Gimnastica faciale reîntinerire

Dacă observați apariția cioara picioarele în jurul ochilor, sau bărbia dublă, ridurile de pe gat, riduri pe frunte, în colțurile gurii lui, vă simțiți că pielea a devenit fără vlagă și a pierdut tonul, este timpul pentru a întineri fata. De reîntinerire gimnastica faciala - modul cel mai ușor și convenabil de a menține fata tanara.
Exercitii pentru ajutor fata in lupta impotriva ridurilor, creste vitalitatea, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de nutriție a pielii. Acest lucru vă va ajuta

special concepute seturi de exerciții. Mai jos este prezentat complexul este simplu și nu necesită costuri semnificative. Pentru a obține rezultate maxime pozitive vor ajuta la îndeplinirea conștiincioasă și regulată a exercițiilor stabilite. Marele avantaj al sala de sport pentru față este că aceste exerciții pot fi efectuate oriunde: dacă sunteți la serviciu sau acasă. Nu uita, înainte și după programul de exerciții ușor de a face auto-masaj al feței, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a îmbogăți mai bine celulele cu oxigen si substante nutritive.

Un set de exerciții pentru gât.

1) Să începem cu un warm-up: este necesar să se treacă mâinile, astfel încât mâna dreaptă este pe obrazul stâng și mâna stângă - pe dreapta. Bumbac ușor atingeți fața, apoi du-te la gât și de jos în sus pat un minut.
2) În continuare: pentru a împinge înainte maxilarului inferior, cu putin pentru a ridica bărbie. Creșterea tensiunii strecurat foarte mult mușchii gâtului și bărbie. După 5 secunde, relaxați-vă mușchii. Se repetă de 5-15 ori, în același timp, crește treptat sursa de alimentare.
3) Este necesar să se ridice ușor capul, deschide gura si tulpina muschii gatului cat mai mult posibil. Stați în această stare timp de 5 secunde. Cu fiecare antrenament, aduce acest proces de până la 15 de ori.
4) În următorul exercițiu aveți nevoie pentru a lipi limba și atinge colțurile gurii tale. Creșterea tensiunii mușchilor gâtului la limita de 5 secunde si relaxeaza-te. Pe zi face 3-10 ori.
5) În poziția ședinței, întoarce capul spre stânga (fără a se deplasează umerii). strângeți ferm mușchii timp de cinci secunde si relaxeaza-te

Pe zi face de 3-6 ori în fiecare direcție.

Un set de exerciții pentru bărbie.

1) Este necesar să se reducă nivelul buzei inferioare, astfel țineți colțurile gurii, astfel încât acestea să nu coborâte. Strain mușchii bărbie timp de 5 secunde. Se repetă de 5-12 ori pe zi.
2) Se aplică degetele la colțurile gurii și buza peste trageți bărbii. strângeți ferm mușchii timp de 5 secunde, relaxeaza-te si repeta de 5-10 ori.
3) Folosiți degetele de mâna dreaptă presă bărbie și să încerce să deschidă gura. Push musculare bărbia în care este posibil, timp de 5 secunde si relaxeaza-te. Se repetă de 5-10 ori.
4) Două loc demonstrativ în mijlocul barbiei. Utilizarea circulare arătătoare mișcări de masaj se deplaseze în direcția colțurile gurii. Acest masaj este ideal nu numai pentru bărbie și buze și.

Un set de exercitii pentru buze.

1) Cu efort în jurul buzelor, rostind sunetul „o“. Creșterea tensiunii musculare ale buzelor timp de 5 secunde și să se relaxeze. Repeta exercitiul de 5-10 ori.
2) Apăsarea buzelor împotriva tulpinii dinți, mușchi timp de 5 secunde. Relaxați-vă mușchii și apoi se repetă de 5-8 ori.
3) Se trage buzele ca și sărutându. Consolidarea tensiunii musculare buze cât mai mult posibil, țineți timp de 5 secunde si relaxeaza-te. Exercițiul ar trebui să fie repetate de 5-8 ori.
4) spun ferm "u" sunet. Creșterea tensiunii musculare ale buzelor timp de 5 secunde și să se relaxeze. Se repetă de 5-8 ori.
Făcând aceste exerciții simple în fiecare zi vă va ajuta să crească tonusul muscular, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de nutriție a pielii. Ambient în mod necesar să vă acorde completează modul în care a început să arate mai tineri.