Dieta fara sare pentru pierderea în greutate

Toți oamenii folosesc de clorură de sodiu ca aditiv pentru alimente, deoarece îmbunătățește calitatea gustului alimentelor și necesare pentru organismul uman. Dar este necesar nu numai pentru gustul, dar și pentru că este o parte din fluide ale corpului, cum ar fi, de exemplu, sânge, limfă, și sunt, de asemenea, găsite în toate celulele. ionii de sodiu și clorură sunt implicate în toate procesele vitale.

Deci, de aceea în fiecare zi, avem nevoie doar de a mânca cinci până la opt grame de sare. Dar, din păcate, din cauza faptului că Uluchay gustul altor alimente, cantitatea de nutriționale sale, uneori, se rostogolește și ajunge la patruzeci, cincizeci de grame pe zi, ceea ce nu este permis. Deoarece astfel de excese are ca rezultat o întârziere de clorură de sodiu în organism, provoacă apariția de edem, dar, de asemenea, contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Dar nu e vorba de asta.

Astăzi vom vorbi despre o altă metodă de pierdere în greutate asociată cu sare, sau mai degrabă lipsa acesteia, și - dietă fără sare. Imediat trebuie remarcat faptul că este destul de - încă greu proces de reducere a excesului de greutate, dar destul de eficient. Destul de repede poate fi scurtă de cinci kilograme, dar această cifră va depinde de individ.

În ultimii zeci de ani, aceasta dieta este considerat a fi extrem de eficient. În plus, ajută să arunce excesul de greutate, este încă recomandat pentru categoria de persoane care suferă de boli cardio - vasculare, precum si boli de rinichi. Cursul acestei proceduri este conceput pentru cincisprezece zile.

Deci, ai devenit deja clar, toate felurile de mâncare trebuie să fie preparate fără adaos de sare. Cei care nu cred că de ea fără utilizarea de produse alimentare poate adăuga la budinca un pic de usturoi sau ceapa, sau unele - unele plante aromatice, astfel încât, în orice fel - care luminează gustul.

Astfel, dieta fara sare va contribui la lipsirea de greutate excesivă, organismul va reveni la fostul său armonie, va ajuta aduce corpul de lichid nedorite. Și utilizarea de alimente cu conținut scăzut de calorii, combinate cu activități fizice activă, va permite pierderea totală în greutate.

• Luați în considerare meniu dietetic fără sare

dieta zilnică ar trebui să fie împărțită în cinci recepții și să mănânce porții mici care aveți nevoie, și în afară de - masa cu o ușoară senzație de sațietate. Toate produsele trebuie să fie supuse unui tratament termic cu ajutorul aburului, cu cantitatea de grăsime ar trebui să fie redusă la minimum.

enumera produsele principale, care urmează să „rezolve“ de pe desktop aceste cincisprezece zile:

• secară și pâine de grâu, suhariki-
• soiuri redus de grăsime de păsări și a peștelui
• legume și pește bulioane și supe preparate pe baza unui lor
• brut si aburit ovoschi-
• O varietate de fructe de padure si frukty-
• Este posibil să nu consume mai mult de un pui de o zi yaytsa-
• Nu puteți utiliza pe o bază de zi cu zi pentru mai mult de zece grame de unt oils-
• Este necesar să se includă în dieta suhofrukty-
• Sucuri de fructe, băuturi, pe bază de gelatină, băuturi din fructe, ceaiuri de plante, cafea
• Toate tipurile de cereale, în special hrișcă și orez.

enumera produse care nu sunt recomandate pentru utilizare în conformitate cu această metodă de pierdere în greutate:

• Eliminarea din dieta toată grăsimea și zharenoe-
• Aruncați primirea produse- acută și afumată
• Limiteaza consumul de sahara-
• Evitați alcoolică
• Se scoate din carne gras meniu bulony-
• Produse de cofetărie și diverse sladosti-
• Carne de porc, grăsime de oaie și dich-
• alimente murate si muraturi.

lua în considerare prin meniul zilei:

• De la prima la a treia zi: gatiti pentru un cuplu de piept de pui, în timpul zilei ar trebui să fie consumate nu mai mult de o jumătate de kilogram.
• De la a patra la a șasea zi: mânca aburit pește macră pe zi, se poate utiliza cinci sute de grame, împărțiți-le în părți egale.
• De la a șaptea la a noua zi: găti o varietate de terci pe apă sau lapte degresat.
• De la a zecea la a douăsprezecea zi: legume fierte și le mânca crude, în timpul zilei le puteți utiliza într-o cantitate de două kilograme.
• De la al treisprezecelea până în ziua a cincisprezecea inclusiv: mananca fructe, nu mai mult de două kilograme de banane cu struguri mai bune pentru a exclude.

În ceea ce privește regimul de apă, este necesar să se consume zilnic până la doi litri de lichid, acesta poate fi o varietate de sucuri, băuturi din fructe, jeleu, băuturi din fructe, ceaiuri de plante, cafea, și nu apă minerală curată.

lua în considerare avantajele acestei diete:

• Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode în lupta împotriva excesului de vesom-
• Puteți realiza purificarea corpului în această perioadă de timp
• Dieta este în măsură să furnizeze organismului uman cu substante nutritive esentiale, inclusiv vitamine și mikroelementami-
• Puteți obține un rezultat rapid, în termeni de pierdere în greutate.

lua în considerare contra acestei diete:

• Această tehnică este considerată a fi una dintre cele mai dure, deoarece pierderea in greutate este rapida, ceea ce poate duce la sagging piele, în general, și aduce stres organizmu-
• Dacă există o patologie gastro - intestinal, nu este necesar să-l aplice.

Înainte de a utiliza restricții alimentare ar trebui sa ceara sfatul medicului, si va face verdictul cu privire la posibilitatea de a utiliza aceasta dieta. Dar, în cazul în cazul în care medicul a permis să utilizați această metodă, atunci trebuie să monitorizeze cu atenție bunăstarea lor și imediat cu apariția simptomelor negative, ar trebui să oprească executarea sa.

concluzie

Dacă decideți să „stea“ pe aceasta dieta, apoi încercați să utilizați toate recomandările care au fost prezentate mai sus. Nu uita despre activitatea fizică, pentru că datorită pielea ei, nu poate fi otvisnut la fel de repede. Și încă mai bea 1,5 litri de apă pe zi.

În general, un stil de viață activ și de nutriție adecvată ar trebui să fie exercitată nu numai în momentul oricărei - orice metode de pierdere în greutate, și în fiecare zi, în scopul de a menține întotdeauna o „tranzitorie“ corpul într-un subțire și se potrivesc.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru