Dieta de sfeclă pentru pierderea în greutate

În prezent, problema excesului de greutate este deosebit de acută. Omenirea inventează în mod constant diferite tehnici, care sunt menite sa scape de persoana enervant kilograme în plus.

Una dintre metodele de pierdere in greutate - este dieta sfeclă. Această legumă conține o mulțime de antociani, ceea ce îl face util pentru parul si pielea noastra. În plus, este bogat în vitamine, oligoelemente și fibre, care imbunatateste peristaltismul intestinal.

Trebuie să spun că sfeclă - este o rădăcină unică, care în timpul depozitării prelungite nu-și pierde proprietățile sale valoroase. Acesta cuprinde zahăr, acid citric, acid oxalic și acid malic. Ceea ce face ca vindecarea ei.

Recomandate această legumă, iar pentru cei care au boli tiroidiene, precum și suferă de boli ale inimii. Sfecla are un efect laxativ usor, de aceea, se recomandă să utilizați categoria de persoane care suferă de multe ori încălcarea golirii intestinului.

Face dieta de sfeclă este de ajutor pentru pierderea in greutate? Susținătorii acestei metode susțin că, din cauza aceasta, puteți pierde până la cinci kilograme de exces de greutate, și este numai pentru zece zile, și va fi îmbunătățit și curățat aproape întregul corp.

Există mai multe scheme de pierdere în greutate, care rădăcină culturi, inclusiv, dar fără a se limita zilele de post. Să le examinăm mai în detaliu:

• Dieta cu zece sfeclă

Este destul de - aceeasi dieta pe termen lung, și, în același timp, și nu atât de blând. Scopul său este de a reduce masa corporală a organismului și purificarea substanțelor nocive, de exemplu, toxine. În termen de zece zile, trebuie sa mananci conținut scăzut de calorii alimente dietetice și, desigur, sfeclă de zahăr.

Trebuie să spun că, în sfeclă vine betaina, este un regulator natural al metabolismului lipidic, care este foarte eficient în procesul de lipoliza. Ei bine, să-l înceapă, aveți nevoie pentru a limita aportul de grasimi trans in organism, trebuie sa mananci doar carne slabă slabă și lapte degresat - alimente acre.

Este necesar să se renunțe la folosirea brânzeturilor grase, cârnați, ar trebui să excludă orice sos de maioneza. Cel mai bine este de a umple salate, legume de măsline utile sau ulei de in parfumat.

Regula principală a dietei zece sfeclă - este utilizarea de suc înainte de prânz și cină. Pentru ao pregăti, trebuie să luați o rădăcină de legume proaspete, morcovi tânăr de portocale mijlocii și mari.

Cu un storcător gatiti un suc de multivitamine. Este necesar să se bea timp de douăzeci de minute înainte de masă. Gătitul ar trebui să fie imediat înainte de a mânca, nu înainte de timp. Băutura trebuie să fie în stare proaspătă. Iar restul, este necesar să se construiască o dieta de trei ori:

• mic dejun

Poti manca o salata de sfecla si morcovi proaspeți, aproximativ două sute de grame, se adaugă o picătură de suc de lămâie și se condimentează cu un pic fel de mâncare de mere acre, precum și ulei de real și de măsline, dar un pic, un cuplu de lingurite. În plus, gatiti oua de patru proteine, sau de a folosi o sută de grame de iaurt degresat.

• prânz

Se prepară un lot sau hrisca terci, dar fără ulei, și să mănânce o bucată mică de conținut scăzut de grăsime carne fiartă, aproximativ o sută de grame, nu mai mult.

• cină

Gatiti legumele și să mănânce o porție, puteți găti, de asemenea, pentru un cuplu de pește mic macră. Amintiți-vă că alimentele prajite nu au nevoie pentru a găti, nu este furnizat de dieta. În plus suc de sfeclă li se permite să bea ceaiuri de plante, fara zahar, cafea și apă pură non-carbogazoase.

Avantajele acestei diete includ costul scăzut și disponibilitatea, precum și echilibrul. Cu toate acestea, nu este lipsit de dezavantaje. dovedit științific proprietatea de ardere a grasimilor de suc de sfeclă, și poate de bine provoca iritații ale mucoasei gastrice, care se va manifesta inflamația acesteia.

Nu se poate bea, iar cei care sufera de cistita cronica. Suc are un indice glicemic ridicat, iar în cazul în care „mușcă“ a lui, să zicem, hrișcă cu carne și gras cotlet și paste făinoase, întregul efect al acestei diete va veni la zero, iar apetitul va crește. Dacă nu mâncați după ce au luat suc de sfeclă de zahăr, nu va fi la fel.

• Descarcarea dieta sfeclă

Această descărcare de o zi a corpului, și este destinat pentru curățarea o singură dată, de exemplu, după orice - orice sarbatori sau ocazii speciale. Și se aplică pentru a normaliza evacuarea a functiei intestinale.

Veți avea nevoie de patru grame de sfecla prime, o treime dintr-un kilogram de morcovi proaspeți și la fel de mult mere acre. Toate aceste produse trebuie să grătar și gatiti o salata, care ar trebui să fie umplut cu suc de lamaie si putin ulei de masline.

Trebuie să mănânci o salată de la primul semn de apariție a foamei, aproximativ de cinci ori pe zi. Datorită acestui fel de mâncare, crește peristaltismul intestinal, care stimulează evacuarea conținutului său, astfel încât este util să mănânce și cei care suferă de constipație.

concluzie

Deci, cu ajutorul acestei diete, poti scapa de un anumit număr de kilograme în plus. Acesta poate fi aplicat la ziua postului, după care - o vacanță.

Dar, înainte de a te dus departe dieta sfeclă, desigur, trebuie să consultați un medic. Și dacă doctorul nu minte, atunci puteți trece în siguranță la punerea în aplicare a acestei metode de pierdere în greutate.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru