Sfaturi pentru femeile cu privire la dieta yoghină

Se pare a fi faptul că noul poate fi auzit pe nutriție, care a fost deja atât de mult scris și a spus peste tot? Cu toate acestea, în fiecare națiune, direcția, ca și în alte aspecte, și să aibă o singură persoană, are propria sa viziune asupra problemei. Acest lucru nu este de a spune că cineva este complet corect sau un punct greșit de vedere. Acesta joacă o personalitate crucială. În plus, totul este relativ. Vrei să știi ce sfaturi femeilor cu privire la dieta yoghină este considerat cel mai corect, cu excepția cazului în care acestea sunt considerate din punctul de vedere al conformității cu instrucțiunile specifice - yoga?

Yoga - un concept special în cultura indiană, care acoperă diverse domenii de cunoștințe legate de statutul persoanei în lume. Urmați-le în întregime, sau doar pentru a asculta sfatul - este toată lumea. Trebuie doar să se constate că, chiar și medicii, în parte, au tendința de a susține recomandări specifice, deoarece acestea nu sunt de acord cu privire la un stil de viață corecte și sănătoase.

Sfaturi pentru femeile cu privire la dieta yoghină

De ce femeile? Da, pentru că nu se poate compara la fel de corp de sex masculin și feminin. Ele sunt spirit diferite, fizic și fiziologic. În plus, așa cum se spune, „ei știu mai bine“, și așa aflăm caracteristicile care sunt inerente în sexul mai slab și sunt colectate sub formă de recomandări de nutriție yogice pentru femei.

1. Pentru a menține o stare de spirit bună și se saturează cu corpul de potasiu, o femeie ar trebui să mănânce zilnic timp de 1 banana. Adăugați la faptul că 10 stafide consumate în dimineața și după-amiaza, dar până la 16 ore.

2. Pentru a reduce nivelul colesterolului si curata organismul de toxine, ar trebui să bea 1 linguriță pe zi ulei de migdale, presat la rece. În plus, acesta este un efect excelent asupra aspectului, conferind pielii un aspect sănătos și frumusețe strălucire. Cu toate acestea, ulei de migdale pot fi combinate cu susan, care arată, de asemenea, corpul feminin. În același scop, este necesar să se mănânce o zi de migdale cel puțin 5 curățate. Ele sunt înmuiate peste noapte, în dimineața de a fi ușor de îndepărtat coaja.

3. Așa cum se recomandă un suplimente nutritive naturale: lecitină, sirop, ulei de tărâțe de orez, ardei roșu fierbinte.

4. Unul dintre principalele locuri din dieta yoghină ia ceapa, usturoi si ghimbir. Acest trio are calități de neprețuit. Ceapa ajuta la curatarea sangelui, usturoi - digestie, în plus, este un excelent antibiotic natural, ghimbir - calmeaza sistemul nervos si previne crize nervoase.

5. Pentru a ajuta tractul digestiv și pentru a preveni balonarea, bea zilnic 1 pahar de ceai din semințe de fenicul.

6. Să acorde o atenție la temperatura ingestia de alimente. Nu ar trebui să fie prea cald sau rece. În plus, este important să se ia în considerare caracterul sezonier, și anume în timpul sezonului rece - ar trebui să fie cald, dar în căldură - da efectul de racoare.

7. În termen de 10 de minute după masă, se recomandă să se relaxeze, să se concentreze atenția asupra procesului digestiv al organismului si ajuta la digestia alimentelor mai bine. Cu toate acestea, activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos, de asemenea, este necesară, deoarece există un fel de masaj organelor digestive.

8. Deoarece procesul de digestie incepe in gura, atunci yoga este recomandat să acorde o atenție, este absorbția alimentelor. Cu toate acestea, spre deosebire de credința populară, este limitată de numărul 32, nutriție yoghină implică mestecat fiecare mușcătură de alimente cel puțin 60 de ori. Recomandările sunt coerente în ceea ce privește ceea ce este necesar în mod corespunzător, cu deliberare, nu în grabă și pe fugă. Urmați regula de aur: nu contează ceea ce mănânci, și modul în care digeră corpul tău și capabil să aducă intestine.

Din ceea ce este de a refuza sau limita

Sfaturi pentru femeile cu privire la dieta yoghina include o serie de restricții cu privire la așa-numitele produse alimentare adverse, care subminează sănătatea și vitalitatea.

1. Nu este de dorit să mănânce alimente:

- digerat;

- overdone;

- ars;

- abundând cu condimente;

- două încălzit;

- fierte cu produse incompatibile.

2. Mananca alimentele nu ar trebui să fie pronunțată cu un gust, de exemplu, prea dulce, amar, acru, sărat, picant.

3. Consumul de produse lactate recomandate în cantități mici, deoarece acestea încalcă trăgaciul respirația și formarea de mucus și blocaje.

4. Dieta nu ar trebui sa mananci consistenta greșită: prea tare, dens, uscat sau apos.

5. Nu este necesar să mănânce alimente, care a suferit modificări structurale datorate de prelucrare: concentrate, rafinate, și altele.

6. Desigur, este de a abandona derivați surogat care afectează starea de sănătate a: stabilizatori, agenți de dospire, conservanți, etc.

7. Această categorie include, de asemenea, și produse „îndoielnic“, care sunt un fel și de ajutor, dar pot conține aditivi chimici, de exemplu, nitrat, legume și fructe, ciuperci comestibile condiționat.

8. Yoga nu este recomandat să mănânce alimente, care este neatractiv, fără gust și nu provoacă apetitul natural.

9. Nu aduce nimic bun pentru sănătatea fructelor și legumelor supra-coapte sau necoapte.

10. Femeile sunt predispuse la subtirimea și, astfel, acordă o atenție la activitățile fizice active nu este recomandat pentru a lipi posturi și zile de repaus alimentar. Hrana ar trebui să fie luate în porții mici, dar de multe ori.

11. Atentie la apa beti. Un conținut ridicat de impurități diverse și îi conferă rigiditate duce la slagging corpului. Aceasta, la rândul său, afectează în mod negativ starea vasculară, activitatea inimii, încalcă activitatea creierului, articulațiile și așa mai departe.

Recomandări generale sunt similare cu cele pe care le sunt utilizate pentru audiere pe o bază de zi cu zi. Mai multe cunoștințe aprofundate de yoga va deschide noi sfaturi și interdicții, cu scopul de a cunoaște sine și lumea înconjurătoare, conștiința cu care o persoană care vine în această lume și care este scopul ei.