Cele mai eficiente - dieta de mere pentru a pierde în greutate, timp de 3 zile minus 5 kg

După cum știți, esența dietei este recepția noastră de a mânca un singur mar. Acest produs conține foarte puține calorii, dar nu este singura caracteristică pozitivă a mărului, atunci când consideră că este o sursă de cantități uriașe de vitamine, minerale și oligoelemente, concluzia în sine sugerează: un mar - este cel mai valoros produs, ne-a dat prin natură. Acesta este motivul pentru care cel mai eficient - dieta de mere pentru a pierde în greutate, timp de 3 zile minus 5 kg.

În acest articol, ne vom concentra pe ce este rapid, dieta mere, și, desigur, vorbim despre proprietățile benefice ale mere, dar, pentru a începe cu, câteva cuvinte despre produsul în sine: de unde provine și ce proprietățile lor benefice.

În prezent, există aproximativ zece specii de sălbatic și de crescătorie de mai multe mii. Potrivit istoricilor, primele merii au fost în Asia Mică, unde au fost aduse în Egipt, Roma antică, precum și în alte țări. În acele zile, merele sunt foarte foarte apreciate, nu pentru nimic că artiștii acelor vremuri adesea le descris în picturile sale, amintiți-vă povestea șarpelui - ispititor. În mitologia slavă, mărul găsit, de asemenea, un loc. Dacă vă amintiți numeroasele și dau un basm vin la mere intinerire minte, amintiți?

Faptul că Apple este un medicament care a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Piramidele egiptene sunt găsite manuscrisul în care menționarea, proprietățile neobișnuite de vindecare ale acestui fruct. Hippocrate în lucrarea sa, a scris despre proprietatile curative ale mărului și sfătuiți utilizarea sa în boli ale intestinului și inima.

Să ne mai multe detalii cu privire la proprietățile benefice ale merelor. Desigur, dacă vorbim despre valoarea fiecărui individ a agentului benefic în mere, apoi, desigur, nu există nici un produs care conține această substanță în cantități mari, dar dacă te uiți un pic mai larg, devine clar că o astfel de combinație unică de vitamine și minerale nu veți găsi nici în cazul în care. Apple are mai mult de o sută de substanțe utile, ceea ce face practic „proprietăți de vindecare campion maraton.“

Apple a conține o cantitate mare de pectină, o substanță necesară pentru eliminarea colesterolului din organism. Două mere mici pe zi și cu risc redus aterosclerozei la 2 sau chiar de 3 ori.

În pielea produsului în contact conține o cantitate mare de quercetin antioxidant. Consumul zilnic de mere ajută la reducerea riscului de cancer de patologie, ca quercetin previne formarea de radicali liberi care distrug celulele din mai multe organe. Pentru a lista toate substanțele nutritive din mere ar dura foarte mult timp, asa ca este mai bine vom da un tabel care să reflecte în mod clar compoziția unică a fructelor.

Denumirea substanței Cantitate (per 100 g. De produs)
Calorii 45 kcal.
Proteine ​​0,4 c.
Grăsimi 0,4 c.
Carbohidrații 86 c.
Vitamina PP 0,3 mg.
Beta-caroten 0,3 mg.
Vitamina A 5 mg.
Vitamina B1 (tiamină) 0,03 mg.
Vitamina B2 (riboflavină) 0,02 mg.
Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,07 mg.
Vitamina B6 (piridoxină) 0,08 mg.
Vitamina B9 (acid folic) 2 mg.
Vitamina C 10 mg.
Vitamina E (tocoferol) 0,2 mg.
Vitamina H (biotina) 0,3 mcg.
Vitamina K (filochinona) 2.2 mcg.
Vitamina PP 0,4 mg.

Ne apropiem de subiectul luarea în considerare a acestui articol, care este, la dieta de mere. Apple a dieta poate fi folosit de toate, cu câteva excepții. Și, cu excepția persoanelor cu boli ale stomacului, mai degrabă cu gastrită giperatsidnym (aciditate ridicată) și ulcer gastric, mai ales în perioada de exacerbare.

Este dovedit de faptul că sucul de mere este un mediu acid, care va irita mucoasa stomacului, și provoacă secreția de acid suplimentar. Nu fi rău să spun că persoanele care au probleme de sănătate, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Amintiți-vă de postulatul de bază al medicinei formulate de Hipocrat o data - nu face rău!

În timp ce ar trebui să te avertizez că o dieta pentru a pierde in greutate pe durata nu nu ar fi început să folosească această tehnică mai mult de o săptămână de la Apple, deși foarte curativă, dar ele nu pot oferi un regim alimentar echilibrat, deoarece acestea conțin puține proteine, atât de necesar pentru corpul nostru. Acesta este motivul pentru care este cel mai bine atunci când sunt dieta de mere care urmează să fie folosit de tine doar pentru 3 zile.

Nu contează cât de atractiv fructe tropicale sau străine, o alegere trebuie să fie oprit exact pe toată firea noastră în mere centrale Rusia, deoarece acestea sunt mai bine absorbite de organism. Dacă sunteți proprietarul teren agricol, sunteți în noroc, pentru că știi exact ce fructele nu conțin îngrășăminte dăunătoare și sunt crescute doar mama natura.

Dieta suc de mere

Această limitare pentru spirit puternic. Când ai venit mai întâi la o restricție în produsele alimentare, este mai bine să aleagă o altă opțiune. Nu alege conserve suc, ca și compoziția sa adevărată, mai presus de toate - un mister cunoscut doar producătorului. Utilizarea suc de fructe, așa-numitele - proaspete.

În dimineața, imediat după trezire, ar trebui să bea un pahar de suc. Mai mult, în timpul zilei vă puteți bea două pahare la fiecare două ore. Ultima sticlă ar trebui să fie luate la ora opt. Toate dietele pe sucul de mere, în principiu, la fel, diferența există numai în doza și frecvența de administrare.

mere care primesc în general sărăcăcios sau.

Numărul aproximativ de alimente consumate depinde de regimul alimentar al zilei, și asta e programul pentru săptămâna:

1. Un kilogram yablok-
2. 1.5 kilogramma-
3. 2 kilogramma-
4. 2 kilogramma-
5. 2 kilogramma-
6. 1,5 kilogramma-
7. Un kilogram;

După cum puteți vedea maxim de mere mananci timp de 3 zile. De aceea, este posibil să se oprească această zi. Din lichidul poate fi consumat ceai verde sau ceaiuri de plante, dar mai bine - liniștitor infuzii, de exemplu, infuzia de menta sau valeriana.

Ar trebui să fie avertizați să folosească dieta de mere doar ca un mono-dieta. Creșterea conținutului de fibre în combinație cu alte produse, aceasta poate duce la creșterea de evacuare a gazelor. peretele intestinal va fi mult întins, ceea ce va provoca în mod inevitabil, durere și disconfort la nivelul abdomenului.

Noi în mod specific nu a prezice cantitatea de greutate corporală a pierdut în timpul acestei diete, deoarece este foarte individuala si depinde de stilul tău de viață și pe caracteristicile metabolice. Nu ar trebui să încredere în Internet - publicații care spun că ai pierdut un anumit număr de kilograme, asa ca atunci nu fi dezamăgit în dieta și în sine, dar timp de 3 zile minus 5 kg va fi. Fii persistente și calm, și atunci vei reuși.

Tatiana medicsguru.ru