Polina Gagarina cât de subțire? Exemplu de dieta meniu Polina Gagarina

Polina Gagarina a uimit publicul schimba imaginea lor. Tânăra mamă ar putea șase luni pentru a au nascut pierde in greutate 40 kg, și a devenit fată frumoasă subțire. Fără îndoială, cântărețul poate servi drept exemplu pentru multe mame tinere care visează să restabilească forma după naștere.

Cum subțire Polina Gagarina: dieta și stilul de viață

Bine-cunoscut în cantaretul rus Polina Gagarina nu a fost niciodată slab. Cu toate acestea, niciodată nu forma sa a provocat discuții aprinse și nu a mers dincolo de standardele. Probleme cu stelele au început în timpul sarcinii. În această perioadă, cantareata, la fel ca cele mai multe mame noi, o mulțime de a mânca, și, în consecință, a fost cresterea in greutate.

Potrivit multor mass-media greutate Pauline dupa ce a dat naștere a fost de aproximativ 80 kg. Acum Gagarin place fanii figura frumoasa lui, pierde în greutate de 40 kg. Cum a fost posibil să devină un star de fata destul cu formele în această frumusețe subțire? Decizia de a pierde in greutate Polina se așeză pe un regim alimentar foarte strict. Potrivit Star spus, tehnica a constat în alternanța de produse, adică, în fiecare zi, ea a fost mananca doar anumite alimente.

De exemplu, în prima zi - numai orez, a doua zi - numai pui, a treia - doar legume sau supa de legume. Astfel, Gagarin nu a permis să se mănânce timp de noapte. Cu această putere stea mod greu simțit mai întâi foame, dar atunci este destul de placut sa ma uit la mesele lor, a fost interesant pentru a ridica produsele alimentare.

Cu toate acestea, ea vede meritul de pierdere în greutate sale, nu numai în dieta, dar, de asemenea, în exercitarea mare. Ea a menționat că în această perioadă a început de formare intensivă în Moscova, Teatrul de Artă School. Aceste lecții includ mișcare scenică, îngrădirea și lecții de dans dramatice. Pauline spune că, după un astfel de exercițiu este, practic, se târască afară din studio, au luat cea mai mare parte a energiei.

Dieta combinată cu o mulțime de primul nu a dat rezultate foarte bune - cantaretul nu a avut nici lapte, astfel încât copilul ei, ea a trebuit să fie transferat la hrănirea artificială. Cu toate acestea, șase luni mai târziu, cântăreața a fost capabil să-și piardă 30 kg, și apoi un alt 10. Având în vedere că greutatea nu mai este rambursabil. Finalizarea imaginii de lux a Polina Gagarina servit colorare a părului în blond. Într-un interviu cu vedeta admite că mulți prieteni de la prima nici măcar nu a recunoscut.

Pentru a menține rezultatul pauline nu mai sta pe o dieta și încearcă să rămânem doar la nutriție adecvată. Se exclud din dieta lor făină, grăsimi și dulce. În plus față de restricțiile privind fata de alimente el continuă să lucreze la sala de sport, merge la saună și înot pentru a menține forma dobândită. Polina Gagarina, fiul este de 5 ani, dar ea încă cu aceeași figură frumoasă, care a fost achiziționată în șase luni de muncă intensă pe el însuși după nașterea sa.

Exemplu de dieta meniu Polina Gagarina

Cu siguranță, mulți au fost șocați de transformarea cântăreți și ar dori să repete succesul său în această afacere. Este necesar pentru a avertiza că decide cu privire la o astfel de dieta, cere ajutor toată puterea lui de voință, pentru că nu trebuie doar să se abțină de la multe alimente, dar, de asemenea, dintr-o varietate de alimente. La urma urmei, în timpul zilei, va trebui să utilizați doar o pereche de același tip de mâncăruri simple.

Astfel, meniu dietetic exemplar Polina Gagarina.

• 1 zi implică orez fiert alimentar (maro). În prepararea sa nu ar trebui să folosească sare, zahăr, sosuri sau condimente. Fierte orez brun puteți mânca atunci când vă confruntați cu senzația de foame în timpul zilei. De asemenea, pentru a bea 1,5-2 litri de apă potabilă curată, fără gaz.
• Ziua 2: Mananca un piept de pui, scoate din pielea ei. Carnea poate fi la fel de fierbere, și se fierbe într-un cazan dublu. De asemenea, este necesar să-și îndeplinească aceleași condiții ca și în utilizarea de orez: fără condimente, sosuri sau sare. Și, desigur, nu uita de apă.
• Ziua 3: Puteți mânca orice legume care nu conțin amidon. Legumele pot fi consumate atât în ​​stare proaspătă și în formă prelucrată. De exemplu, puteți prepara o salata de legume, acesta poate fi reumplut cu suc de lămâie, dar în cazul în care cineva să nu folosească sare. Observați modul de consum de apă.
• Ziua 4: Se prepară supa de legume. Pentru a face acest lucru, utilizați morcovi, țelină, varză sau roșii. Va fi bine dacă adăugați într-un vas de verdeață proaspătă. Sezonul supa poate cu suc de lămâie și condimente. Mănâncă poate fi atunci când vă simțiți foame. Să păstreze regimul de băut.
• Ziua 5: Această zi este un mono-dieta pe produse lactate. Soluția perfectă va fi un cocktail de scăzut de grăsimi iaurt, brânză de vaci și mere verzi degresat. Gatiti posibil, amestecati cu un blender toate ingredientele până când veți obține o masă omogenă. Această băutură poate fi beat la apariția de foame. De asemenea, în timpul zilei, trebuie să bea apă.

Când va primele 5 zile, dieta trebuie repetată. Lipirea la o astfel de dieta ar trebui să fie, până când ajunge la greutatea ideala.

Nu uita despre activitatea fizică.

Pentru a nu câștiga în greutate din nou, urmați reguli simple: elimina dulce, grăsime și făină și nu uita de sport.

Aceasta dieta este bun, deoarece nu necesită costuri materiale grave, ceea ce este foarte important acum, cu creșterea prețurilor la produsele alimentare.

Polina Gagarina pierdut in greutate de 40 kg: inainte si dupa

A se vedea, de asemenea:

• Ca Anfisa Chekhov subțire?
• Cât de subțire Julia Nachalova?
• Kornelia Mango subțire: se realiza acest lucru?

Dacă doriți să aveți aceeași cifră înăsprit, Polina Gagarina, poate ai potrivi dieta ei. Desigur, această metodă de pierdere în greutate vă va solicita vointa, ci pentru că frumusețea necesită întotdeauna un sacrificiu. De aceea, du-te împreună, mănâncă bine și să fie întotdeauna frumos și subțire!