frumoase jumătate a omenirii care se respecta femei, sunt fără sfârșit conversație și să dea recomandări cu privire la modul de a pierde în greutate și de a pierde in greutate. Și de aceea o parte din natura opusă a problemei, și anume, cum să câștige în greutate, nu este considerat la fel de important. Cu toate că, în realitate, lipsa greutății corporale și a subtirimea excesive aduce această tulburare, și o mulțime de probleme atât fete și bărbați.

Să doresc să câștige în greutate nu este atât de mult ca și doresc să-l piardă, ci pentru că sunt. Și problema lor este să acorde o atenție. Pentru a înțelege cum să câștige în greutate la domiciliu, fără a recurge la diverse bioadditives și tratament medical, trebuie să identifice în mod corect cauza apariției subțirime excesive. Una dintre cele mai frecvente probleme care cauzează subțirime - este curbura a coloanei vertebrale. Suprafața sa este în contact direct cu sistemul gastro-intestinal, glanda tiroidă, poate fi îndoit, rezultând în activitatea acestor organisme este rupt, există o pierdere în greutate. În consecință, în cura de origine va fi dificil, fără sfatul unui medic, astfel încât această problemă să fie rezolvată la nivelul medical de specialitate.

Un alt motiv - perturba în mod direct funcționarea sistemului gastro-intestinal, adică sistemul digestiv. Aici există diagnostice mult mai precise, fiecare dintre care necesită un tratament, care rezultă în apetitului ar trebui să fie cel mai bun, digestibilitatea produselor alimentare - creșterea, procesul digestiv - a obține o mai bună.

Oamenii care cred că întreaga viață, cum să câștige în greutate, există în organism într-o cantitate excesivă de un hormon numit cortizol. Este necesar pentru a rupe în jos țesut. Prin urmare, atunci când este prea mult, acest proces de divizare este mult mai intensă, având ca rezultat și a ars totul, inclusiv țesutul adipos.

Rețineți că persoanele care caută să crească greutatea lor, datorită masei musculare, avea nevoie de un sfat cu totul diferit cu privire la modul de a câștiga în greutate. În acest caz, cu toate acestea, pentru oameni foarte subțiri trebuie să ne amintim: corpul tau are nevoie de o mulțime de calorii! Chiar dacă încercați să mănânce porțiuni foarte mari de produse alimentare, precum și un set de greutate acolo, consultați meniul. Produsul ar trebui să fie o mulțime de calorii, carbohidrati si proteine. Dar nu ar trebui să ruleze imediat departe cu speranța de a recupera cea mai apropiată cafenea cu fast-food! Creșterea în greutate acolo, sunt șanse veți putea, dar, în plus față de acesta va primi o mulțime de boli ale stomacului și ficatului! Ajustați mesele la domiciliu. Mananca fasole, carne de pui, pește gras, cereale. Va fi util terci din cereale. Mesele trebuie să fie ajustate astfel încât în ​​fiecare zi ai mâncat cu mic dejun și cină, precum și masa de prânz și să aibă timp să mănânce la prânz. Înot grăsime aveți, desigur, nu există nici un scop. Deci, între mese, nu este necesar pentru a merge pentru prăjituri cu cafea, câini chioșcuri calde, ciocolata.

Micul dejun trece inadmisibil sau cei care pierd în greutate sau cei care sunt sfruntată. La lipsa absolută a poftei de mâncare doar asigurați-vă că pentru a mânca terci, omletă, feluri de mâncare de fasole și ceva rece. Deci, corpul tau este încărcat cu energia necesară și va avea putere pentru funcționarea normală. Dacă aparțin acelor persoane care doresc să se mai bine, ai noroc: ceai și cafea fără zahăr și nu te amenință fără cremă. Puteți să-l bea în condiții de siguranță, dar nu mai mult de trei ori pe zi. Preferați sucuri? Apoi, bea multe piersici, banane, suc de afine.

De asemenea, nu trebuie să renunțe la cartofi, care a speriat toată greutatea pierde din cauza bogatiei sale în amidon. Cât de multe feluri de mâncare diferite pot fi preparate la domiciliu de la un cartof: se coace, se fierbe, se prăjește, STT. Se adaugă la aceste feluri de mâncare din carne nu este necesară, este mai bine să mănânce legume cu o garnitură de orez sau alte cereale. Vă puteți permite sandwich-uri cu unt și alți aditivi, atâta timp cât produsele alimentare a fost o bucurie, atunci acesta va aduce și favoare!

meniul uman, străduindu-se pentru a obține o mai bună, nu ar trebui să fie monoton. Acesta trebuie să fie disponibil și cu alte produse, dar nu cu putine calorii. Nu poate fi exclus din regimul alimentar de lapte, brânză de vaci, chefir, iaurt, deoarece acestea nu sunt singura sursă de proteine, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv. Și amintiți-vă că procentajul de grăsime mai mic de unul.

orez aburit util și diverse feluri de mâncare de la ea. Spice sunt utile usturoi, atât proaspete, cât și uscate. El este considerat unul dintre cei mai puternici steroizi anabolizanți, de asemenea, lasă în urmă un sentiment de sete, și în timpul meselor creste pofta de mancare. Setea poate fi stinge suc sau apă simplă, saturarea corpul cu lichidul necesar pentru el.

Includeți în dieta dumneavoastră hering. Componentele sale contribuie la stimularea proceselor de proteine ​​active în organism, iar acest lucru ajută la creșterea masei musculare și inclusiv. Heringul conține crom, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului digestiv. Pierderea in greutate, nu se recomandă acest produs.

În plus, este posibil să se facă mese la domiciliu, ajutând la recuperarea, puteți face, de asemenea, sport. Acesta va fi util mai ales dacă aveți un apetit scazut, nu doresc să mănânce. Cu ajutorul activității fizice poate crește consumul de energie, iar corpul va necesita reconstituirea sa, care este, va trebui să mănânce. Rețineți că pierderea în greutate este util pentru a obține până devreme pentru a rula metabolism mai rapid în propriul corp, și cei care sunt în căutarea unui mod de a câștiga în greutate, este util să dormi mai mult, dacă este posibil. Relaxați-vă complet, mânca, principalul lucru variat - păstrează un mod corect de viață și asigurați-vă că, după aceste eforturi nu au fost nevoite să ia măsuri pentru a obține efectul opus - pierderea in greutate.