Motivele pentru creșterea de kilograme în plus

Pentru a pierde in greutate, nu trebuie doar să meargă pe o dieta sau să restricționeze-vă în alimente, dar, de asemenea, pentru a înțelege ce procese au loc la nivel biochimic în organism în timpul descompunerii alimentelor. Toată lumea știe că acumularea de kilograme în plus promovează supraalimentarea banală, ingestia unor cantități mari de alimente bogate în carbohidrați ușor digerabili, în absența eforturilor fizice intense. Dar asta nu e tot. Care sunt principalele motive pentru creșterea de kilograme în plus?

„Factorii de creștere“ kilograme în plus

magazine grăsime și kilograme începe să crească cu o lipsa de calciu din organism. La rândul său, excreția sa rapidă a promova fumatul si supraabundenta de vitamina C. Pentru absorbtia completa a calciului necesar oligoelemente siliciu fluor, fier, magneziu, bor, brom. Ele inhibă conversia elementului în sare de calciu din intestin și depunerile de fosfor și de calciu pe pereții vaselor de sânge, ceea ce duce la fragilitatea lor, urmată de exsudație de lichid sub piele - plasma de sânge, umflarea provocând, și, prin urmare, acumularea de excesul de greutate. aprovizionare redus de calciu si sinteza insuficienta de vitamina D.

Prin acumularea excesului de greutate și provoacă insuficiente kilograme aportul de substanțe capabile să dizolve și ieșire resturile de celule adipoase din organism (lipaza, lecitină). Prin reducerea activității glandei tiroide și a pancreasului, persoana ovariană câștigă, de asemenea, în greutate, atât din cauza acumulării de grăsime, și din cauza retenție de lichide în organism. Excesul de greutate va fi capabil de a reseta pentru a îmbunătăți și de a accelera circulația sângelui în toate organele, dacă luați diuretice (semințe de in, muguri de fasole). Una dintre principalele cauze ale obezitatii si de crestere - kg aport insuficient de calitatea apei în organism. aport de lichide neregulat provoacă să se acumuleze. Un aport suficient de apă îmbunătățește funcționarea glandelor endocrine (30 ml per 1 kg greutate corporală - rată zilnică), permite creșterea metabolismului și a alerga lipoliză așteptată (lipide - grăsimi), adică lipoliza.

Mecanica procesului este că motivele pentru creșterea de kilograme. Rinichii nu poate funcționa fără o cantitate suficientă de lichid, astfel încât o parte din „taxele“, în acest caz, ia ficatul și încetează să facă față cu sarcina lor imediat - sa arda grasimi. Ajută la apă și constipație. O funcționare normală a intestinului, în primul rând, ajută la evitarea excesului de greutate. mestecat insuficientă de alimente, de asemenea, duce la creșterea în greutate. În timpul mesei, executați toate mecanismele pentru absorbția și digestia alimentelor, dar centrul de saturație este activată numai după 30 de minute! Prin urmare, rapid mâncat aduce senzație de sațietate, și vom continua să umple stomacul au mâncare în plus pentru corp și „nava“ greutatea in plus.

• In timpul digestiei organismul consuma proteine ​​produse de două ori cantitatea de energie care duce la arderea caloriilor activ.
• Toate vitaminele B accelera metabolismul la nivel celular.
• Combinația de calciu, carbohidrati si fibre de normalizează nivelul de insulină în ser. Acest lucru este perceput de organism ca norma, și grăsimile nu se acumulează.
• Iod activeaza glandei tiroide, ceea ce duce la metabolism mai rapid.
• Râsul accelerează toate procesele metabolismului cu aproximativ 20%!
• rezistența la stres reduce producția de acizi grași. Pentru a salva echilibrul psiho-emoțional avem nevoie de acizi grași nesaturați Omega-3. În acest acid, o mulțime de funcții, iar corpul este prea scump pentru deficitul. În produsele alimentare este foarte mic (mai mult - Omega-6 și Omega-9). Este cunoscut faptul că, după o supraîncărcare stresantă de Omega-3 este cu atât mai necesară pentru organism, deoarece este acest uniformizează echilibrul de acizi grași într-o parte anti-inflamator și onkoprotektornyh.
• Stresul frecvent slabeste sistemul imunitar. Contrast duș, cu o scădere treptată a temperaturii apei întărește, îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește rezistența la stres și astfel previne acumularea excesului de greutate.
• Merele sunt, de asemenea, posibilitatea de a descompune grasimile, si „refractare“ - pe solduri.
• Prin pierderea in greutate „implicat“ și sexul de calitate (bărbați nota!).
• Beat timp de 20 de minute înainte de a mânca un pahar de apă va ajuta la reducerea „doza“ a alimentelor ingerate.

Ceaiul de ghimbir împotriva creșterii obezității

1 lingura zdrobit rădăcină de ghimbir se adaugă 0,5 litri de apă la fierbere, la foc mic dețin timp de trei până la cinci minute și infuzat 45 minute. Bea 1/4 art. de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de masă, cu câteva picături de suc de lămâie. Un astfel de ceai este în mare parte activează procesele metabolice.