Când și în cazul în care greutatea după nașterea copilului plece?

Fiecare femeie cel puțin o dată în viața mea gândit la nevoia de a pierde in greutate. Deosebit de acută, această problemă pentru cei care doar recent a devenit mamă. Statisticile confirmă că cincizeci la sută dintre femei castiga in greutate in timpul sarcinii sau în primele zile după naștere. De aceea, vom continua să se uite la ce acest lucru se întâmplă și cum să se ocupe cu ea.

starea de așteptare pentru copii este un proces metabolic complex, pe parcursul căreia se schimbă echilibrul hormonal. In primul trimestru de sarcină sarcinii pe corpul mamei este comparabilă cu cea care apare în timpul postului. Aceste caracteristici nu au nici un efect asupra fătului, dar sunt un stres semnificativ pentru femeia.

În legătură cu această chestiune, este important să se calculeze greutatea normală, care poate apela mama insarcinate in timpul sarcinii, și în același timp să-l avertizeze prea mult creșterea.

Multe femei cred că ei pot mânca cât mai mult posibil, așteaptă un copil, literalmente mananca pentru doi. Dar această teorie este fundamental greșită. Dacă o fată nu suferă de exces de greutate, ar trebui să îmbogățească dieta lor doar trei sute de calorii. Cu o astfel de constituție nu poate obține mai mult de douăsprezece kilograme pe întreaga perioadă a sarcinii.

În cazul în care o femeie a fost subponderali, ea ar trebui să recupereze optsprezece kilograme, iar dacă, dimpotrivă, ea a fost suferă de un exces de greutate corporală, ea nu se poate adăuga mai mult de opt kilograme.

Astfel, în momentul inițial normale komplektsii viitoare mama nu poate obține mai mult de 25% din greutatea corporală inițială.

Pentru a determina cât de mult a fost forma normala inainte de sarcina, ar trebui să se calculeze indicele de masă corporală, pentru această cantitate de kilograme impartit la inaltime (metri la patrat). În cazul în care numărul rezultat este mai mic de optsprezece ani și jumătate -, atunci greutatea este redusă. Acesta poate fi considerat un indice normală, care variază de la 18,5 până la 25. În cazul de mai sus, în cazul în care numărul treizeci și - se spune despre obezitate, si este acest tip de femei câștigă cele mai multe ori o mulțime de greutate după naștere și copilul se naște.

Există o concepție greșită că după o femeie se opreste alaptarea - excesul de greutate merge imediat departe, dar în realitate nu este. Dacă ea a marcat șaisprezece kilograme, ei nu pot pleca, și de a crește doar cu timpul.

Studii recente au arătat că, în cazul în care mama după greutatea la naștere este excesivă, ea duce adesea la nașterea copiilor cu diferite patologii, atat de multe kilograme in plus poate duce la dezvoltarea diabetului zaharat. În cazul în care greutatea au fost recrutați după livrare, mai ales în cazul în care prima sarcină, aceasta poate duce la complicații în timpul următoarei încercări de a avea un copil. De asemenea, crește riscul de hipertensiune arterială și chiar moarte fetală. Aceste constatari sunt de ingrijorare semnificative, deoarece tendința la nivel mondial față de obezitate se observă astăzi.

Cercetătorii suedezi au efectuat următorul studiu: au studiat femei care pentru câțiva ani după nașterea unui copil recrutat de trei până la patru kilograme pe an, și a demonstrat că această tendință în 40% din cazuri duce la complicatii in timpul sarcinii ulterioare.

În același timp, există date care sugerează că chiar pierderea in greutate minima permite o comandă de a crește probabilitatea unui curs favorabil al sarcinii. Acest lucru este important mai ales pentru femeile care sufera de obezitate. Și probabilitatea de finalizarea cu succes a unei sarcini ulterioare crește în mod semnificativ.

Deci, indiferent de tipul de corp și fiecare femeie ar trebui să monitorizeze îndeaproape fluctuațiile în greutatea sa. Perioada de așteptare după nașterea copilului și devine deosebit de important. Calculul corect al indicelui de masă corporală vă permite să construiască pentru ei înșiși un cadru clar și un set avertizează excesului de greutate.

Desigur, în timp ce noi nu putem nega influența factorilor genetici. În cazul în care în familia ta există femei care sunt supraponderali, ar trebui să fie doar mai sensibili cu privire la greutatea lor la momentul așteptărilor copilului. Este bine cunoscut faptul că sarcina este un fel de stres pentru organism, iar el încearcă să întârzie rezerva de alimente de intrare. Dacă adere la principiile de dieta adecvata si echilibrata, vă puteți proteja de creștere în greutate.

Dacă încă recuperat în timpul sarcinii sau după naștere, nu dispera. Cu perseverență datorită și abordarea corectă, este posibil pentru a scăpa de excesul de greutate. Deosebit de important în această atitudine mentală, pentru că mama tânără de multe ori se confruntă cu dificultăți diferite, probleme, stres și plictiseală. În momentele dificile, se pare că doar ceva dulce poate ridica rapid starea ta de spirit.

Deci, începe problema excesului de greutate. Pentru a scapa de stres emoțional să ia mai bine o plimbare cu copilul, joacă farse cu el. Nu uita pentru a da timp pentru tine, și pentru a obține posibilitatea de a merge la piscina, sala de sport, un salon de înfrumusețare.

Nu te dieta implica, mai ales dacă alăptează, deoarece copilul are nevoie pentru a obține toate substanțele nutritive. Dieta ar trebui să fie echilibrat cât mai mult posibil.

Nu uita despre activitatea fizică, chiar și mersul pe jos, cu un cărucior pentru câteva ore pe zi, vei arde o anumită cantitate de grăsime corporală. Dar nu începe în mod intenționat presa de rock imediat a ieșit din spital, trebuie să așteptați cel puțin o lună, poate mai mult, în funcție de recomandările medicului curant.

Pentru a nu câștiga prea mult în greutate ar trebui să fie monitorizați cu atenție pentru orice modificări în corpul lor, atât în ​​timpul sarcinii și după naștere.

Ekaterina, medicsguru.ru