Clase de fitness pentru Pierdere în Greutate

Resortul mult-așteptat aduce de multe ori cu ea problema greutatea iernii formate. De fapt, este firesc, pentru că omul este o creatură a lumii animale, și la fel ca toate animalele, acumularea rezervelor de hrană și pentru a izola stratul de grăsime pentru iarna. Aici sunt doar animale nu închideți frigiderul ... Ei bine, hai să nu vorbim despre lucruri triste. Deci, primăvara este momentul în care aveți nevoie pentru a arunca o pereche de - trei kilograme, în scopul de a se bucura de reflexia în oglindă. Cea mai sigura cale de a face acest lucru a fost și încă este o metodă care combină dieta și fitness exerciții.

Pentru cursuri de fitness slăbire a servit scopul lor, acestea ar trebui să fie tratate în mod regulat, dar nu excesiv. Optimă pentru a face acest lucru în următoarele moduri: fie în fiecare zi, dar nu mai mult de o jumătate de oră, sau de două sau de trei ori pe săptămână, timp de o oră și jumătate. Credința că mai de fitness, cu atât mai bine, este greșit. ilustrează în mod obișnuit această idee următorul exemplu. Persoanele care desfășoară o muncă fizică grea de zi cu zi, cum ar fi shpaloukladchiki, portari, lucrătorii rutier, aproape niciodată nu sunt subțiri.

Desigur, s-ar putea argumenta că pozarea traverse și exerciții de fitness pentru pierderea în greutate sunt ușor diferite între ele. Acestea diferă, desigur, dar legile prin care funcțiile corpului, sunt unite. Deci, în cazul în care obiectivul dvs. este pierderea de grăsime de kilograme în plus, dar nu le transforma în mușchi, sala de fitness nu este necesară pentru abuz. În plus, îmbunătățită de formare, la o greutate mai mare pune stres nejustificate pe inima.

Nu este necesar să se efectueze de formare de fitness pentru pierderea in greutate pe stomacul gol, cu aproximativ o oră înainte de începerea claselor care urmează să fie mânca vag. Dacă sunteți în seara, după un antrenament, puteți face fără mâncare până dimineața, sau să mănânce o cină ușoară, de exemplu, iaurt neindulcit cu un fruct. Dacă sunteți în dimineața sau după-amiaza, masa ar trebui să fie cel mai devreme și jumătate până la două ore după școală.

Dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să bea cel puțin o jumătate de litri de apă curată pe zi. În ceea ce privește activitățile de consum și de fitness pentru a pierde în greutate, aici opiniile diferă, unii susțin că bea în timpul exercițiului este necesar, altele care dimpotrivă, este imposibil. Cu toate acestea, medicii avertizează, deshidratare - una dintre cele mai grave pentru sănătate. sfaturi medicale cu privire la posibilitatea de a bea apă în timpul antrenamentului, este aceasta: dacă doriți să bea, bea, dacă nu vrei să mă forța nu este necesar.

La câteva săptămâni de la sala de gimnastica regulat pentru a pierde în greutate și de a strânge corpul, și cu ea vitalitatea. Și aici și vara este doar în jurul valorii de colț.