Produse care metabolismului viteza

boli metabolice de multe ori duce la o creștere a greutății corporale. Dar ce este metabolismul? De ce este atât de interconectat cu exces de greutate?

Metabolismul este relația diferitelor procese care au loc in organism in timpul digestiei hranei deoarece utilizarea sa, care se încheie eliminarea toxinelor și a impurităților. Metabolism convertit amidon, primit de către organism a glucozei. Glucoza, se descompune într-dioxid de carbon și apă, energie eliberatoare, care este utilizat de organism în timpul vieții. Gazul ne expirati, lichidul excretat prin rinichi. Astfel de modificări sunt supuse toate substanțele care vin la noi în organism. Coerența proceselor metabolice ale organismului sugerează sănătate, și mai multe tulburări metabolice pot duce la diabet, obezitate si kilograme in exces.

Perturba metabolismul și accelera fluxul său poate fi o varietate de produse și efectele vieții noastre de zi cu zi.

Produse care metabolismului viteza

• Otetul de mere. Surse Vomnogih puteți citi despre beneficiile de oțet de mere pentru pierderea in greutate. Se recomandă să se folosească, în scopul de a reduce pofta de dulciuri. Ca măsură preventivă puteți înainte de a merge la culcare, pentru a bea această băutură: un pahar de apă, cu o lingura de otet de mere si o lingurita de miere. Cu toate acestea, persoanele cu aciditate ridicată a corpului, este necesar pentru a trata astfel de retete atent.
• Produsele care conțin acizi grași omega-3. Nu tuturor le place uleiul de pește și nu toată lumea știe că aceste substanțe valoroase pentru organism conțin nuci. Suficient pentru a mânca unele fructe cu coajă lemnoasă pentru a accelera metabolismul.
• alimente bogate in proteine Aceasta contribuie la accelerarea metabolismului, deoarece digestia ei a corpului petrece mai multa energie. Deci, dacă vă place de carne, soiuri fără carne include în dieta ta alimente.
• Produsele alimentare care conțin vitamine B. Consumul de fructe și legume proaspete normalizează metabolismul și nu poate afecta pozitiv, dar pe figură. Alimentele vegetale, în general, nu se va permite să câștige în greutate în plus, nu este surprinzător faptul că vegetarieni și prime-foodists sunt întotdeauna în formă bună.
• Mananca mai multe morcovi, deoarece conține acid folic, care intareste sistemul imunitar.
• În dimineața băutură ceai verde sau infuzii de plante. Legate de Cafeină naturale crește rata de îndepărtare a grăsimii din organism.
• piper ardere Acesta conține în componența sa de capsaicina - substanta care accelerează metabolismul.
• brânză de vaci, produs valoros care contin calciu. Cottage dieta brânză Acesta accelerează metabolismul cu 70%.

• Fructele citrice, in special grapefruit. Există chiar și un dieta grapefruit pentru, și nu întâmplător, acest fruct accelerează procesul de ardere a grasimilor. Fac sport, aduce apa purificată cu suc de grapefruit, efectul de creștere exercițiu.
• algă conţine iod, care accelerează metabolismul. De asemenea, util Semințe de mere, Mananca un mar cu seminte, iar corpul tau va primi o rată zilnică de microelemente utile.
• Se dispersează metabolismul va ajuta ordinare apă. Amintiți-vă că aproape fiecare dieta, cu excepția dieta uscata, Se recomandă să folosească o zi cel puțin doi litri de lichid. La urma urmelor, apa este implicată în toate procesele metabolice.
• cereale integrale. semințe germinate au proprietăți nutritive unice pentru a digera corpul lor expends o mulțime de efort și energie petrecut, calorii - rezultatul nu numai beneficii de sănătate, dar, de asemenea, pentru cifra. Puteți mânca pâine din cereale integrale.
• ciocolată accelerează metabolismul. Persoanele care practica o dieta alimente crude, propune înlocuirea nanizkokaloriyny convenționale de ciocolată kerob. El nu este numai util, dar nu creează dependență.

Este demn de menționat procedurile care ar trebui să fie combinate cu o dieta adecvata pentru a accelera metabolismul.

Care accelerează metabolismul?

• putere fracționară. Mananca cel putin 5 ori pe zi, nu porțiuni mari și nu uitați să luați micul dejun. micul dejun propriu te va salva de foame și de gustarile constantă în timpul zilei.
• activitatea fizică. Mușchii în funcțiile sale vitale consuma mai multe calorii decat depozitele de grasime, asa ca mai multe musculare aveți, cu atât mai rapid metabolismul. Pot practica exerciții în decurs de 3 ore înainte de culcare, somn apoi puternic și sănătos, vă sunt garantate. Apropo, în timpul somnului poate fi, de asemenea subțire, dar să plătească somn mai mult de 7 ore.

• masaj, în special celulita.
• saună și baie de aburi. Nu refuzați plăcerea de a lua o baie cu Skipofitom.
• Într-o zi însorită cald nu a stat acasă, Vitamina Dprekrasno afectează nu numai starea de spirit, dar figure.Plyus totul aer curat este un asistent mare pentru arderea grasimilor.
• Nu cădea în depresie. Pentru multe depresie - este o modalitate de a excesului de greutate ca și acizi grași contribuie la stres transformarea în grăsime.
• Sa faci sex, iar dimineața, să ia un duș de contrast.

Gândiți-vă la frumusețea și sănătatea corpului tau, te iubesc si corpul tau va răspunde la tine în schimb.

Mai ales pentru Ladyspecial.ru - Helena