Ce ulei sunt bune pentru sănătate?

Mai recent, a fost de moda țigări și băuturi alcoolice. Dar, mulțumesc lui Dumnezeu, această eră este un lucru al trecutului. Acum, în toate țările dezvoltate a devenit stil de viață sănătos la modă. Totul, de la mic la mare, sunt interesați în activitatea fizică regulată și o dietă echilibrată. Această tendință este foarte lăudabil, și a ajuns deja până la noi. Unul dintre principalele puncte ale unui stil de viață sănătos este mâncarea. Acesta trebuie să fie echilibrate și constau exclusiv din produse utile. Destul de ciudat, dar unul din lucrurile esentiale sunt grasimile din dieta noastra. Cel mai bun în acest caz, considerate grăsimi de origine vegetală. Ce ulei sunt bune pentru sănătate și poate aduce mai multe beneficii pentru organismul nostru?

ulei de măsline

Olive contine cele mai multe vitamine și minerale din cele cerute de către organism. Ele sunt perfect asimilate de ele și aduce beneficii tuturor organelor și sistemelor. Spre deosebire de grăsimi animale, un efect pozitiv de legume asupra inimii și a vaselor de sange, nu se dezvolta ateroscleroza, curatarea organismului de excesul de colesterol „rau“. De asemenea, uleiul de masline poate ajuta în tratamentul afecțiunilor digestive și întărirea țesutului osos. Acesta include acidul deosebit de util. Aceste substanțe sunt esențiale pentru organismul nostru, deoarece acestea sunt blocuri de construcție pentru membranele celulare.

Uleiul de masline este o sursa excelenta de acid oleic, care este deosebit de benefic pentru procesarea și asimilarea grăsimilor diverse etiologii ulterioare. Este Datorită conținutului său ridicat, acest produs este considerat un regim alimentar.

Uleiul de măsline este foarte util pentru activitatea sistemului digestiv. Acesta optimizează activitatea stomacului, colon și intestinul subțire. Acest produs este, de asemenea, un efect benefic asupra ficatului și pancreasului. Consumul de ulei de măsline poate duce la vindecarea ulcerului la nivelul stomacului sau duodenului.

Acest produs alimentar are un efect laxativ usor, este adesea sfătuiți să folosească în tratamentul hemoroizilor și constipație. Consumul regulat de ulei de măsline are efect coleretic, prin care vindecat colelitiază.

Consumul substanței în alimente saturate organismul cu vitamina E si antioxidanti. Datorită acestui fapt există un efect anti-îmbătrânire pronunțat. Uleiul de măsline nu se ofilesc celulele, se netezeste perfect ridurile mici și previne formarea altora noi. Ca rezultat, pielea tineresc si elasticitatea sa este păstrată pentru anii ce vor urma. Acest produs este potrivit pentru utilizare în exterior în scopuri cosmetice și pentru tratamentul bolilor de piele.

ulei de camelină

Acesta nu este la fel de comune în produsul nostru, cum ar fi uleiul de măsline, dar proprietățile sale benefice sunt pur și simplu uimitoare. Pe calitățile seamănă cu ulei de susan, iar caracteristicile sale pozitive sunt prezentate deosebit de ridicat în acizi grași polinesaturați și vitamina E.
ulei de camelină este excelent pentru gătit feluri de mâncare de legume, diverse salate și sosuri pentru cereale. Chiar și pe termen lung tratament termic nu duce la fum sau pierderea aromei sale originale. Acest produs este mare pentru a normaliza metabolismul, previne dezvoltarea proceselor inflamatorii, accelerează vindecarea rănilor și este utilizat pe scară largă în cosmetologie.

ulei de nucă de cocos

Acest produs este supus un aport regulat vă va ajuta să fie întotdeauna în formă bună. Nutritionistii spun ca uleiul de nucă de cocos în dieta de zi cu zi vă permite să reducă în mod semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Acest produs conține așa-numiții acizi medii care mai degrabă ușor de digerat de către organism și apoi ars în energia ficatului devenind (precum și hidrați de carbon, dar fara insulina). Uleiul de cocos este considerat a fi deosebit de util pentru a glandei tiroide. Acest produs este destul de gros, și în prepararea alimentelor pe el, el pare să se topește. Acest ulei are un gust puternic de nucă de cocos, care nu dispare nici după preparare.

ulei de in

Acest produs alimentar este un record printre toți acizii grași Omega 3 conținut de ulei. Este cunoscut faptul că lipsa acestor substanțe în organism este plină de dezvoltarea de depresie, astm, diabet si chiar cancer. In plus lipsesc acizii grași provoacă îmbătrânirea rapidă. Unele studii au arătat că un consum regulat de ulei de seminte de in este un bun de prevenire a leziunilor de san oncologic. Nu-l utilizați pentru prăjit, nutriționiștii recomandă adăugarea acestuia la o varietate de mâncăruri gata preparate.

ulei de susan

Acest ulei are o aroma de alune vizibil, datorită ea mese asiatice au o aroma deosebita. Consumul său ajută la scăderea tensiunii arteriale și pentru a preveni dezvoltarea bolilor de inima si vasele de sange. În plus față de uleiul de susan este bogat in fier, magneziu și calciu. Datorită acestor caracteristici, este deosebit de util pentru sexul frumos. Deci același magneziu reduce durerea și disconfortul in timpul menstruatiei, normalizeaza echilibrul hormonal, stabilizeaza cicluri de somn si elimina simptomele sindromului premenstrual.

Consumul de uleiuri vegetale diferite pot aduce beneficii semnificative pentru organism si chiar vindecarea unor stări de boală.