Este posibil să vegetarianismul în timpul sarcinii

Mulți oameni urmeze în zilele noastre vegetarianismul, precum și motivele respingerii utilizării produselor alimentare de origine animală pot fi foarte diferite. Pentru această zi, medicii nu sunt în măsură să ajungă la un consens: Sa sugerat că puterea este exclusiv produsele de origine vegetală este neobișnuit pentru corpul uman și, prin urmare, dăunătoare pentru el. adepți ai acestui mod de a manca este considerat, la rândul său, ce produse de origine animală pentru umane inacceptabile și poate fi chiar dăunătoare, iar dacă vom abandona utilizarea lor nu numai că poate îmbunătăți ei înșiși, dar, de asemenea, de a prelungi viata lor. Îți place sau nu este greu de spus: gurmanzii împărțit în două tabere, cu unele abandoneze complet produsele de origine animală, iar a doua a zilei și nu poate trăi fără o bucată de carne suculent.

Orice ar fi fost, o problemă foarte importantă și urgentă pentru vegetarieni este următoarea: dacă vegetarianismul este posibilă în timpul sarcinii, dacă femeia ar trebui să continue să refuze astfel de produse în momentul de gestație, sau se poate deteriora copilul ei și viitor? Medicii vorbesc în mod clar: în produsele alimentare de plante nu sunt astfel de substanțe și oligoelemente esențiale, care sunt disponibile la animale alimentare, astfel încât pentru viitorul copil cu tot ce ai nevoie, femeia este obligat să mănânce complet și corect. Vegetarianismul în sine nu este un obstacol în conceperea și nașterea unui copil sănătos, dar este posibil să vegetarianismul în timpul sarcinii, decât poate amenința?

1. proteine. Una dintre preocupările majore ale persoanelor care obiectează la utilizarea alimentelor pentru animale este faptul că organismele lor, în același timp, va experimenta o deficienta de proteine. Mai ales puternic se confruntă cu această femeile insarcinate, deoarece proteina - un element esențial, fără de care este imposibil să vorbim despre dezvoltarea normală a fătului. Cu toate acestea, consideră că vegetarianismul privează complet o persoană de posibilitatea de a obține proteine ​​de care are nevoie - nimic mai mult decât ficțiune. Carnea - nu este singura sursă de proteine ​​pentru organismul uman. Acesta a fost mult timp observat că persoanele care consumă o mulțime de carne, proteine ​​produs suplimentar față de standardele cerute, acesta nu este absorbit de către organism și în condiții de siguranță deduse din ea în mod natural.

Prin urmare, așa cum este proteine, vegetarianismul aici nu devine cauza deficienței sale la femeile gravide, dar este de remarcat faptul că sarcina a fost normala, proteine ​​este extrem de necesară. Este necesar pentru dezvoltarea sistemului nervos si creierul copilului, iar femeile gravide ar trebui sa consume cel putin 70 de grame pe zi. Multe proteina care se gaseste in produsele din soia, astfel încât acestea să poată înlocui cu succes carnea.

2. Calciu. Cel mai important element necesar pentru dezvoltarea deplină a fătului, care se gaseste in produsele din carne. În cazul în care mama este dieta săracă o dieta care contine un fat de calciu în curs de dezvoltare încă să-l scoată din corpul femeii, de la dinții și oasele ei. Este posibil, în același timp vegetarianismul sigur și cum să se ocupe cu aportul de calciu in timpul sarcinii? O mulțime de calciu găsit în lapte, brânză, legume cu frunze verzi, astfel încât produsele lactate ar trebui să fie incluse în dieta femeilor gravide este obligatorie. Adepții vegetarianismului spun că acest stil de a manca nu sărăcesc organismul femeii cu calciu daca mananci in mod constant varza, broccoli, legume cu frunze, nuci.

3. Fier. Cel mai important element care trebuie să se împreună cu consumul de alimente femeie poartă un copil. Pentru un organism gravidă doză zilnică de fier este necesar, cel puțin 30 mg, și dieta legume, care, în esență, este un vegetarian, pentru a obține această sumă va fi destul de dificil. Cantități mari de fier pot fi găsite în mere, rodii, hrișcă, aici doar o zi pentru a compensa lipsa de fier, numai astfel de produse va fi foarte dificil. De exemplu, grenade și nu a recomandat transportate excesiv de departe suc de rodie, deoarece este capabil de a provoca unele boli de stomac (de exemplu, gastrita). În general, deficit de fier în gravidă - aceasta este o altă poveste, și chiar și cu dieta normala, sanatoasa, cele mai multe femei se simt lipsa acestui oligoelement în perioada de gestație, ceea ce este necesar pentru a umple.

4. vitamine. Desigur, alimente vegetale bogate în vitamine, dar este posibil ca vegetarianismul este pe deplin plătit pentru nevoile organismului de vitamine in timpul sarcinii? Necesar pentru sinteza proteinelor si vitamina diviziunea celulelor B-12 este conținută în pește și fructe de mare. Fără ea, stare mult mai gravă de sănătate a unei femei gravide, se simte oboseala constanta, iritabilitate, somnolență. Iar în dezvoltarea copilului lipsa acestei vitamine are o foarte adverse, mamele insarcinate, astfel sunt, de obicei sfătuiți să consume o varietate de produse în care este conținut: ficatul, rinichii, inima. Vegetarienii care se lasă să mănânce pește, ar trebui să acorde o atenție aproape de sardine, somon de pește. O mulțime de vitamina B-12 în produse lactate, iaurt, brânzeturi tari.

5. Acid folic. Acest element joacă un rol critic în formarea fătului, prin urmare, acid folic pentru corpul unui supraestimare gravidă foarte dificilă. Vegetarienii pot obține de acid folic din legume cu frunze, nuci, cereale integrale paine, cereale. Ca o regulă, pentru vegetarieni nu există nici o dificultate în obținerea de acid folic, deoarece dieta lor promovează absorbția acestui element în măsura în care este necesar.

Astfel, vegetarienii sunt capabili de a transporta și de a da naștere unui copil cu drepturi depline, fără a renunța la alimente stilul lor obișnuit, dar este recomandat să se consulte în mod constant cu un medic.