Îmbunătățirea corpului prin intermediul cerealelor dieta

Toată lumea știe că cheia pentru aspectul frumos, piele sanatoasa, parul, unghiile, și bucăți de bunăstare este sănătatea internă a corpului uman. Bolile care afectează organele interne sunt reflectate în aspectul și starea de spirit a persoanei. Cele mai multe dintre problemele de sănătate asociate cu încălcarea tractului gastro-intestinal, boli hepatice și ale tractului biliar. În ce fel putem ajuta organismul sa scape de acumulate pe parcursul anilor de obiceiurile alimentare proaste si modul de viata boli? A devenit o modă pentru a realiza purificarea organismului printr-o varietate de diete, care fiind utile nu fiecare om. Va oferim imbunatatirea corpului prin intermediul cerealelor dieta, care pot beneficia de toată lumea, fără a afecta sănătatea lor. Aceasta dieta ajuta la imbunatatirea sanatatii, a preveni o serie de boli, scapa corpul de toxine. Iar frumusetea acestei diete este faptul că persoana nu experiență foame.

Există mai multe tipuri de diete de cereale.

1) intensiv - Cursul durează timp de două săptămâni. Esența dietei în eliminarea toxinelor, folosind preparate din cereale preparate fără tratament termic. Aceasta dieta este recomandat pentru persoanele fără iregularități substanțiale în domeniul sănătății. dietă vegetariană Exclusiv. Numărul de mese-5.

Recomandări pentru dieta

După dormit pe stomacul gol, pentru a lua o lingura de ulei vegetal, de preferință, nerafinate. Ulei ar trebui să se dizolve încet în gură, și apoi, scuipat fără înghițire. Această procedură curăță cavitatea orală prin produse metabolice microbiene.

După ce a primit bea ulei 2 cani de apa.

Activitatea motorie sub formă de exerciții de dimineață, ajută la activarea proceselor metabolice.

Pentru micul dejun, mânca sau fructe sau salata de legume.

Zahăr, moale băuturi, cereale și produse de panificație ar trebui să fie excluse din dieta. Reduceti consumul de sare.

În timpul zilei trebuie sa bei cel putin 8-10 pahare de apa potabila neteda.

Masa de prânz de aburit cereale terci, ceai, suc sau apă.

Pranz: salata de legume, terci, ceai de plante sau de compot de fructe.

gustare Mid-dimineață: fructe cu o greutate totală de 200-250g

Cina: cereale, compot de fructe.

Porridge gatiti cu o cantitate minimă de sare, fără unt. După două săptămâni de la aceasta dieta, du-te la normal. După un curs intensiv de curățare din nou după 1 lună.

Într-o astfel de putere zguri de ieșire și toxine. Singurul dezavantaj este crescut gazul, care, ca și purificarea și recuperarea organismului și normalizării trece microflora. Pentru gătit, utilizați boabe pe care le place cel mai bine.

Cu dieta intensiv poate pierde în greutate de la 1 până la 3 kg în două săptămâni, fără teama de a obține-le din nou. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp să rămânem la aceasta dieta nu este necesară, deoarece corpul uman este în continuare substanțele necesare, care se găsesc în produsele alimentare de origine animală. Cea mai optimă variantă - să ia un curs intensiv de cereale dieta 1 dată în 2-3 luni.

2) Dieta de cereale Gentle pentru persoanele cu dizabilități grave de sănătate. Alimente preparate din anumite cereale. O metodă de gătit implică un tratament termic. Aceasta dieta este utilizată până îmbunătățirea sănătății. În plus, este recomandat pentru a merge pe o dieta de cereale prin normalizarea.

recomandări la aceasta dieta oferă de obicei medicului, deoarece aceasta dieta este numit în conformitate cu o anumită boală.

3) normalizarea - Desigur, dieta nu este limitat de timp. Aceasta dieta de cereale promovează recuperarea corpului datorită modificărilor în obiceiurile alimentare. De fapt, aceasta este o dieta normala sanatoasa cu zile descărcare, care sunt deținute la cerere. dieta de cereale Normalizarea nu este vegetarian. cerealele alimentare sunt preparate folosind tratamentul termic și fără. Aceasta dieta este recomandat pentru oameni de toate vârstele.

Recomandări pentru dieta

Numărul de mese - 5.

Înainte de prima recepție glisează ulei curățare orală și să bea 1-2 pahare cu apă. apa Podsolit este de dorit să se îmbunătățească mișcarea intestinului si curata stomacul de microorganisme patogene.

Exerciții ar trebui să fie efectuate în orice caz.

fructe crude de a mânca, cel mai bine în dimineața pe stomacul gol și între mese.

Cerealele pot zaparivat, bucătar, le pregăti burgeri, supe și alte feluri de mâncare.

Bucate recomandate combina cereale cu produse lactate, carne, pește, legume, asezonate cu condimente și sosuri.

Rețineți, totuși, că raportul de preparate biologice utile trebuie sa fie de 60% carbohidrați, 30% proteine ​​și 10% grăsime.

În calorii trebuie să fie, de asemenea, luate în considerare. Învățați-vă să mănânce mese mici.

Produse de panificatie, patiserie, zahăr, sucuri acidulate, grișul, înghețată excluse din dieta.

Meniul este în felul următor:

mic dejun: fructe

prânz: Porridge sau o farfurie de cereale, ceai sau compot de fructe.

prânz: De la 1-3 feluri de mâncare.

gustare de după-amiază: Salata de fructe, legume sau cereale.

cină: 2 feluri de mâncare, o crupelor.

preparate din carne, este de dorit să nu mănânce timp de noapte.

Pentru cereale de gătit poate zaparivat nu numai apa, ci, de asemenea, iaurt, iaurt sau iaurt. Astfel, vă va salva mai multe substanțe nutritive. Gatiti cereale este nu numai de obicei cereale și orez, dar jeleu. Adauga la salate si cereale, chiar și pâine de cereale întregi, pe care te poti coace. numai Condiția principală atunci când coacere este că făina pentru pâine, este de dorit să ia masa, secara, porumb sau hrisca. Pâine ispechonny de diferite faina cu cereale este nu numai util, ci, de asemenea, delicioase.

Atunci când normalizarea dieta de cereale aranja o varietate de zilele de post de 1-2 ori pe săptămână de curs sau de doua saptamani de dieta intensiv de curățare. Să respectarea aceasta dieta nu va fi o povară pentru tine, și să aducă vindecare și o stare de spirit buna.