Cefaleei de la jgheabul?

Neobosit cercetătorii noștri de sănătate au descoperit recent o altă categorie durere de cap, așa-numitul tip tensiune dureri de cap - dureri de cap tensiune. În observațiile lor de două treimi din populația lumii suferă de această boală. În plus față de atacurile de panică, leșin, transpirații, și destabilizare a tensiunii arteriale, astfel de stări sunt caracterizate prin mai multe și tulburări de somn.

Aceiași oameni de știință au identificat, poate chiar din propria lor experiență că lipsa de somn este dăunătoare, dar nu mai mult, prin transfer de material. În ambele cazuri, de multe ori o durere de cap. Deci, încercați în fiecare zi pentru a merge la culcare și se trezesc în același timp, fără a exclude week-end, sărbători și alte zile „speciale“. Intelege elementele de bază ale științei somnului, la care să se relaxeze atât fizic cât și mental.

Modul de viață este foarte important să regulat, și ar trebui să mănânce în mod regulat și nu uitați că unele sunt predispuse la dureri de cap, nu poate tolera ciocolata, citrice, cafea, telina, banane, brânză, carne, conserve și o varietate de alte produse și a băuturilor pe care le sunt respinse bere, șampanie și vin roșu. Medicii recomanda bea, bea vodcă și aderă la aceste reguli cu scrupulozitate de sănătate, dacă este necesar. În cazul în care vinul este doar de culoare albă.

tulburări de somn, cum ar fi transferul de material, din cauza modului de zi cu zi de viață, astfel încât să se obișnuiască să se plimbe în aer curat, exerciții set fezabil de exerciții fizice pentru a reduce greutatea, renunta la tutun, nu se va încălzi în soare, să învețe să se relaxeze și a arătat în mod constant talentul său.

consecințele oversleeping

Fiule, acest lucru este cu siguranță o stare necesară și plăcută a omului, dar știm cu toții că numai prea bine, nu este bine. Că oversleeping plină nu numai cu dureri de cap, dar, de asemenea, un număr de diferite boli și stări patologice, inclusiv diabetul zaharat, insuficienta cardiaca si un risc crescut de deces.

Cât timp ar trebui să dorm?

Cantitatea dreptul de somn o persoană este determinată de modul de viață, activitate vitală, vârsta, starea de sănătate și obiceiurile. În vremuri de stres sau boală necesitatea de a crește cantitatea de somn este destul de natural. Cu toate răspândirea și nevoile individuale ale oamenilor din experți vis cred că în fiecare seară, oamenii trebuie să plătească pentru a dormi șapte la nouă ore.

Cauzele oversleeping și dureri de cap

Depresia și statutul socio-economic scăzut, potrivit oamenilor de stiinta, sunt cei doi factori principali care sunt direct legate de oversleeping. care afectează în mod negativ starea de sănătate a acestor factori este de natură să perturbe somnul. O astfel de categorie de oameni mai puțin grijă de sănătatea lor și, prin urmare, pot suferi de o varietate de boli neglijate, cum ar fi insuficiența cardiacă, o influență semnificativă asupra dezvoltării unei condiții, cum ar fi oversleeping.

Există o categorie de oameni care suferă de hipersomnie, și în acest caz, oversleeping este o tulburare medicala care se manifesta somnolenta excesiva in timpul zilei, nu dispar, chiar și după un scurt pui de somn după-amiază. În plus, această condiție declanșează o extrem de lungi perioade de somn pe timp de noapte. Cei mai mulți dintre pacienții care suferă de hipersomnie, predispus la crize de anxietate, reduce problemele de putere și de memorie, și este o consecință a aproape constantă nevoie de somn.

De la oversleeping stări de boală asociate îmbucurătoare

Acest lucru, de exemplu, dureri de cap. Pentru unii oameni, chiar oversleeping duminica poate fi o sursă de dureri de cap. Se crede că oversleeping afecteaza anumite neurotransmitatori din creier, si printre ei serotonina. Prin aceste persoane pot suferi de dureri de cap dimineata.

Cum să scapi de oversleeping și dureri de cap?

Astfel, împreună cu organizarea unui stil de viață sănătos, care promovează somn adecvat și dispariția durerilor de cap, și necesită adesea consultarea unui medic. Puteți, desigur, să scape de disconfort în cap, cu ajutorul analgezicelor moderne - aspirina, paracetamol și ibuprofen. Cu toate acestea, această soluție flexibilă, și auto-test și utilizarea constantă a acestor medicamente este o practică complet inacceptabil, care poate duce la consecințe mult mai periculoase decât dureri de cap.