Oua dieta: pierde până la 8 kg în 2 săptămâni

Pe dieta este un mod, în cazul în care recent pe buzele tuturor a fost dieta Kremlinului, femeile de azi prefera dieta pe ouă.

Alegerea nu este intamplatoare, ovulul este cunoscut pentru proprietățile sale dietetice și utile.

oua dieta: argumente pro

• Niacina alimentează creierul, formează hormonii sexuali;
• Vitamina K ajută la coagularea sângelui;
• Colină curăță ficatul, îmbunătățește memoria;
• grupuri de ou bogate în vitaminele B și A, D, E, etc.;
• Acidul nicotinic îmbunătățește starea pielii;
• Acidul folic intareste sistemul imunitar;
• Micro și macro sursă de vitalitate;
• Ouăle nu pot mânca o mulțime;
• Dieta nu necesita suplimentarea de suplimente de vitamine și minerale.
• Ou nutritive, dar cu conținut caloric scăzut de produs - 1 ou aproximativ 100 kcal.

Caracteristicile generale ale dietei de ou

Baza de produse alimentare - oua.

Dieta - de 3 ori pe zi.

Regimul de băut - ceai verde și apă de băut.

Durata - 2 săptămâni.

Rezultat - -5 - 8 kg.

Nu Ogranicheniya- bea cafea, ceai negru, mânca dulciuri, grăsime, făină. Între mese, nu gustări.

Contraindicații: dieta pe ouă, precum și dieta de ou-portocaliu nu este recomandat pentru persoanele predispuse la reacții alergice.

Notă: Legumele pot fi consumate crude și fierte.

ouă dietetice are multe în comun cu dieta uscată.

In timpul dietei este mai bine să mănânce ouă, fierte fierte, pentru că proteina este mai bine și mai rapid absorbit de organism, de saturație se produce mai repede și sentimentul de foame apare mai târziu.

Lista de dieta acceptabilă ou alimente pentru o zi

• Ou - 6 buc. 2 ouă pe masă.
• Grapefruit - 2 buc. în dimineața să mănânce singur;
• Fructe - 1 buc;.
• Tomate, castraveți și alte legume - 1 buc.;
• carne slaba, peste, branza de vaci pentru a alege de la - 1 buc;
• Varza - 100 gr ..

Bazat pe lista produselor disponibile, se prepară un meniu special, care trebuie să fie respectate cu strictețe, în scopul de a obține rezultatele dorite.

oua Regim alimentar: meniul pentru săptămâna

1. Luni. În dimineața zilei de citrice, 2 oua, o cana de ceai verde. Pentru salata de masa de prânz, fără ulei, 2 oua, ceai. Pentru cină 2 ouă, brânză 150-200 g, apă potabilă ..
2. Marți. Mic dejun în fiecare dimineață la fel. Pentru masa de prânz, 2 oua, salata de legume și ceai. Pentru cină, fierte 150gr pește., 2 oua, apa.
3. Miercuri. Micul dejun este același. Pentru masa de prânz, 2 oua, salata de fructe si ceai. Pentru carne cina fiarta 150 g., 2 oua, apa.
4. Joi. Micul dejun este același. Pentru masa de prânz, brânză de vaci cu fructe, 2 oua, ceai. Pentru cină, 2 oua, grapefruit, apa.
5. Vineri. Micul dejun este același. Pentru masa de prânz, 2 oua, rosii, carne fiarta 150 gr., Ceai. Pentru cină, 2 oua, salata de fructe, apă.
6. Sabat luni.
7. Învierea ca marți.

In ciuda dieta echilibrata pe oua, practica de multe ori nu este recomandată, înainte de a vă trebuie să se consulte cu un specialist.