Are nevoie chiar si dieta unei persoane?

Este dificil să răspundă în mod clar la întrebarea: Are persoana trebuie să dieta? Probabil cele mai multe dintre persoanele care suferă de probleme legate de excesul de greutate fiind, spun în mod clar - Da, dar aș dori să nu se grăbească cu acest aviz. Pentru a începe ar trebui să ia în considerare faptul că acesta este un aliment de dieta?

• Ce este o dieta?

Dieta Cuvântul provine din limba greacă d # 237-Aita, care poate fi tradus ca un mod de viață. Din păcate, cele mai multe restricții alimentare nou-fangled, de fapt, nu sunt. Ele sugerează o interdicție temporară pentru anumite produse alimentare, nu formează un complet noi stereotipuri nutriționale.

Rezultatul acestor diete este destul de previzibil. Desigur, într-un moment de grasime corporala in exces, sau cel puțin pe partea lor, reușește să scape de. Dar, ca alimentul comportamentul unei persoane nu sa schimbat, revenirea obezității nefast - este o chestiune de timp. Cineva reușește să păstreze armonia în termen de câteva luni, și cineva doar câteva săptămâni.

Atunci nu rămâne o urmă a fostelor victorii. În unele cazuri, având în vedere perioada de stres asociat cu deficiente nutritionale, corpul nostru incearca sa stocheze energie pentru o utilizare viitoare. Prin urmare, „start“ greutate nu este doar înapoi, dar, de asemenea, se multiplică. Și aceasta este promisiunea unor probleme psihologice în domeniu.

• dietetică tradiționale

Îmi amintesc că, în ultima perioada sovietică, când nu existau diete moderne, dietetică medicale operate de tabele de Pevsner așa-numitele. Manuel Isaakovich - fondator al hrănirii terapeutice medicale sovietice.

Apropo, situația este acum situația în același mod. Nu este nici măcar o dietă în sensul convențional al cuvântului, pentru că vorbim mai multe despre noul mod de viață, mai degrabă decât, decât pe restricțiile alimentare pe termen scurt.

În această perioadă, care se măsoară în ani și zeci de ani, un nou comportament alimentar nu este doar timp pentru a forma, dar, de asemenea, consolidat în mod considerabil în conștiința. Apropo, atunci când obezitatea primar utilizat numărul tabelului 8, care prevede o limitare semnificativă din totalul de calorii, păstrând în același timp utilitatea dietei.

• fangled dietetică

Spre deosebire de produsele alimentare de sănătate tradiționale, Dietetică moderne, care, de altfel, nu are nimic de-a face cu gândirea științifică, îi invită pe toți cei care suferă foarte multe restricții, produse alimentare, uneori destul de bizare.

De multe ori, acesta este cazul: să ia orice produs, indiferent de ce, dacă este o ridiche, lamaie sau ceva de genul asta, alte rațiile complet excluse, iar în termen de câteva zile, se recomandă să mănânce numai produsul principal în doze mici, și nimic mai mult.

În unele cazuri, să fie încă permis să folosească orice alte produse, dar numărul lor este strict reglementată. Efectul acestor diete asupra organismului nu este greu de ghicit greutatea va fi cu siguranță pierdut, dar cu ea va părăsi și de sănătate. La urma urmei, noi - adică ceea ce mâncăm.

De exemplu, nu departe de a căuta. De ce sunt numai aceste restricții alimentare, cum ar fi de lamaie si dieta ciocolata. La prima vedere, cum ar fi, toate destul de inofensive, dar ar trebui să „sape“ un pic mai adânc și în fața ochilor mei a deschis o imagine terifianta.

Iritarea constantă a acidului citric stomac, duce la apariția unor chimice gastritei acute în câteva zile, nu vorbesc despre nevoia de a șasea zi de a bea o jumatate de litru de suc de produs principal, cu dimineața, pe stomacul gol!

Consumul de ciocolată singur, în combinație cu „cal“ doze de cafea poate perturba grav activitatea sistemului nervos central și alte organe.

• Harm diete dezechilibrate

După cum se știe, corpul uman, precum și orice alte creaturi vii necesită o sursă continuă de elemente nutritive majore: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Exclude din această listă orice componentă, și probleme de sănătate nu va scăpa.

Contrar credintei populare ca grăsime este dăunător, trebuie remarcat faptul că este fundamental greșită. Mulți hormoni sunt sintetizați în corpurile noastre din aceste componente. De exemplu, testosteron - cheia pentru sănătatea oamenilor, nu se produce în cazul în care deficiența persoana de lipide.

Da, există hormoni, o componentă integrantă a oricărui perete celular al fiecărui organism sunt precis lipide. le exclude din dieta, și funcțiile de regenerare ale organismului va incepe sa „limp pe ambele picioare,“ și promite o mulțime de probleme serioase.

Atunci când deficit de proteine, și dacă o lungă perioadă de timp pentru a adera la o dieta vegetariana, va exista un deficit de proteine. Funcția de plastic a corpului nostru va fi subminată. tesutul muscular este componentul cel mai puțin important de susținere a vieții, vorbim despre mușchiul striat scheletic, supuse autoliză parțiale.

Cu alte cuvinte, o parte din mușchi supus reciclării, în scopul de a elimina deficiența de proteine ​​și aminoacizi, care va fi proiectat pentru a satisface nevoile de plastic.

Vegetarianismul este foarte răspândită, deosebit de stricte, creând o lipsă acută a unor aminoacizi esențiali. Ca să nu mai spun adepții acestui tip de putere, numesc o limbă cu drepturi depline nu este rotit.

Despre lipsa de vitamine și minerale, cred, ar fi inutil. Toată lumea, chiar și un copil știe că este imposibil să ne imaginăm funcționarea normală a tuturor organelor corpului uman fără aceste substanțe.

concluzie

Ridicarea un total de toate cele de mai sus, putem rezuma că persoana nu este atât de mult o dieta ca schimbari in comportamentul alimentar. La urma urmei, numai în prezența dominantă în conștiința kilograme în plus persistente vor fi pierdute pentru totdeauna, iar tu ești la el, nu rupe propria lor sănătate. Tratați cu atenție pentru tine, nu pierde simtul comun.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru