Pierderea in greutate pentru o foarte leneș și slab-voință, fără pastile

Pentru a spune adevărul, viața omului modern abundă factorii de stres. Cei mai mulți dintre noi petrec intreaga lor viata intr-o stare de stres cronic. Ne preocupă în mod continuu astfel de întrebări ca: Will mâine o zi mai bună astăzi, dacă copiii noștri sunt fericiți, dacă suntem sănătoși mâine, și așa mai departe. Această listă poate fi continuată pe termen nelimitat.

Desigur, o stare de anxietate constantă are un impact negativ asupra sănătății noastre. sistemele nervos și endocrin centrale perturbate. Aceste structuri sunt principalele reglementare ale tuturor proceselor care au loc în corpul nostru, inclusiv metabolice, reglarea cantitatii de tesut adipos. Nu este surprinzator, de-a lungul anilor, mulți dintre noi observăm că au pierdut armonia lor.

Acolo au început să ruleze mecanisme de stres secundare asociate cu excesul de greutate. Pur și simplu pune, o persoană care suferă de obezitate, senzație de presiunea altora. Nu este nici un secret faptul că societatea modernă pur și simplu „doagă“ pentru armonie, iar cei dintre noi care nu diferă de grație de forme, au mari dificultăți în planul de comunicare.

Experimentarea o astfel de presiune, mulți oameni care suferă de obezitate sunt incepand de ceea ce se numește un „du-te în mine.“ starea emoțională, și fără expunerea la factorii de stres este suprimat chiar mai mult. Rezultatul - câteva kilograme în plus.

Combaterea excesului de greutate

Ceea ce nu a venit cu umanitatea pentru a combate obezitatea! Aceasta dieta terapie și de sarcină fizică crescută, precum și diverse preparate medicamentate degrevarea pofta de mâncare. S-ar părea că obezitatea ar trebui necondiționat „predea“, dar acest lucru nu se întâmplă. Și, de îndată ce impactul măsurilor să fie încheiată, greutatea în plus, încă o dată a revenit la „locul le-a pus.“

Principalul motiv pentru aceasta constă în faptul că nu excludem factori emoționali de obezitate, a căror principal este stresul cronic și este deja o dieta nu te va ajuta. Există o întrebare rezonabilă: cum faci fata stresului? Voi încerca să răspundă la această întrebare.

Relaksoterapiya slăbire

Pentru a începe cu, câteva cuvinte despre ceea ce este relaksoterapiya. Această metodă complexă de impact asupra organismului, al cărui scop este de a maximiza relaxarea sistemelor de susținere a corpului uman.

Ca rezultat, de înaltă calitate, realizat de relaksoterapii, puteți obține complet scăpa de partea stresantă a vieții, umple corpul cu noi puteri, care va putea face față oricăror aspecte negative, în mod constant înconjurate de omul modern. Performanța dvs. va crește în mod semnificativ, ceea ce înseamnă că puteți face mai mult cu mai puțin efort.

În cazul în care pentru a începe?

Desigur, cel mai potrivit ar fi să se adreseze pentru ajutor calificat la un terapeut specialist. Medicul va stabili adevărata cauză a stres psihologic și selectați relaksoterapii cea mai optimă variantă. Ar trebui să fie înlocuită, există o mare varietate de forme de realizare a impactului asupra organismului.

Cel mai simplu dintre acestea este tratamentul balnear, care include o tehnică, cum ar fi împachetări cu nămol, acupunctura, masaj, diverse băi. Mai exotice în acest sens, călcate hipnoza si psihoterapie de grup.
Poate că un expert consideră că este necesar să se numească și terapie medicamentoasă care vizează întărirea sistemului imunitar și de a îmbunătăți starea generală emoțională.

Din păcate, servicii profesionale psihoterapeut, în special în combinație cu un cost de tratament balnear este foarte scump. Prin urmare, nu toată lumea este capabil de a permite o astfel de modalitate de a face cu exces de greutate. Mai jos, voi da tehnici relaksoterapii disponibile pentru toată lumea.

somn odihnitor

Faptul că lipsa sistematică de somn duce la încălcări din partea tuturor organelor și sistemelor, probabil, cunoscute pentru toată lumea. Din păcate, mulți oameni ignora astfel de recomandări decât să provoace numeroase tulburări ale sistemului nervos și endocrin. Ca o consecință, greutatea problemelor de sănătate, inclusiv obezitatea.

Se crede că toată lumea ar trebui să doarmă la șapte, opt ore pe zi. Rețineți că aceste numere pot varia, pentru că fiecare persoană este unică. Nu trebuie să uităm despre faptul că toți oamenii sunt împărțite în așa-numitele bufnițe și ciocârliile. Este nevoie de primul somn de dimineață, pentru reprezentanții celui de al doilea grup de seara cele mai valoroase.

Pentru a normaliza procesele metabolice nevoie doar de a normaliza somn. Pentru a merge la culcare repede și pentru a obține odihnă maximă ar trebui să efectueze câteva recomandări simple. În primul rând, este foarte bun pentru a aranja o excursie pe jos ușor pentru câteva ore înainte de culcare. În al doilea rând, înainte de a merge la culcare, să ia un duș cald. În al treilea rând, nu uitați să aerisi dormitor. suficient oxigen va promova somn plin.

La sfârșit de săptămână vă puteți permite un pic leneș și dormi un pic mai mult decât de obicei. Vei fi surprins efectul acestor recomandări simple.

sesiuni de relaxare

Pe parcursul zilei de lucru, încercați să găsiți timp pentru sesiuni de relaxare scurte. Pentru a organiza o astfel de sesiune, pur și simplu, să se așeze într-un scaun confortabil, închide ochii și vizualizează-te într-un loc plăcut, relaxant. Luați câteva respirații adânci. Este de dorit să se creeze un mediu plăcut cu ajutorul unei muzici liniștitoare. Durata sesiunii de relaxare, sunteți liber să aleagă propria lor.

masaj de relaxare Sesiuni

Este dificil de apreciat impactul masajului asupra sănătății umane. Când masaj de relaxare poate scăpa complet de realitate, pentru a primi emoții pozitive care cresc în mod semnificativ performanța. Pentru a obține o procedură de calitate este mai bine să apeleze la profesioniști în salonul de masaj.

concluzie

Amintiți-vă că pacea sufletească și un sentiment de armonie nu este doar cheia pentru o lupta cu succes împotriva excesului de greutate, dar, de asemenea, o garanție de sănătate. Permiteți-vă să se relaxeze un pic și să fie sănătos!

Tatiana medicsguru.ru