Contra diete stricte pentru pierderea în greutate

Astăzi, pe internet puteți găsi o dietă pentru fiecare gust. Există mai mult de 20 de mii. Și proteine ​​și carbohidrați și conținut scăzut de grăsimi. Pierde în greutate, desigur, nu poate fi decât ceea ce se va întâmpla în continuare. În acest articol, vom afla care sunt dezavantajele de diete stricte pentru pierderea in greutate.

Dietele sunt diferite, pentru pierderea in greutate, set de greutate, pentru tratament. nutriție adecvată în conceptul de o dieta nu este inclus, pentru că puteți mânca bine pentru o lungă perioadă de timp, sau chiar pentru viață. Pe diete, de asemenea, de multe ori stai, nu este de dorit, este plină cu multe consecințe negative.

Este foarte dificil de a găsi o dieta care este echilibrată și corectă. Dieta se bazează în principal pe excluderea anumitor alimente in dieta. De exemplu, dacă o persoană alege dieta carbohidrati liber, acest lucru va însemna că nu vor exista carbohidrati in dieta. Dar, pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor și organe ale corpului, hidrați de carbon sunt esențiale, deoarece acestea furnizează organismului cu energie, fibre și vitamine. restrictie severa in carbohidrati poate duce la o stare de spirit proasta, apatie, o scădere bruscă a forțelor. Același lucru se poate spune despre diete care limitează cantitatea de grăsime. Grasimile sunt foarte necesare, pentru că au nevoie de absolut toate celulele din corpul nostru, in special celulele creierului. Pe langa necesare grasimi omega-3 gasite in ea. Desigur, limita utilizarea este necesară grăsime, dar acestea nu ar trebui să fie limitat prea mult.

Una dintre dieta stricta este o dieta mono. Consumul de doar unul și produsele feroviare, organismul sau nu primește, apoi o varietate de vitamine și minerale care are nevoie pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor. Un mare dezavantaj al diete este faptul că acestea inhibă puternic sistemul imunitar uman. Dar atunci când sistemul imunitar este redus, atunci persoana începe să se îmbolnăvesc foarte des.

Un alt dintre dezavantajele de a sta pe diferite diete, un metabolism incetinirea. In timpul dietei unei persoane restricționează ingestia de alimente. Asta este, înainte de a mânca foarte diferit decât în ​​timpul unei diete. Și organismul începe să creadă că au venit vremuri dificile, și avem nevoie de provizii pentru atâta timp cât vă puteți ține la tine. Prin urmare, în timp, este mai mult și mai despărțit lent cu rezerve de grăsime, iar la prima ocazie (atunci când intră într-o masă normală) încerca să păstreze totul pentru tine, asa ca in cazul, dintr-o dată zilele dificile vor veni din nou. Prin urmare, dieta stricta a redus foarte mult metabolismul, și un om va fi mai greu și mai greu de a pierde in greutate in timp. De altfel exercita în mod contrar crește metabolismul. Dar dieta și să se angajeze în multe sporturi nu pot, pentru că nu au energia, și pentru a face imposibilă. Există o soluție, trebuie să corect și echilibrat mănâncă și exerciții fizice.

Un alt mare dezavantaj al dietei, nu ard, nu numai de grăsime, dar, de asemenea, ei înșiși musculare. Lipsa de mușchi este, în primul rând aspectul flasc, și în al doilea rând o defalcare. În cazul în care există restricții de apă în dieta, uita despre aceasta dieta. Apa, dimpotrivă, trebuie să piardă în greutate, și o exclude, în orice caz imposibil.

O stare de spirit proasta este un minus imens orice diete. dieta monotonă, și prezența unor reguli declanșează modificări ale dispoziției. De asemenea, trebuie să ne amintim, în cazul în care dieta este abordat pe cineva, nu neapărat pentru ea să vină la tine. Și pentru că există atât de multe diete diferite, cineva are una, la altcineva.

De asemenea, un mare minus dieta este o deficiență în corpul de vitamine și minerale importante. Prin urmare, în timpul unei diete trebuie sa ia vitamine si minerale complexe, pentru a reface cumva rezervele lor în organism. După o lungă absență a acestor substanțe nutritive pot declanșa dezvoltarea unor boli sau poate agrava boli cronice.

Contra în dietele așa cum vom vedea foarte mult. Și dacă vă gândiți dacă diete lucrat cu adevărat, ei nu ar fi atât de mult. Și persoanele supraponderale ar fi mai puțin. De fapt, dietele oferă doar un rezultat temporar. Pentru a schimba corpul tau pentru totdeauna, trebuie să modificați mai întâi gândirea. În primul rând, atitudinea lui față de alimente. Trebuie să înțelegi ce fel de produse alimentare este de ajutor, unele nu. De asemenea, trebuie să se debaraseze lene și exercițiile fizice. Să fie doar de încărcare la domiciliu, dar ea va fi. Mulți oameni ar putea pierde în greutate de 10-20 kg imens, dar după un timp a început să-l câștige din nou. Și aici este clar, în afară de cum să piardă în greutate, atunci trebuie să-l păstrați, și nu este ușor. Cei care sunt înclinați să corpolență, a rămas toată viața pentru a te menține în mâinile pe nutriție și trebuie să-și exercite în mod regulat. Numai în acest mod va fi capabil să-și piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a menține greutatea în stare perfectă.