Influența emoțiilor asupra comportamentului și activității umane pentru pierderea în greutate

Nu este nici un secret faptul că completitudine este nu numai un impact negativ asupra sănătății, dar, de asemenea, afectează în mod negativ statutul social al oricărei persoane. Excesul de greutate privează practic o persoană de posibilitatea de colegi și colegii respectate.

Ia un loc de muncă bun și de a aplica pentru cariera de creștere, mai ales dacă este vorba despre activități publice, este practic imposibil.

Având în vedere cele de mai sus, este destul de evident că mulți oameni de grăsime au tendința de a scăpa de problemele cu obezitatea. După cum știți, cererea creează aprovizionare. Ceea ce nu a venit dietetica pentru a combate această boală. Aici și istovitor dieta, uneori foame, și exercițiile fizice grele, și de a primi tot felul de medicamente, care sunt de multe ori numai rău.

Toate aceste tehnici sunt ineficiente. Fie oamenii sunt câștigă în greutate din nou după evenimentul relevant se termină. Care este vina asta?

Pe pericolele de stres cronic

În unele cazuri, pentru a obține efectul dorit previne fondul advers emoțional. Din păcate, cele mai multe dintre noi sunt într-o stare de stres cronic, deși, în general, dintr-un punct de vedere medical, acesta este un fenomen pozitiv. În timpul mai multor procese metabolice sale sunt accelerate, toate sistemele vitale și organe ale corpului uman începe să lucreze.

Scopul unei astfel de reactie a organismului - pentru a ne ține în viață. Și asta e bine. Problemele începe atunci când această condiție devine permanentă. În acest caz, pentru a nu evita epuizarea rezervelor interne. Cum afectează acest lucru digestia?

Organismul uman, ca orice altă ființă vie, în timpul răspunsului stres mobilizează toate forțele vitale din jurul celor mai importante sisteme de menținere a vieții. Vorbesc despre inima si creierul. tractului gastrointestinal nu se aplică celor, și așa mai departe lucrarea lui începe să fie asuprit.

procese de digestie biologice suferă nutrienți derivate, în special - vitamine. Corpul nostru este un mecanism de auto-reglementare, și, prin urmare, el ia propria decizie cu privire la necesitatea de a stabili rezerve de energie. Ce înseamnă acest lucru? Desigur, în formarea de depozite mari de grăsime, aceasta se numește „zi ploioasă“.

Beneficiile emoțiilor pozitive

Încercarea de a rezista stresului, vom încerca să obțineți cât mai multe emoții pozitive posibil. Buna dreptate, deoarece conduce la o scădere a producției de hormoni specifici pentru aceasta conditie: epinefrina si norepinefrina. În timpul mesei de sânge ejectată antagoniști fiziologici ai trecutului: serotonina și dopamina. Toate acestea duc la o diminuare a răspunsului la stimuli negativi externi. Pur și simplu pune, suntem în mare parte satisfăcuți.

Din păcate, obiceiul de a gripare stresul începe să devină oa doua natură. Care este rezultatul? Este ușor de ghicit - greutatea in plus pe stomacul meu, și în altă parte. Este de înțeles faptul că, în contextul stresului continuu devine foarte greu de a rezista obezitate. Acesta este motivul pentru care cele mai multe diete aduce rezultate temporare sau nu sunt eficiente.

trăsături de personalitate

psihologia medicală știe că noi toți reacționează diferit la influențele negative venite din exterior. Totul depinde de psihopatul uman. De exemplu, coleric tind să arate deschis emoțiile mai ales sub forma unor reacții psihosomatice luminoase. Ele sunt întotdeauna extrem de activi și, prin urmare, aproape niciodată câștiga în greutate în plus.

Dimpotrivă, la rândul său melancolic sau flegmatic cel mai adesea pe ei înșiși, suprimarea aspectele negative ale utilizării produselor alimentare sau de alcool. În acest caz, greutatea in plus poate apărea foarte rapid și ușor. Dacă psihopat dumneavoastră nu se caracterizează prin creșterea activitate emoțională și fizică, pentru a reduce greutatea, folosind doar un singur regim alimentar va fi foarte dificil. Apoi, este necesar să se găsească noi oportunități pentru emoții pozitive.

Măsuri de combatere a emoțiilor negative

Noi toți trăim într-o societate modernă și, din păcate, elimina complet efectele sale nocive, nu este posibilă. Deși există precedente, atunci când oamenii arunca totul și du-te departe de civilizatie, dar eu nu încurajează acest lucru. Cea mai bună opțiune este de a găsi o situație de compromis în care va fi capabil să ducă o viață normală, dar în același timp, să fie capabil de a obține emoții pozitive în altceva decât decât masa.

atletism

Activitatea fizică este cheia pentru o viață lungă și sănătoasă. In timpul exercitiilor in sange a redus nivelurile de hormoni de stres uman. În plus, stimulează metabolismul, normalizeaza tractul gastrointestinal și sistemul cardiovascular. Pur și simplu pune, veți obține o sarcină pozitivă și fără utilizarea unui număr mare de alimente delicioase. În plus, acesta este cel mai bun impact asupra mod reducerea excesului de greutate.

hobby-uri

Nimeni nu va argumenta cu faptul că prezența unui hobby inofensiv un impact pozitiv asupra stilului tau de viata. Atunci când o persoană este ocupat cu lucruri pe care le iubesc, nivelul de stres este redus aproape la zero, deoarece este cufundat în întregime în propriile sale interese. Nu este surprinzator, poti pur si simplu ai uitat o masă, și cu siguranță nu va avea o dorință extraordinară de a plăti o vizită la bucătărie.

ședere în aer liber

Din păcate, aerul din camerele noastre departe de climatul alpin de munte. Niveluri reduse de oxigen afectează în mod negativ activitatea mentală și viteza metabolismului. Conectați-vă un obicei util: înainte de culcare sau dimineața arunca o jogging lumină puțin sau mersul pe jos. Dormi mai bine intr-o camera bine ventilat. În acest caz, organismul este sated cu oxigen și va fi mai ușor să suporte toate greutățile și privațiunile dieta.

concluzie

Alimente - este o parte importantă a vieții noastre. Ea ne oferă o mulțime de emoții pozitive, dar, din păcate, nu este cel mai bun mod afectează sănătatea noastră. Este foarte important să învețe pentru a obține pozitiv nu numai de la ingestia de alimente. Exercitarea, petrec mai mult timp in aer liber, pentru a primi un nou hobby, iar apoi veți putea cu ușurință să reziste la orice dieta. Rămâi sănătos!

Tatiana medicsguru.ru