Câte ouă pot fi consumate

Utilizarea ouălor nu afectează nivelul colesterolului din sânge, deoarece acestea pot fi utilizate în aproape orice cantitate, cercetatorii de la Universitatea din revendicarea britanice.
Este o concepție greșită că ouăle sunt dăunătoare pentru sănătate, a existat în anii '70 ai secolului trecut, în Statele Unite. Și, deși mai târziu, experții americani au negat în mod repetat acest aviz, mulți medici, de asemenea, în Europa, a raportat astazi pacientii sai, astfel încât acestea să limiteze utilizarea de ouă. Așa că ne punem întrebarea - „? Câte ouă pot fi consumate“

Potrivit experților britanici, ideea că o zi nu poate mânca mai mult de 2 oua, este complet nejustificată și greșită. Grăsimile saturate provoca mult mai rău decât ouă, și vice-versa. Potrivit experților britanici, ideea că o zi nu poate mânca mai mult de 2 oua, este complet nejustificată și greșită. Grăsimile saturate provoca mult mai rău decât ouă, și ouăle invers reprezintă un element important al unei diete sanatoase si echilibrate, cercetatorii insista pe ea.

Ouale de colesterol este - 391 miligrame la 100 de grame de ou crud (sau aproximativ 225 miligrame de un ou, mărimea normală) și domină grăsimi nesaturate, grăsimi saturate este extrem de scăzut. Acestea sunt o sursă importantă de proteine ​​și micronutrienți de calitate, si au foarte putine calorii. De aceea, nutritionistii recomanda persoanelor care sufera de supraponderali, includ mai multe ouă pe meniu.