Dieta adecvata si toate miturile despre diete

Care numai restricții alimentare nu inventa cele alungare o figură frumoasă! Uneori, aceste diete sunt crude, uneori amuzante, uneori volănașe, și, uneori, chiar absurd. Dar se poate imagina o dieta, care ar fi permis să mănânce cârnați afumat, kebab, carne de pui la gratar, hering, bacon, piept, și să piardă în greutate, astfel? Tentant, nu-i așa -, dar cel mai mult ca încă ficțiune. În același timp, o astfel de dieta exista ca exista oameni, cu ajutorul lor, crescut subțire.

Dar de ce, atunci, nutriționiști ca unul nu ia o dietă „delicios“ adoptat, și în lume încă mai continuă să vorbească despre pericolele epidemiei de obezitate? dieta adecvata si toate miturile despre diete vor fi luate în considerare în acest articol.

Experții le numesc dietele sarace in carbohidrati, care reflectă în mod corect esența lor. Dar o jumătate de secol în urmă, a sunat mult mai modeste - „spectacol“ dieta, care a fost folosit de balerină sovietică și actrița înainte de premieră înainte de fotografiere. Principiul acestei diete este faptul că fiecare produs este atribuit un anumit număr de puncte, care sunt luate în calcul. dieta adecvata si toate miturile despre diete sunt multe - cel mai important, să le recunoască în mod corespunzător.

Cu trecerea timpului, aceasta dieta este în afara modei și uitate. Deși în corectitudine trebuie să spun că, din când în când ne-am oferit ceva similar: celebra dieta Atkins sau dieta Barri Sirsa Zone, care sunt variații pe tema „spectacolul“ dieta.

Dar boom-ul real, de câțiva ani în urmă numit „dieta Kremlinului“. Rușii din nou, a scăzut pentru referirile la inima capitalei, deși nu este mult timp înainte de a fi fost de snooker proizvoditelya- Apropo, la locuitorii din dieta Kremlinului nu această relație, doar creatorii sai au facut o cascadorie de publicitate foarte competent, care a oferit puii lor o atenție sporită nu numai oamenii de rând, dar, de asemenea, mass-media. „Kremlinul Dieta“ a câștigat popularitate extremă, deși nu este un păcat, și menționează că dieta în sine neobișnuit atras de ea o mulțime de fani.

Toți autorii de diete sarace in carbohidrati, si inclusiv „Kremlin“, sunt de acord asupra unui singur lucru: excesul de carbohidrati in dieta duce la cresterea in greutate, iar limitarea lor - să scadă. Cu această formulare pare a fi dificil de argumentat. În continuare, ea afirmă că energia, adică, calorii, corpul nostru este cel mai simplu mod de a obține de la carbohidrati. De asemenea, este de necontestat. Apoi, concluzia este că, în cazul în care organismul de carbohidrati pentru a da mai puțin, el trebuie să se doteze cu energie, va „arunca în cuptor“ grăsimi care duc la pierderea in greutate. Pare a fi logic, există doar dreptul de a scăpa dieta acestor carbohidrați urât, pentru care noi oferim o masă și pahare sau unități convenționale. În acest tabel, fiecare produs este atribuit un număr de la său. e:. carne, pește, mezeluri, carne de pasăre, ouă, mezeluri, produse din carne sunt la 0 la 1 la. . E s-au răspândit mai multe legume, cum ar fi castravete „valoare“ 3 puncte, și cartof sau porumb - 14-16 puncte. Fructele sunt bogate în unități convenționale, o medie de 8-10 la. e., iar la o data lor de mult ca 68.5! La cereale, pâine, paste, iar noi nu vorbim - de aproape cincizeci de puncte fiecare, și zahăr, și nu indecentă: este la fel de mult ca și în 99,8. e.

Probabil, este clar - mai multe puncte din produs, deci este dăunător. A doua zi, o persoană care dorește să-și piardă în greutate, este permis „mănâncă“ nu mai mult de 40 de puncte, iar cei care doresc să păstreze rezultatul obținut - nu mai mult de 60. Pentru a îndeplini această cerință, trebuie să ne nu numai în dulciuri și produse de patiserie, cereale și pâine neagă dar, de asemenea, în cele mai multe fructe si legume. Cu toate acestea, în viitor, în cazul în care rezultatul este atins, pentru a exclude complet recomanda numai de zahăr, dulciuri și pâine cu totul altceva este posibil, dar, din nou, să nu depășească 60 de puncte. S-ar părea că totul este simplu de a judeca dieta corecta si toate miturile despre diete.

Într-una dintre cele mai populare talk-show promotor fervent al „Kremlinului dieta“ a permis adept lui să fie tratat cu castravete, spunând: „Mănâncă, mănâncă, aceasta este doar o jumătate de punct!“ Din păcate, dar împotriva acestei diete oameni ușor „zombie“. Necesitatea de a avea tot timpul pentru a conta. e. să se asigure că „mânca“ este de 40 de puncte, și nu 42, conduce la faptul că produsele alimentare și produsele sunt percepute de alimente nu la fel de gustoase, la fel ca suma a cifrelor. Dacă totuși doriți să piardă în greutate, amintiți-vă - dietele sarace in carbohidrati sunt contraindicate in ateroscleroza si hipertensiune, angină pectorală, calculi biliari și boala de pietre la rinichi, diabet zaharat, gută, boli ale rinichilor și ficatului, constipație cronică și sarcina. Rețineți că un termen de conformitate în condiții de siguranță cu astfel de diete este de doar 2-4 saptamani! Și în viitor, nu cred că toate dreptul de dieta si mituri despre ele.