Dieta Apple a pentru pierderea în greutate

dieta cu mere Este cunoscut pentru simplitatea si eficienta acestuia. Durata cursului -nedelya de mere dieta si scaderea in greutate corporala ajunge la șapte kilograme. În plus, este recomandat persoanelor care sunt alte soiuri de dieta, aceeasi dieta Kremlinului si ciocolata, sunt contraindicate pentru unii indicatori de sănătate.

Apple a dieta este sigur și scurt. Eficacitatea sa se datorează acțiunii pectinei fibre, acizi din fructe și potasiu conținute în mere. Acești agenți scuti organismul de grăsime „vechi“, caloriile arse si normalizeaza metabolismul si digestia. Un sentiment de satietate, atunci când o astfel de dieta se datoreaza tesut.

dieta Apple a pe spate pentru toată lumea. Glucoză și fructoză, care sunt de asemenea disponibile din abundență în mere, să mențină nivelul necesar de zahăr din sânge și se lasă să se abandoneze în condiții de siguranță pentru un timp de la dulciuri si ciocolata.

Caracteristici dieta de mere

Merele trebuie să aleagă o mărime medie, cu o greutate de aproximativ o sută cincizeci de grame. In fiecare mar contine aproximativ 87 kcal. Înainte de utilizarea de mere, desigur, trebuie să se spele, dar nu coaja - cea mai mare parte de nutrienți este sub ea. In dieta, utilizarea soiuri diferite de mere, dar fără a se limita la nici unul

dieta cu mere normalizează și corectează metabolismul anormal lupta panaceu etern excesului de greutate, dar nu. Mai multe tipuri de kilograme aruncate, poate merge rapid înapoi, după revenirea la modul prost concepută de viață și de a continua la dieta. Toate mono-dieta (orez, chefir, brânză de vaci, legume, pește), inclusiv mere, foarte eficient sub forma unor fonduri suplimentare pentru metoda de recuperare principală. Prin urmare, cel mai bine este de a asigura un cuplu de descărcare de zile de mere pe săptămână, mai ales după sărbători sau decor de Anul Nou. Un suficient scop profilactic o dată pe lună.

În special, acest lucru dieta este destul de eficient ca măsură de prevenire a aterosclerozei, și este util pentru pacienții hipertensivi.

Există mai multe opțiuni de dieta cu mere.

Prima opțiune este că pe tot parcursul zilei mananca numai mere, și, în orice cantitate. În acest caz, asigurați-vă că pentru a bea multe lichide, de preferat - liniștitor infuzii de plante. A doua zi mânca o jumătate de kilogram de mere proaspete. Merele pot fi coapte în cuptor - pierderea nu va crește.

dieta Chefir-mere

Foarte popular și dieta chefir-mere. Mananca un mar si bea o jumatate de pahar de chefir la șase ori pe zi. O astfel de dieta de multe ori este utilizat la femeile gravide în timpul toxicoza.

dieta săptămânală stai un pic mai greu.

În prima zi de utilizare kilogram de mere, a doua zi - o jumătate de kilogram, în a treia și a patra zile de două kilograme, a cincea - kilograme și jumătate și în a șasea zi - în cazul în care pentru a începe - un kilogram de mere.

În același timp, bun pentru a bea ceai verde, poate fi un pic crutoane de pâine neagră.

Și dacă există probleme cu intestinele, mânca mere în fiecare zi o necesitate, în afară de a aranja în mod regulat o zi de mere. Stiinta gasit in mere substante speciale care inhiba celulele maligne, cauzand cancer la ficat și intestin.

Este important să se acorde o atenție la soiurile de mere. În ulcer gastric mere acre sunt contraindicate, dar poate fi recomandat pentru dulce și dulce coapte. Gastrită cu aciditate necesară mere reduse note acre, de exemplu, Antonovka. Pentru o absorbție mai bună, mai bine să mănânce mere rase. Semințele de mere, o mulțime de iod: Perioada de valabilitate de șase sâmburi, puteți obține doza zilnică de iod.