Dieta dovleac pentru pierderea in greutate

În ciuda faptului că dovleac crește bine în latitudinile noastre, nu este atât de popular, ca castraveți, roșii și varză, și pentru nimic. Proprietățile utile ale acestui produs au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri. vindecator de acei ani Cunoscut - Avicenna, în numeroasele sale tratate descrise cele mai valoroase calități ale acestei legume.

Pentru prima dată, ea a început să crească mexicani înaintea erei noastre, și apoi, datorită utilității sale, răspândite în întreaga lume.

Proprietățile benefice ale dovleac

Puțini oameni știu că această legumă este extrem de util datorită compoziției sale unice chimice. Printre componentele sale astfel de substanțe utile, cum ar fi proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale.

Rețineți că acesta conține un ingredient rar - un T. vitamina E ajută la normalizarea procesului de coagulare a sângelui și stimulează producerea de trombocite. Prin urmare, dovleac este indicat pentru toți cei care suferă de hemofilie și trombocitopenie. Datorită faptului că legumei conține multe minerale valoroase, cum ar fi fier, calciu, potasiu, mangan, aceasta afectează pozitiv sistemul imunitar si cardiovascular.

Pacientii cu ateroscleroza prezinta, de asemenea, consumul produsului, deoarece conține o cantitate mare de pectina, care afiseaza in mod eficient organismul de colesterol prin inhibarea depunerea sa în peretele vascular. Rețineți că este bine absorbit de tractul digestiv, prin urmare, utilizat ca o componentă a alimentelor pentru copii.

Semintele de dovleac de droguri cu adevărat unic naturale, care ar trebui să fie utilizate pentru bolile cardiovasculare, si ca un medicament antihelmintic. Este dovedit faptul că substanțele conținute în semințele sale, un impact pozitiv asupra virilității.

Acesta poate fi folosit ca o componentă principală pentru dieta, deoarece conține foarte puține calorii. O sută de grame de produs conține doar 25 kcal. Având în vedere numărul mare de componente utile în compoziția sa chimică, este posibil să nu vă faceți griji cu privire la restricțiile alimentare potențiale consecințe negative.

Recomandări pentru alegerea unui dovleac

Atunci când alegeți un produs pentru dieta, ar trebui să fie ghidate de următoarele principii.

• Alegeți o mărime medie de dimensiuni legume
• Trebuie să alegeți alimentele cultivate în shirotah- dvs. nativă
• Nu luați dovleci viu colorate, cel mai probabil, acestea sunt crescute folosind cantități mari udobreniy-
• legume supramaturați și putred nu ar trebui să fie utilizat ca un aliment de dieta.

Contraindicații la dieta de dovleac

Pentru cea mai mare parte dieta de dovleac este indicat pentru toate, dar, cu toate acestea, există un grup de boli în care utilizarea sa este strict interzisă.

• Stomac ulcer și ulcer duodenal în perioada obostreniya-
• gastrită cu kislotnostyu- scăzută
• diabet- Diabet
• Boli ale sistemului cardiovascular, care apar pe fondul insuficienței cardiace decompensate.

Permiteți-mi să vă reamintesc că sarcina și alăptarea este o contraindicație relativă pentru orice dieta, inclusiv dovleac. Înainte de începerea utilizării sale active, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Numai un specialist poate diagnostica prezența contraindicatii.

recomandări generale

Pentru un efect maxim ar trebui să fie aproape complet excluse din dieta de sare, precum și la un nivel minim pentru a limita utilizarea de zahăr și alimentelor care conțin carbohidrați, cum ar fi bananele. Incearca sa bei cat mai mult lichid, cel puțin doi litri pe zi. Ultima masă nu ar trebui să fie efectuate 18 de ore mai târziu.

dieta adecvata

Poate ai crezut că dieta de dovleac este un alt tip de mono-dieta. Din fericire, nu este. În momentul în care este posibil să se utilizeze mai multe tipuri de produse, ceea ce face un aliment de sănătate este, de asemenea, foarte diversă.

Dieta totală nu trebuie să depășească două săptămâni. Deci, la afaceri.

Care este meniul?

zi

Micul dejun. Kasha dovleac cu o cantitate mică de fulgi de ovăz. Nu uita despre recomandările de sare și zahăr. Mesele pot completa porțiunea de salata de dovleac și morcovi, asezonate cu suc de lămâie.

Masa de prânz. Se prepară supa de dovleac cu legume. Ca atare, acesta poate fi folosit suc de fructe, ceapă, roșii, ardei grași.

Cina. Dovleac, coapte în cuptor.

ziua a doua

Micul dejun. Porridge în combinație cu salata de dovleac.

Masa de prânz. supa de legume, în combinație cu cotlet de dovleac. Puteți găti perisoarele din foietaj cu umplutura de dovleac.

Cina. Puteți mânca unele fructe, de exemplu, mere neindulcit.

trei zile

Micul dejun. Meniu, similar cu ziua precedentă.

Masa de prânz. supa de legume, cu adăugarea unei cantități mici de chiftele de carne de vită.

Cina. Se prepară o salată de dovleac și ananas. Puteți mânca o pereche de biscuiti de pâine albă.

Patru zile

Micul dejun. Meniu, similar cu ziua precedentă.

Masa de prânz. supa de legume cu adaos de ardei dulci.

Cina. Gatiti dovleac proaspete tocană, combinat cu o cantitate mică de ciuperci.

În a cincea zi dieta ar trebui să profite de meniul zilei întâi, apoi al doilea și al treilea. Dieta de a doua săptămână, considerare complet similare.

concluzie

Unii nutriționiști experți spun că, cu ajutorul acestei metode de pierdere în greutate, puteți „arunca“ la opt kilograme. Aș poostereglas face astfel de predicții aldine. Numărul de grăsime corporală a pierdut nu depinde numai de dieta, dar, de asemenea, cu privire la caracteristicile corpului, cantitatea de exercițiu, și așa mai departe.

Și nu este nimic de a pierde rapid in greutate, mai mult rău decât bine. Aveți răbdare, și, desigur, sănătos!

Tatiana medicsguru.ru