Pentru a renunța la carne și să devină un vegetarian

Odată ce ați decis să deveniți vegetarian, probabil știți că acest sistem de putere oferă o respingere completă a utilizării produselor din carne și trecerea la alimente vegetariene. Astăzi vegetarianismul aderă tot mai mulți oameni, chiar și astfel de personalități bine-cunoscute, cum ar fi Pitagora, Platon, Voltaire, a sprijinit, de asemenea, acest sistem de putere. Să vorbim despre dacă este sau nu să renunțe la carne și să devină un vegetarian.

Vegetarianismul este o dieta care prevede excluderea din dieta a produselor de origine animală. Oamenii care aderă la acest sistem subliniază faptul că acest aliment îmbunătățește performanța mentală, adaugă energie și prelungește durata de viață. Cu toate acestea, acest sistem este în continuare subiectul multor cercetări. Experții care studiază corpul uman și efectul asupra lui de produse alimentare. Unii oameni reshivshiesya renunțe la carne, se simt rău, în timp ce alții simțit rău prin consumul de alimente de origine animală.

Deci, dacă vă decideți să devină un vegetarian, este important să se consulte un dietetician.

Ar trebui să treacă la vegetarianismul?

Vegetarianismul nu poate fi impusă, persoana trebuie să vină la acest lucru el însuși. Mulți cred că acest aliment este foarte util, mai ales pentru cei care au atins vârsta de treizeci de ani. Deoarece cresterea organism oprit, necesită mai puține proteine. Pentru a renunța la carne și la rândul său, plante alimentare alimente să reflecteze, să nu urmeze moda, ci pentru ca asa a vrut corpul tau.

Dacă încercați să vegetarianismul, te simți mai bine, corpul tau devine mai sănătos, este posibil să devină complet vegetarian. Dar trebuie să învețe despre toate avantajele și dezavantajele unei astfel de regim alimentar.

Conform cercetărilor de către oamenii de știință americani, 99% dintre femeile care consuma carne, au în laptele lor substanțe mai toxice decât cele care se hrănesc cu produse naturale, acest procent este de numai 8. Cercetatorii au efectuat un studiu care a aratat ca 50% din oameni care mor infarct miocardic, să mănânce carne și doar 15% mânca alimente de plante. Bărbații, în a căror dietă include produse de origine animală 3,6 ori mai multe sanse de a face cancer de prostata decat aderenți vegetarianismului. Femeile care consuma carne, cancerul de san apare de 4 ori mai des.

Beneficiile vegetarianismului

Acest sistem de putere este foarte eficient în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece alimentele vegetale contin mult mai putine grasimi decât produsele din carne.

Deoarece vegetarianismul este dominat de alimente bogate in fibre, vegetarieni nu suferă de constipație, deoarece fibra promovează mișcarea intestinului. Legumele si fructele contin cantitati mari de vitamine și minerale, care sunt necesare pentru funcționarea normală a unei persoane.

Refuză să mănânce carne și alimente plante încă utile în faptul că fructele și legumele pentru a îmbunătăți metabolismul și să contribuie la încheierea de substanțe nocive din organism. Practica arată că vegetarienii suferă mai puțin decât alte hipertensiune arteriala, boli de inima sau diabet. Aceasta dieta este bogata in substante care previn creșterea microbiană.

Pentru gătit de legume ar trebui să fie excluse de sare, deoarece este dăunătoare pentru oameni. Legumele si fructele contin o cantitate mare de glucide, care ne furnizează energie. Pentru că, dacă vă decideți să devină un vegetarian, știi, ei sunt mult mai energic si mai vesel decat cei care mananca carne.

Adepții vegetarianismului spun că renunțarea la carne, au constatat că nu numai sănătatea, ci și pace sufletească, pentru că ei nu ucid animalele pentru hrană.

dezavantaje vegetarianismului

Un astfel de regim alimentar nu este echilibrat, deoarece nu există nici un aminoacid în ea, care este bogat în pește și carne. În cazul în care deficiența lor în organism, o persoană poate agrava viziune.

Corpul tau va duce lipsa de proteine, care nu poate fi pe deplin înlocuit cu alimente de legume, pentru că va trebui să mănânce mai multe alimente, motiv pentru care organele digestive sunt supraîncărcate, prin urmare, pot dezvolta boli cronice.

Înainte de a deveni un vegetarian, ar trebui să știți că proteina vegetală este digerat mai lent decât proteine ​​animale. Proteina care se gaseste in cartof digerat cu 68%, o proteină de pâine cu 70%, dar proteina este carne și pește cu 98%.

Medicii care au examinat persoanele care mananca alimente vegetale, a constatat că peste 7 ani de o astfel de putere, a scăzut semnificativ imunitatea, astfel încât copilul, în orice caz, nu poate deveni un vegetarian.

Utilizarea de carne într-adevăr ar trebui să știe când să se oprească, dar peștele este foarte util, dar vegetarienii exclude din dieta, limitând astfel aportul de zinc, mangan, fosfor, calciu si vitamine necesare pentru sanatatea noastra. Acizi conținute în pește împiedică dezvoltarea de astm, boli de inima, artrita si alte boli.