Postul zi pe mere: metodele și rezultatele

Apple a „descărcare“ este un mod popular și eficient pentru a ajuta nu numai la pierderea în greutate, dar, de asemenea, în eliberarea organismul de toxine. Pentru a obține cele mai bune rezultate, nutritionistii recomanda pentru a aranja zile de mere 1 ori pe săptămână timp de 3-6 luni.

zi de descărcare de gestiune Apple oferă un avantaj neprețuit datorită faptului că utilizarea acestor fructe în organism primește un număr mare de elemente utile, cum ar fi potasiu, fosfor, calciu, fier, sodiu și magneziu și vitaminele A, E, C, PP, B1, B2, B6. Aceste fructe gustoase ajuta la organizarea activității sistemului digestiv și de a îmbunătăți microflorei intestinale.

Merele ajuta la scăderea absorbției grăsimilor, elimina excesul de lichid din organism și să mențină un sentiment de sațietate. Această din urmă calitate a fructelor, datorită conținutului ei o cantitate suficientă de fibre. Este demn de remarcat faptul că în ziua de descărcare de pe mere vor beneficia nu numai persoanele care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, în tratamentul anumitor boli, cum ar fi hipertensiunea.

Ce merele sunt selectate pentru „evacuare“?

De fapt, normele și cerințele în această chestiune strict nr. Încearcă să prefere fructele dulci. Faptul că mere acre poate duce la funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal, si „joaca“ pofta de mancare. Cu alte cuvinte, dacă sunt diagnosticate ulcer sau gastrita, esti dieta contra pe mere, cu o durată de mai multe zile. Puteți aranja mărul de descărcare pe zi, dar numai daca mananci fructe dulci. În plus, ia în considerare faptul că, în fructe verzi Vitamina C conține mai mult roșu.

Regulile de bază ale zi de post pe mere

Pentru descărcarea de mere a avut loc într-un mod sănătos, trebuie să știți despre unele dintre reguli, care sunt foarte importante pentru a observa.

În primul rând, în timpul mere „descărcare“, este necesar să se reducă în mod semnificativ sarcina fizică. De exemplu, dacă te duci la sala de sport în fiecare zi, în ziua a dietei renunta la aceasta activitate. Nu încercați să peretruzhdaetsya generală. În această zi, chiar și plăcută în orice mod de cumpărare o rochie nouă va face mai obosit decât vesel.

În al doilea rând, nu începe o „descărcare“ de pe mere pentru mai mult de o zi. Dacă aveți dorința de a pierde in greutate te va mânca fructe timp de 2-3 zile sau mai mult, nu numai de risc pentru a câștiga un stomac deranjat, dar, de asemenea, un sentiment de slăbiciune. Dorind pentru a obține o figură frumoasă pe scara, aliniați mai bine cu mere o excursie de o zi la saună.

În al treilea rând, în ajunul zilei de post pe mere, să ia un laxativ - acest lucru va ajuta curata intestinele. Și după „descărcare“ bea infuzia de plante coleretice. Faptul că o putere limitată duce la stagnarea bilei in ficat, din care este foarte important pentru a scăpa de.

În al patrulea rând, încercați să aibă cât mai puține bunătăți pe care le va opri de la a pierde în greutate în ziua de mere în frigider. Lăsați cele mai bune de pe raft costă iaurt scăzut de grăsime decât cele alimentare, vă provoacă la eșec.

În al cincilea rând, după descărcarea de zile de mere, atunci când vă bucurați cu rezultatele obținute, în orice caz, nu sari imediat pe produsele alimentare. Mananca mese mici, dreapta și de cel puțin 5-6 ori pe zi.

Dacă urmați acest sfat, va fi mai ușor să efectueze o „descărcare“, ceea ce înseamnă că vei deveni nu numai mai subtire, dar, de asemenea, pentru a le asigura o stare de spirit buna.

Opțiuni de post zile pe mere

• Clasic zi versiunea de post pe mere implică utilizarea doar aceste fructe proaspete sau coapte. Noaptea trebuie să mănânce 1,5-2 kg de mere. Băut regim în această zi ar trebui să fie abundente și constau din apă minerală sau ceai neindulcit. Mănâncă - fractionare de 5-6 ori pe zi. Acest lucru va ajuta la prevenirea apariției unui puternic sentiment de foame.
• Fasting zi pe mere și iaurt - o variantă care este potrivit chiar si pentru femeile gravide care suferă de boală severă dimineață. Dieta zilnica este format din 1,5 kg de mere proaspete, și 1 litru de lapte bătut scăzut de grăsimi și 1-1,5 litri de apă minerală fără gaz. În plus, mere și iaurt poate găti cocktail.
• Apple și miere îmbogățit cu o zi de miere naturală. În plus față de 1,5 kg de mere, această zi va trebui să utilizați timp de 1 oră. L. miere de 3 ori pe zi. De asemenea, băutura recomandată cel puțin 2-2,5 litri de apă minerală fără gaz.
• In fiecare zi, în orice zi de descărcare permite ori de aproximativ 1 kg de excesul de greutate. Dacă aveți dorința și posibilitatea, puteți recurge la dieta cu mere de trei zile, ceea ce permite să piardă în greutate cu o medie de 2-3 kg.

Abandonați dieta cu mere este necesara pentru persoanele care sunt diagnosticate cu ulcer duodenal sau gastric. De asemenea, nu uita despre contraindicațiile individuale pentru a efectua o dieta cu mere-o zi, astfel încât înainte de a recurge la această metodă, se recomandă să se consulte un specialist pentru consiliere.

A se vedea, de asemenea:

• zi de descărcare de pe castraveți
• Fasting zi pe Ryazhenka
• zilele de post cu pomelo
• Mere dieta: comentarii

Popularitate de post zi pe mere în fiecare zi numai creste. Acest lucru se datorează faptului că, în comportamentul său nu pare foame puternică, care face posibil transferul cu ușurință o descărcare suficientă. Întrebat cât de mult te poate arunca pentru o zi de metode de aplicare, nu există nici un singur răspuns. Dar majoritatea femeilor pretind că greutatea este redusă cu 12 kg.