Avantajele și dezavantajele unei diete vegetariene

Vegetarianismul - o dieta care exclude consumul de produse din carne și produse din carne. În ceea ce privește produsele lactate, vegetarienii regula la propria discreție. Unii dintre voi, probabil, gândit pentru a deveni un vegetarian, dar nu a explora pe deplin avantajele și dezavantajele unei diete vegetariene.

Există mai multe tipuri de vegetarianism:

- Veganismul implică consumul de numai alimente vegetale și excluderea din alimentație a produselor din carne;

- Dieta lacto-vegetarian include consumul de produse lactate, care sunt produse de origine animală;

- Dieta lacto-ovo-vegetariana include consumul de produse lactate și ouă;

- Dieta ovo-vegetariana include consumul de ouă.

Avantajele unei diete vegetariene

Principalul avantaj al puterii care exclude produsele din carne de peste convenționale, este de a îmbunătăți sănătatea. Studiile au aratat ca vegetarienii au o speranță de viață medie de mai mult. Oamenii care renunta la carne, rareori văzut boli cum ar fi obezitatea, bolile cardiace coronariene, hipertensiune arteriala, a redus la jumătate riscul de apendicita, care necesită o intervenție chirurgicală, diabet de tip 2, colesterol din sange.

Asta e despre speranța medie de viață, aceasta poate depinde și de alți factori, cum ar fi un număr mare de non-fumat și nepotabilă printre vegetarieni.

Mituri despre neajunsurile vegetarianismului

Destul de des face cu un astfel de aviz, care este necesară din carne, deoarece conține aminoacizi, nu poate fi înlocuită cu nimic. De fapt, astfel de oameni pur și simplu nu știu ce să spun. Cele mai multe dintre aminoacizi găsite în legume. Dar mai multe despre că foarte puțini oameni știu, ghidat de stereotipuri.

Din istoria vegetarianismului sunt persoane familiare, care nu este foarte sănătos, iar astfel de oameni au avut întotdeauna boala. Oare oamenii care mananca carne, nu se îmbolnăvesc? Dacă bolnav Numai cei care dețin o putere diferită. De fapt, problemele apar din cauza unei diete dezechilibrate. Vegetarian nu se va simți sănătos, în cazul în care există unele mere și morcovi. De asemenea, în regimul alimentar normal, în cazul în care unul dominat de carne și alimente grase, starea de sănătate bună nu se poate vorbi.

Toți ar trebui să fie măsura și produsele alimentare ar trebui să fie diversă. Acesta ar trebui să includă, de asemenea, leguminoase și legume, și uleiuri vegetale. Dar dacă o persoană spune că el este un vegetarian, mănâncă doar unele fructe si legume, apoi și există probleme de sănătate. Dar, apoi, din cauza unor astfel de indivizi găsi hrană fără carne dăunătoare pentru sănătate.

produse alimentare și de sănătate vegetariană

Dacă vom compara persoana medie, și un vegetarian, veți observa că speranța de viață este mai mare în aceasta din urmă. Și depinde nu numai de modul de aprovizionare, dar, de asemenea, de alcool și fumatul. La urma urmei, în conformitate cu observațiile, cele mai multe vegetarieni stil de viață sănătos și activ. Acest lucru se datorează faptului că produsele alimentare de legume energizează, dă putere pentru intreaga zi.

Dacă decideți să deveniți vegetarieni le amintiți-vă că trecerea de la alimente grase din carne ar trebui să fie treptat, abandonarea nu brusc utilizarea de carne. În plus, este posibil pentru a comuta complet la o dieta alimente crude. Cele mai multe vegetarieni, apoi și de a face, mai întâi exclud toate produsele alimentare de origine animală, și apoi devin foodists prime, care mananca legume crude, fructe și alte alimente vegetale. Nu-ți fie teamă că organismul dumneavoastră nu poate face față cu o astfel de schimbare, nu dimpotrivă, el va fi recunoscător pentru tine, și să vă răsplătească cu o sănătate bună și ani lungi de viață.